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Medizinisches Video: Kater vorbeugen und Anti-Katertipps: Was hilft gegen Kopfschmerzen vor dem Feiern und nach der Party
Experten wissen immer noch nicht genau, was einen Kater verursacht. Einige argumentieren, dass Alkohol den biologischen Rhythmus des Körpers stört; Andere argumentieren, dass "Alkohol" die Hauptursache ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Alkohol-Destillate Übelkeit verursachen können. Je süßer der Geschmack Ihres alkoholischen Getränks ist, desto höher ist der Restgehalt. Insbesondere Malzlikör und Rotwein enthalten hohe toxische Rückstände.
Kopfschmerzen, wenn Sie nach einem Glas Bier über Nacht früh aufstehen, können durch Dehydratation verursacht werden und die Art und Weise, wie sich Ihr Körper nach dem Ende des Alkoholkonsums auf eine Abnahme des Alkoholgehalts im Blut einstellt.
Viele empfehlen einen schnellen Weg, um Kater zu beseitigen, indem leichter Alkohol getrunken wird. Bei einem Kater fühlen Sie sich unwohl, weil Alkohol ein Gift ist. Eine Erhöhung des Alkoholgehalts während eines tatsächlichen Kater ist gleichbedeutend mit einer Verzögerung des Effekts. Wenn Sie den Alkoholgehalt erhöhen, bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper keine Möglichkeit bieten, sich von selbst zu erholen. Am nächsten Tag treten immer noch Kater auf, noch schlimmer.
Es gibt ein Medikament, das sich als wirksam erwiesen hat: Zeit. Die Symptome eines Kater können vollständig verschwunden sein. Es dauert mindestens 8 bis 24 Stunden, bis Sie sich erholt haben.
Versuchen Sie in der Zwischenzeit ein paar einfache Tipps, um Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und andere Beschwerden, die auf einen Kater zurückzuführen sind, zu lindern:
1. Wasser trinken
Alkohol ist eine harntreibende Flüssigkeit, bei der Sie eine Menge Körperflüssigkeiten verlieren, die Dehydrierung genannt werden.
Um einen schweren Kater am nächsten Morgen zu vermeiden, trinken Sie ein Glas Wasser zwischen Ihren alkoholischen Getränken. Je leichter Ihr Kater ist, desto leichter fühlt sich der Kater-Effekt. Flüssigkeitszufuhr zusätzlich zu Alkohol verlangsamt die Körperarbeit, um Alkohol zu absorbieren, und verringert die Blutalkoholkonzentration.
Die meisten Kater-Symptome entstehen durch Dehydrierung. Daher ist das Ersetzen von Körperflüssigkeiten eine gute Alternative, um die Symptome zu lindern. Trinken Sie viel Wasser, 2-3 Liter den ganzen Tag über.
Kokoswasser ist eine gute Alternative, um den Kater zu überwinden. Kokosnusswasser ist reich an Elektrolyten, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen. Grüner Gemüsesaft ist auch gut für Sie, weil er hohe Mineralien und Elektrolyte enthält.
2. Vermeiden Sie Junk Food
Fettreiche und fettige Nahrungsmittel können nicht helfen, die Symptome von Kater zu lindern, obwohl viele herausragende Mythen es sagen. Junk Food zwingt Ihr Herz nur dazu, härter zu arbeiten, und dies ist sicherlich nicht gut für Ihren Körper.
Wählen Sie ein kalorienreiches Frühstück, das reich an Eiweiß und Fett ist, aber dennoch leicht verdaulich ist, z. B. Spiegeleier, Avocados, Spinat, Toast oder eine Schüssel Müsli. In Lebensmitteln enthaltene Elektrolyte können dazu beitragen, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper wiederherzustellen und die Kalorienzufuhr Ihres Körpers zu erfüllen.
Oder wählen Sie eine Schüssel Salat. Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Senf, Rosenkohl und Karotten enthalten Enzyme, die die Entgiftung der Leber unterstützen.
3. Limonade trinken
Fügen Sie eine Prise Salz und etwas Zitronensaft als alkalisches Mittel in Ihr Wasser, um die Flüssigkeit im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus eignet sich eine Mischung aus Zitronen- und Apfelessig (1 Esslöffel Apfelessig und 1/2 Teelöffel Kurkuma) auch zur Verbesserung des Alkoholentgiftungsprozesses in der Leber.
4. Chew Ingwer
Ingwer wird seit Generationen als alternative Kräutermedizin verwendet, die reich an antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften ist.
Dieses Gewürz enthält eine Reihe von Wirkstoffen wie Gingerol, Zingeron, 1-Dehydrogingerodin, 6-Gingesulfonsäure, Shogaol, Kohlenhydrate, Palmsäure, Ölsäure, Linolsäure, Caprylsäure, Capronsäure, Laurinsäure, Myristinsäure, Pentadecansäure. Stearinsäure, Linilensäure, Lecithin, Gingerglycolipide (A, B, C), die als Gegenmittel gegen Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall geeignet sind.
Das National Institute of Health USA enthüllte vorläufige Untersuchungen, dass der Konsum einer Kombination aus Ingwer, Orangenfasern (Mandarinenmark) und braunem Zucker vor dem Trinken von Alkohol das Risiko von Übelkeit und Erbrechen am nächsten Morgen verringern könnte.
5. Schwitzen
Übung regt das Lymphsystem an, um Giftstoffe im Körper freizusetzen und die Durchblutung zu fördern. Übung setzt auch Endorphine, Hormone frei gute Laune was Ihnen helfen kann, sich nach dem Trinken besser zu betrinken. Machen Sie Yoga oder Schwimmen, um die Symptome Ihres Köders zu lösen.
6. Schlaf
Das Unbehagen, das Sie bei einem Kater verspüren, wird nicht durch Schlafmangel verursacht. Schlafmangel verschlimmert die Symptome. Um die durch einen Kater verschwendete Energie wiederherzustellen, versuchen Sie es mit einem Nickerchen aufzuholen.
7. Vermeiden Sie Kaffee
Viele Menschen erleben einen Kater und wählen Kaffee, um sie während ihrer Aktivitäten den ganzen Tag wach zu halten. Das Stapeln des restlichen Alkohols im Körper mit Koffeinaufnahme aus Kaffee verschlimmert die Kopfschmerzen, die Sie fühlen.
Koffein verengt die Blutgefäße, fördert jedoch einen schnelleren Blutfluss. Diese Kombination von zwei wird Ihre Kater-Symptome verschlimmern. Wenn Sie ein starker Kaffeetrinker sind, versuchen Sie nach dem ersten Kaffee am Morgen ein Glas Wasser zu trinken.
8. Medizin
Schmerzlinderung Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen oder Magengeschwüre können ein wenig helfen. Eines sollten Sie während eines Kater nicht konsumieren: Medikamente enthalten Paracetamol und Tylenol. Beide Medikamente können in der Leber zu schweren Problemen führen, wenn sie mit Alkohol vermischt werden.
Es ist am besten, ein komplexes Vitamin B-Präparat zu wählen, um die Symptome eines Katers zu lindern. Vitamin B ist für eine Reihe von Stoffwechselprozessen im Körper verantwortlich, von denen einer der Leberentgiftungsprozess ist.
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