Inhalt:
- Medizinisches Video: The Most Effective Foods to Cleanse your Lungs
- Ernährungsberatung für COPD-Patienten
- 1. Fügen Sie der Diät Protein hinzu
- 2. Halten Sie ein gesundes Gewicht
- 3. Trinken Sie viel Flüssigkeit
- 4. Essen Sie öfter kleine Portionen
- 5. Reinigen Sie die Atemwege mindestens 1 Stunde vor dem Essen
- 6. Essen Sie langsam, während Sie aufrecht sitzen
- Essensbeschränkungen für COPD-Patienten
- 1. Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten
- 2. Überessen
- 3. Lebensmittel verursachen Gas oder Blähungen
- 4. Bereiten Sie das Essen vores ist schwer gekaut
Medizinisches Video: The Most Effective Foods to Cleanse your Lungs
Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung oder COPD leiden, spielt eine gute Ernährung eine wichtige Rolle, um weitere Lungenschäden zu vermeiden. Es gibt Nahrungsmittel, die Blähungen oder Gas verursachen können und die Atmungsfähigkeit beeinträchtigen können. COPD kann die Lungenfunktion einschränken.
Es ist wichtig, Ihre Ernährung zu ändern, um Ihre Atmung zu optimieren. Im Folgenden finden Sie eine Liste der COPD-Empfehlungen und Einschränkungen bei der Ernährung, die Sie kennen sollten.
Ernährungsberatung für COPD-Patienten
Nahrung gibt Ihnen Energie und Nahrung, um die täglichen Aktivitäten auszuführen, und eine davon atmet. Wenn Sie an COPD leiden, benötigen Sie mehr Energie zum Atmen als jemand ohne COPD. Die Muskeln, die Ihnen beim Atmen helfen, benötigen zehnmal mehr Kalorien als Menschen im Allgemeinen.
Hier sind einige Dinge, die Sie bezüglich der COPD-Ernährung tun sollten:
1. Fügen Sie der Diät Protein hinzu
Protein ist sehr wichtig, um den Körper vor der Infektion zu schützen, indem Antikörper produziert werden. Wenn Sie nicht genug Protein essen, können Ihre Lungen es sich nicht leisten, sich vor einer Infektion zu schützen. Die besten Proteinquellen stammen aus Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel, Nüssen und Milchprodukten.
2. Halten Sie ein gesundes Gewicht
Sie sollten einen Arzt oder Ernährungsberater in Bezug auf den Zweck des richtigen Gewichts und die Anzahl der für Sie richtigen Kalorien konsultieren. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Ihre Lungen härter arbeiten, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Wenn Sie die richtige Ernährung planen und regelmäßig Sport treiben, können Sie gesunde Gewichtsziele erreichen.
3. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Sie sollten mindestens 6 bis 8 Unzen pro Tag trinken. Durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten können Sie den Schleim fließfähig machen und leicht husten. Sie müssen entkoffeinierte und nicht karbonisierte Flüssigkeiten wählen. Wasser bleibt das Beste!
4. Essen Sie öfter kleine Portionen
Dadurch wird verhindert, dass sich Ihr Magen aufweitet, so dass der Druck auf die Lunge abnimmt und Sie leicht atmen können. Ein Zeichen dafür, dass der Magen die Atmung beeinflusst, ist, wenn Sie während der Mahlzeiten oder direkt nach dem Essen Schwierigkeiten beim Atmen haben.
5. Reinigen Sie die Atemwege mindestens 1 Stunde vor dem Essen
Dadurch können Sie während der Mahlzeiten leichter atmen.
6. Essen Sie langsam, während Sie aufrecht sitzen
Dies hilft Ihnen, Nahrung zu verdauen und während der Mahlzeiten leichter zu atmen.
Essensbeschränkungen für COPD-Patienten
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind solche, die Blähungen und Blähungen verursachen können oder die zu viel Flüssigkeit im Körper halten. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die zu viel Fett oder einen niedrigen Nährwert enthalten. Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten:
1. Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten
Seien Sie vorsichtig mit Tiefkühlkost oder Essen zum Mitnehmen. Diese Art von Lebensmitteln kann enthalten Natrium in großen Mengen. Sie können dies anhand des Nährwertetiketts überprüfen. Suchen Sie nach Lebensmitteln, die weniger als 140 mg Natrium pro Portion enthalten.
Es kann einfacher sein, die prozentualen Anteile des täglichen Nährwerts (% AKG) zu sehen. Wenn die Ernährungsadäquanzrate 5% oder weniger pro Portion beträgt, wird dies als gering angesehen. Beträgt die Ernährungsadäquanz mehr als 20%, gilt dies als natriumreich. Zu viel Natrium kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen und Atembeschwerden verursachen.
2. Überessen
Übermäßiges Essen kann dazu führen, dass Sie übermäßig zunehmen. Übergewicht kann mehr Druck auf die Lunge ausüben.
3. Lebensmittel verursachen Gas oder Blähungen
Diese Nahrungsmittel können gebratene Nahrungsmittel, würzige Nahrungsmittel, Nüsse und Brokkoli einschließen. Einige Früchte, die Gas verursachen können, sind Äpfel, Avocados und Melonen. Wenn der Magen voll ist, werden die Lungen eingeschränkt und können nicht genug Sauerstoff transportieren, was zu Atemnot führt.
4. Bereiten Sie das Essen vores ist schwer gekaut
Sie müssen Ihr Essen einfach und leicht halten gekaut. Sparen Sie Ihre Energie zum Atmen. Sie können auch um Hilfe von Freunden und Familie bitten Essen zubereiten, um Energie zu sparen.
Mit COPD zu leben kann eine Herausforderung sein, aber Sie können den Umgang mit einer gesunden Ernährung erleichtern. Wenn Sie durchführen, was für die Ernährung von COPD zulässig ist oder nicht, können Sie leichter atmen und die Lebensqualität verbessern. Sie können einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um Ihnen dabei zu helfen, einen gesunden Ernährungsplan aufzustellen.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
