Inhalt:
- Medizinisches Video: Erkältung weg in 24 Stunden? | SAT.1 Frühstücksfernsehen
- Warum wird der Husten nachts schlimmer?
- Tipps zur Linderung von Husten in der Nacht
- 1. Kennen Sie die Ursache des Hustens
- 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
- 3. Trinken Sie Kräutertee mit Honig
- 4. Gurgeln mit Salzwasser
- 5. Verwenden Sie ein hohes Kissen
Medizinisches Video: Erkältung weg in 24 Stunden? | SAT.1 Frühstücksfernsehen
Wenn Sie allergisch sind oder Erkältungen und Erkältungen haben, wird auch der Hals befallen, was juckt und weiterhin husten wird. Die Entscheidung zu brechen ist die richtige Wahl für den Körper, um Infektionen zu bekämpfen. Anstatt besser zu werden, wird der Husten vor allem nachts schlimmer. Wie gehe ich dann mit dem Husten in der Nacht um? Komm schon, beachte die folgenden Tipps, um deinen Husten nachts zu lindern.
Warum wird der Husten nachts schlimmer?
Husten ist wichtig, um sich schnell von einer Erkältung oder Erkältung zu erholen. Kontinuierliches Husten hilft dabei, den Schleim, der geronnen ist, abzubauen, so dass der Hals und die Atemwege sauberer werden. Jedoch sDie meisten Menschen, die husten, haben schlechte Schlafqualität.
Mitchell Blass, ein Spezialist für Infektionskrankheiten und Ärzte in Emory Saint Joseph in Atlanta, berichtet, dass der Husten nachts aufgrund der Schwerkraft und der trockenen Umgebung im Raum schlimmer wird.
Wenn Sie sich hinlegen, sammelt sich der Schleim hinter Ihrem Hals. Dann löst die trockene Luft, die Sie im Raum atmen, auch den Hals aus, um weiter zu jucken. Deshalb ist Husten sehr ärgerlich, wenn Sie sich nachts ausruhen.
Tipps zur Linderung von Husten in der Nacht
Im Folgenden werden Schritte beschrieben, um Husten nachts zu lindern.
1. Kennen Sie die Ursache des Hustens
Sie können Husten aufgrund von Allergien, Grippe oder Erkältungen, Asthma oder Magensäure-Reflux (GERD) verspüren. Stellen Sie sicher, dass Sie Hustenmittel entsprechend einnehmen Ursache für Husten schneller heilen
Wenn Sie an GERD leiden, vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die Sodbrennen auslösen. Sie sollten etwa vier Stunden vor dem Zubettgehen nicht essen, um die Symptome des Hustens nachts zu reduzieren.
2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft durch einen Ventilator oder eine Klimaanlage kann den Husten nachts verschlimmern. Sie können die Klimaanlage in diesem Raum mit überwinden Verwenden Sie einen Luftbefeuchter aka Luftfeuchtigkeitscreme. Dieses Werkzeug verbessert die Qualität, hält die Luft feucht und wirkt Staub entgegen, der Sie nachts nicht husten lässt.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Gebrauchsanweisung befolgen und für den Luftbefeuchter wirklich sauberes Wasser verwenden müssen. Wenn das verwendete Wasser nicht steril ist, breiten sich die Keime im Wasser aus und verschlimmern den Husten.
Verwenden Sie stattdessen ein Hygrometer zum Messen Luftfeuchtigkeit. Die richtige Luftfeuchtigkeit liegt bei rund 50 Prozent. Wenn es zu feucht ist, entwickelt sich der Pilz leichter und kann Allergien auslösen.
3. Trinken Sie Kräutertee mit Honig
Kräutertees wie Ingwertee oder Tee Kamille Enthält normalerweise kein Koffein, so dass es sicher ist, vor dem Schlafengehen zu trinken. Die Zugabe von Honig zu heißem Tee kann den Hals beruhigen, die Irritation reduzieren und den Schleim in den Atemwegen abbauen.
4. Gurgeln mit Salzwasser
Es stellt sich heraus, dass die Salzwasserlösung Schmerzen und Reizungen im Hals lindern und dabei helfen kann, den im Halsbereich angesammelten Schleim zu entfernen. Es ist einfach, Sie müssen nur mehrmals Ihren Mund mit spülen Salzwasser und entsorgen Sie das Wasser nicht.
5. Verwenden Sie ein hohes Kissen
Husten wird schlimmer, weil sich der Schleim im Hals sammelt, wenn der Kopf auf Höhe des Kopfes liegt. Wenn Sie mit einem hohen Kopfkissen schlafen, kann der Schleim abfließen. Das Schlafen in einer solchen Position lindert nicht nur Husten durch Grippe oder Erkältungen, sondern verhindert auch den Rückfluss der Magensäure (GERD).
Vergessen Sie nicht, Ihr Bett regelmäßig zu reinigen. Ersetzen Sie verschmutzte Decken, Laken oder Kissenbezüge. Mindestens zweimal wöchentlich wechseln und mit heißem Wasser waschen. Durch diesen Schritt kann verhindert werden, dass Milben oder Staub auf dem Bett haften bleiben, wodurch Husten ausgelöst wird.
