Inhalt:
- Medizinisches Video: Was passiert, wenn du nur noch das Gleiche essen würdest?
- Die Angewohnheit, das gleiche Essen zu sich zu nehmen, ist weiterhin ungesund
- Wenn Sie sich langweilen, wenden Sie sich an Junk Food
- Unausgewogene Ernährung
- Vorteile eines Nährstoffs
- Tipps zur Erfüllung Ihrer Ernährung und Ernährung
- 1. Versuchen Sie jede Woche ein neues Menü
- 2. Sorgen Sie für einen gesunden Snack
- 3. Nehmen Sie Vitamine und Ergänzungen
Medizinisches Video: Was passiert, wenn du nur noch das Gleiche essen würdest?
Manche Menschen haben das Gefühl, jeden Tag das gleiche Essen zu essen. Sei es aus praktischen Gründen, einfach zu kochen oder es könnte sein, dass es in der Tat sein Lieblingsessen ist. Aber ist es für Ihren Körper gesund, wenn Sie täglich die gleiche Nahrung zu sich nehmen?
Die Angewohnheit, das gleiche Essen zu sich zu nehmen, ist weiterhin ungesund
Wenn Sie jeden Tag Gemüse und Obst essen, spielt es keine Rolle. Sie erhalten abwechslungsreiche Ernährung und Ernährung. Wenn jedoch das Menü oder die Zutaten, die Sie jeden Tag von morgens bis abends essen, alle gleich sind, kann dies das Gleichgewicht Ihrer Ernährung beeinträchtigen.
Es fühlt sich angenehm und praktisch an, wenn Sie etwas vorbereiten, das routinemäßig und für die Zunge geeignet ist. Aber was passiert, wenn der Körper ständig dieselbe Nahrungsaufnahme erhält?
Diese eine Sache passiert am häufigsten. Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie sich mit demselben Essen langweilen, wird Ihr Gehirn Ihren Verstand auf verzehrfertige Nahrung umstellen. Schließlich wird der Körper, der daran gewöhnt ist, die gleiche Nahrung zu sich zu nehmen, es weiterhin herstellen Junk Food als Routineessen. Dies ist sicherlich schädlich für den Körper und auch die Kosten sind nicht gering.
Der Grund für das Bedürfnis nach Variationen bei Lebensmitteln besteht darin, dass es keine Lebensmittel desselben Typs gibt, die jedoch eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten. Um ein gesundes Leben zu führen, brauchen Sie jeden Tag jede proportionale Ernährung.
Wenn Sie beispielsweise immer übermäßig viel Nahrung zu sich nehmen, die Kohlenhydrate enthält, neigen Sie dazu, fettleibig zu sein. Wenn Sie fettleibig sind, ist Diabetes der Blutzucker, der durch überschüssige Kohlenhydrate ansteigt.
Tipps zur Erfüllung Ihrer Ernährung und Ernährung
Eigentlich können Sie jeden Tag das gleiche Essen essen. Ihr Körper hat jedoch eine begrenzte Kapazität, nur diese Einnahme zu akzeptieren. Sie müssen lernen und in der Lage sein, Veränderungen im Körper zu erkennen, die durch einen Mangel an Nährstoffzufuhr durch die von Ihnen verzehrte Nahrung verursacht werden.
Wenn Sie leicht krank werden, an Gewicht zunehmen und sich nicht gesünder als üblich fühlen, ändern Sie Ihre Nahrungsaufnahme. Hier sind einige Tipps, die Sie zur Erfüllung Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme befolgen können:
1. Versuchen Sie jede Woche ein neues Menü
In der Tat sind viele von dem Menü, das auf der Zunge angenehm ist, schwer "weiterzugehen". Sie können immer noch dasselbe Essen verwenden, aber versuchen Sie jeden Tag etwas anderes hinzuzufügen. Es kann damit beginnen, einen Zeitplan und Rezepte zu erstellen, die Sie mögen. Zum Beispiel können Sie jeden Tag nur gebratenen Reis essen. Sie können 7 verschiedene zusätzliche Lebensmittelzutaten kaufen, um jeden Tag zu essen.
Für den ersten Tag können Sie Ihrem Menü mit gebratenem Reis eine Karottenaufnahme hinzufügen. Fügen Sie am zweiten Tag Auberginen oder Erbsen hinzu und so weiter topping jeden Tag anders in 1 Woche. Auf diese Weise können Sie verschiedene Lebensmittel verwalten und essen, ohne Ihr Lieblingsmenü zu verlieren. Zumindest wird der Körper nicht zu einem Nährstoffungleichgewicht.
2. Sorgen Sie für einen gesunden Snack
Das Essen-Menü kann alles sein, aber nicht mit Snacks. Durch die Zubereitung und Bereitstellung gesunder Snacks im Büro, zu Hause oder sogar in Ihrer Tasche können Sie Ihre tägliche Ernährung ergänzen. Zum Beispiel können Sie einen Salat oder zubereiten Smoothies unter Ihren Aktivitäten. Dadurch erhalten Sie eine Vielzahl von Nährstoffen, ohne Ihre tägliche Ernährung zu ändern.
3. Nehmen Sie Vitamine und Ergänzungen
Versuchen Sie schließlich, diejenigen, die noch immer mit demselben Menü täglich die gleiche Diät halten möchten, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Nehmen Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel mit, die die tägliche Ernährung erfüllen. Supplemente verbessern zwar die Ernährung Ihrer Nahrung nicht drastisch, helfen Ihnen jedoch dabei, die verlorenen Vitamin- und Mineralstoffreserven des Körpers zu finden.
