Inhalt:
- Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst
- Ältere schläft länger
- Schlafmenge und -qualität bei älteren Menschen
- Ursachen dafür, dass ältere Menschen oft tagsüber schlafen
- Wie kann man übermäßigen Schlaf bei älteren Menschen feststellen?
Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst
Bei älteren Menschen (älteren Menschen) ändern sich die Schlafmuster. Es gibt einige, die sich über Schlafstörungen beschweren. Manche schlafen auch öfter tagsüber ein. Schlafstörungen können durch Krankheiten verursacht werden. Was bringt ältere Menschen dazu, ein Nickerchen zu machen? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.
Ältere schläft länger
Mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafqualität bei älteren Menschen ab. Sie wachen oft mitten in der Nacht auf, es ist schwierig einzuschlafen oder früh aufzustehen. Natürlich sinkt ihre Schlafzeit.
Obwohl normal, brauchen sie noch mehr Zeit zum Schlafen. Daher schlafen ältere Menschen normalerweise ein paar kurze Sitzungen pro Tag, wobei sie normalerweise tagsüber schlafen und den Eindruck erwecken, dass sie den ganzen Tag schlafen.
Schlafmenge und -qualität bei älteren Menschen
Je älter Sie sind, desto älter wird die Schlafdauer eines Menschen. Bei Säuglingen und Kindern benötigen sie etwa 10 bis 14 Stunden pro Tag, um zu schlafen. Für Jugendliche und Erwachsene benötigen sie etwa 7 bis 9 Stunden pro Tag.
Für jemanden über 30 Jahre haben sie weniger Zeit zum Schlafen, normalerweise 6 Stunden, um pro Tag zu schlafen. Die Dauer oder Dauer des Schlafes bei älteren Menschen kann durch folgende Faktoren berücksichtigt werden:
- Wie lange sind ältere Menschen im Bett, bis sie einschlafen
- Wie lange sind die Alten nach dem Aufwachen im Bett?
- Oft wachen ältere Menschen nachts auf, was den Schlafzyklus unterbrechen kann und Zeit braucht, um wieder einzuschlafen.
Ursachen dafür, dass ältere Menschen oft tagsüber schlafen
Die Energie und Ausdauer bei älteren Menschen wird reduziert. Wenn ältere Menschen eine Aktivität ausüben, kann dies dazu führen, dass er müde wird und eine Pause braucht, wie zum Beispiel das Schlafen. Dies ist aufgrund von Aktivität normal.
Wenn jedoch der Schlaf ohne Aktivität zu stark auftritt, gibt es andere Ursachen. Einige der Faktoren, die ältere Menschen verursachen, benötigen oft ein Nickerchen oder eine längere Schlafdauer, und zwar:
- Reduzierte Aktivitäten und Aktivitäten, die ältere Menschen ausführen, können dazu führen, dass er immer wieder dieselben Aktivitäten verbringt. Dies kann zu Langeweile führen.
- Ältere Menschen, die fettleibig sind, müssen weniger aktiv sein, da sie leicht müde werden. Diese Ermüdung macht es möglich, tagsüber leicht einzuschlafen.
- Depression
- Herzkrankheit
- Bestimmte Mangelzustände
Die oben genannten Faktoren können dazu führen, dass das Nickerchen zu groß wird. Die Verwendung von Medikamenten aufgrund von Krankheiten und psychischen Störungen kann ebenfalls die Ursache sein. Um dies zu vermeiden, konsultieren Sie Ihre Gesundheit mit Ihrem Arzt.
Normalerweise überprüft der Arzt die verbrauchten Medikamente, indem er seinen Körperzustand und die Schlafzeit ändert. In der Zwischenzeit geben die Ärzte in der Regel Ratschläge dazu, welche Aktivitäten ältere Menschen tun können, um ihre Langeweile zu beseitigen.
Wie kann man übermäßigen Schlaf bei älteren Menschen feststellen?
Es gibt keine sichere Möglichkeit, einen übermäßigen Schlaf bei älteren Menschen sicherzustellen. Seine Schlafbedürfnisse sind unterschiedlich, es gibt auch 7 Stunden, es sind auch fast 10 Stunden. Ältere Menschen, die aktiv und psychisch gesund sind, schlafen normalerweise normal.
Beachten Sie, dass neben den meisten Schlafstörungen auch andere Symptome auftreten. Zum Beispiel möchten Sie nicht essen, Ihr Gewicht sinkt dramatisch oder Sie haben oft Kopfschmerzen.
