Inhalt:
- Medizinisches Video: ⚠️ Achtung Flohsamenschalen! - Was bei der Anwendung von Flohsamenschalen zu beachten ist
- Was sind eigentlich die Vorteile von Zink für den Körper?
- Was sind die Symptome eines Zinkmangels während des Fastens?
- Wie kann ein Zinkmangel während des Fastens überwunden werden?
Medizinisches Video: ⚠️ Achtung Flohsamenschalen! - Was bei der Anwendung von Flohsamenschalen zu beachten ist
Der Körper benötigt verschiedene Vitamine und Mineralien, um optimal zu funktionieren. Keine Ausnahme beim Fasten, obwohl die Essenszeiten reduziert sind, die Nahrungszufuhr jedoch erfüllt sein muss. Ein wichtiges Mineral ist Zink, das in kleinen Mengen an Lebensmitteln enthalten ist. Obwohl der Körper keine großen Mengen Zink benötigt, kann ein Mensch einen Zinkmangel erleiden. Wenn dies passiert ist, gibt es viele Körperfunktionen, die gestört werden und Ihr Fasten sicherlich behindern können.
Was sind eigentlich die Vorteile von Zink für den Körper?
Zink ist ein Mineral, das der Körper zur Bekämpfung von Infektionen verwendet, da es die Immunfunktion verbessern kann. Darüber hinaus kann Zink auch die Zellteilung unterstützen, den Geruchs- und Geschmackssinn erhalten und Wunden heilen. Zink spielt auch eine Rolle beim Wachstum, bei der Entwicklung der Sexualität und bei der Reproduktion.
Zink hilft auch dem Wachstum und der Entwicklung einer Person. Auf diese Weise schließt dies wichtige Mineralien ein, die von schwangeren Frauen und Kindern im Säuglingsalter benötigt werden.
Wenn Sie während des Fastens nicht genügend Zink bekommen, kann es sein, dass Sie einen Zinkmangel haben.
Was sind die Symptome eines Zinkmangels während des Fastens?
Die Symptome eines Zinkmangels stehen in der Regel im Zusammenhang mit der Rolle von Zink im Körper. Zu den häufigsten Symptomen eines Zinkmangels gehören:
- Appetitlosigkeit
- Das Wachstum ist langsamer als es sein sollte
- Schwache Immunfunktion
Wenn sich der Zustand verschlechtert, können mehrere andere Symptome auftreten:
- Späte sexuelle Reife
- Durchfall
- Verletzungen an Augen und Haut
- Fühle dich lethargisch
- Haarausfall
- Wunden heilen länger
- Gewichtsverlust ohne Grund
Männer und Jungen können auch Impotenz und Hypogonadismus verspüren, wenn der männliche Körper nicht genügend Testosteron produziert.
Wie kann ein Zinkmangel während des Fastens überwunden werden?
Bei Zinkmangel während des Fastens können Sie während der Morgendämmerung zinkhaltige Lebensmittel hinzufügen und schnell brechen. Auf diese Weise kann die Zinkaufnahme während des Fastens erhöht werden.
Sie können eine reichhaltige Nahrungsquelle mit Austern, Rindfleisch, Bohnen, Joghurt, Bohnen, Haferflocken und Milch erhalten. Jemand, der während des Fastens eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu sich nimmt, trifft eher auf die tägliche Zinkzufuhr. Dazu gehören mageres Fleisch, Obst, Gemüse und Milchprodukte.
Eine ausreichende Zinkzufuhr kann auch das Immunsystem des Körpers stärken, sodass der Körper während des Fastens stark und gesund bleibt. Sie sind auch während des Fastens nicht leicht schwach und krank. Bei Bedarf empfiehlt der Arzt möglicherweise die Zugabe von Zinkzusätzen während des Fastens, um die tägliche Zinkaufnahme zu erhöhen.
Fügen Sie außerdem Vitamin C hinzu, um die Zinkarbeit bei der Stärkung des Immunsystems zu optimieren. Die Kombination aus beiden macht das Fasten also ruhiger.
Sie können Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, aus Obst und Gemüse wie Orangen, Guaven, Erdbeeren und Beeren erhalten.
