Inhalt:
- Verschiedene Möglichkeiten zur Kontrolle von Schwindel
- Verfahren zur Neupositionierung des Kanals
- Halbtakt-Manöver
- Brandt-Daroff-Training
- Alternative Operation
- Gingko biloba essen
- Vitamin D
- Lebensstil ändert sich, um Schwindel zu kontrollieren
- Stress reduzieren
- Schlaf genug
- Viel trinken, kein Mangel an Flüssigkeiten
- Alkohol vermeiden
- Was ist bei Schwindelkranken zu beachten?
BPPV (benigner paroxysmaler positioneller Schwindel) ist eine der häufigsten Arten von Schwindel, der durch Ablagerungen im Innenohr verursacht wird, die das Gleichgewicht des Körpers stören. Das Auftreten von vestibulären Verletzungen, Schlaganfällen, Kopf- oder Nackenverletzungen und Morbus Menière verursacht auch Schwindel. Gibt es eine Möglichkeit, diese Art von Schwindel zu kontrollieren?
Verschiedene Möglichkeiten zur Kontrolle von Schwindel
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Schwindel so zu kontrollieren, dass er nicht häufig wiederkehrt. Hier sind Tipps, die Sie anwenden können.
Verfahren zur Neupositionierung des Kanals
Schwindel ist nicht heilbar, aber die Symptome können reduziert werden. Für BPPV gibt es die beste und einfachste Behandlung, die durchgeführt werden kann. Teri D. Fife, MD., Mitglied der America Academy of Neurology und Autor des University of Arizona College of Medicine und des Barrow Neurogical Institute, berichtete von Science Daily.
Bei der Behandlung handelt es sich um ein Verfahren zur Neupositionierung von Canalith oder auch als Epley-Manöver. Diese Therapie kann Schwindel kontrollieren und kann mit Hilfe eines Arztes oder alleine zu Hause durchgeführt werden. Die Methode ist wie folgt:
- Setzen Sie sich mit einem Kissen hinter dem Kopf und den ausgestreckten Beinen an die Wand.
- Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts.
- Immer noch in derselben Position, legen Sie sich sofort mit dem Kopf auf das Kissen. Halten Sie mindestens 30 Sekunden lang die Position.
- Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig um 90 Grad nach links, ohne den Hals zu heben.
- Dann ändern Sie langsam Ihre Körperposition nach links; schlafen Sie, indem Sie auf der linken Seite liegen.
- Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück, die sich in Rückenlage befindet, und steigen Sie sofort in eine aufrechte Position.
In der ersten Behandlung müssen Sie dies mit Hilfe eines Arztes tun, damit Sie es zu Hause mit Hilfe anderer tun können. Diese Behandlung kann dreimal hintereinander durchgeführt werden. Vielleicht fühlen Sie sich bei jeder Bewegung und Bewegung schwindelig. Die Symptome von Schwindel nehmen jedoch später etwas ab.
Der Zweck dieser Behandlung besteht darin, Partikel aus den semantisch geformten Gängen, die Flüssigkeit im Innenohr enthalten, zu einem offenen Bereich zu bewegen, beispielsweise einem Vestibül (kleiner Beutel), der eines der Otolithenorgane im Ohr hält.
Halbtakt-Manöver
Eine Reihe von Behandlungen für Schwindel sind fast die gleichen wie für Epley, aber viele Studien haben ergeben, dass diese Behandlung wirksamer ist. Die Methode ist wie folgt:
- Nehmen Sie eine aufrechte Position gegen die Wand mit einem Kissen hinter Kopf und Beinen ein.
- Dann lege dich auf die rechte Seite und schaue auf die linke obere Seite des Auges.
- Setzen Sie sich sofort hin und legen Sie sich zur linken Seite hin, wobei Ihr Kopf immer noch nach links zeigt und nach unten schaut.
- Kehren Sie langsam in die ursprüngliche Position zurück, schauen Sie nach vorne (normal) und setzen Sie sich aufrecht hin.
Brandt-Daroff-Training
Diese Übung wird am häufigsten für Personen mit Schwindel zu Hause empfohlen, da sie ohne Beaufsichtigung leicht durchgeführt werden kann. Es wird nicht empfohlen, Brandt-Daroff zu üben, wenn Sie sich nicht an einem sicheren Ort befinden und längere Zeit nicht fahren, da dies in kurzer Zeit zu erhöhtem Schwindel führen kann.
- Beginnen Sie, indem Sie auf einer flachen Oberfläche sitzen und die Füße über dem langen Stuhl hängen.
- Legen Sie sich hin und positionieren Sie Ihren Körper zur rechten Seite, gehen Sie jedoch nach links. Halten Sie 30 Sekunden lang gedrückt und versuchen Sie, Ihre Füße nicht zu bewegen.
- Dann stehen Sie auf und setzen Sie sich gerade und den Kopf gerade zurück.
Diese Bewegung kann zweimal pro Woche ausgeführt werden. An einem Tag dreimal wiederholen, wird jeder Satz fünfmal wiederholt.
Alternative Operation
In sehr seltenen Situationen, in denen das Verfahren zur Reposition des Kanals oder anderer Therapien nicht wirksam ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Operationsverfahren, bei dem der Knochenstopfen den Teil des Innenohrs blockiert, der Schwindel verursacht. Dieser Plug verhindert, dass der halbrunde Kanal in Ihrem Ohr auf Partikelbewegungen oder allgemeine Kopfbewegungen reagiert. Die Erfolgsquote von Kanalkopiervorgängen liegt bei rund 90 Prozent.
Gingko biloba essen
Berichten von Healthline zufolge wurde Ginkgo biloba auf seine Auswirkungen auf den Schwindel untersucht und erwies sich als ebenso wirksam wie führende verschreibungspflichtige Arzneimittel zur Behandlung von Schwindel. Gingko biloba-Extrakt kann in flüssiger oder Kapselform erworben werden. Die tägliche Einnahme von 240 Milligramm Ginkgo biloba sollte Ihre Schwindelbeschwerden reduzieren und Sie sich ausgeglichener fühlen.
Vitamin D
Eine Studie zeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel die Symptome bei BPPV-Patienten verschlimmern kann. Wenn Sie ein Glas Milch oder Orangensaft, Fisch und sogar Eigelb essen, erhalten Sie einen erhöhten Vitamin-D-Spiegel. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen, damit Sie wissen, ob Sie mehr Nahrungsmittel benötigen, die Vitamin D oder Ergänzungen enthalten.
Lebensstil ändert sich, um Schwindel zu kontrollieren
Stress reduzieren
Einige Bedingungen, die Schwindel verursachen, einschließlich Morbus Menière, können durch Stress ausgelöst werden. Die Entwicklung von Bewältigungsstrategien zur Verringerung von Stress kann die Häufigkeit von Schwindel reduzieren. Meditation und tiefe Atemtechniken zu üben ist eine gute Handlung. Sie können Yoga oder Tai Chi folgen.
Schlaf genug
Das Schwindelgefühl kann durch Schlafmangel ausgelöst werden. Wenn Sie zum ersten Mal Schwindelanfälle haben, kann dies an Stress oder Schlafmangel liegen. Wenn Sie aufhören können, was Sie tun, und ein Nickerchen machen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass der Schwindel verschwinden wird.
Viel trinken, kein Mangel an Flüssigkeiten
Manchmal wird Schwindel durch leichte Dehydratisierung verursacht. Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken. Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr und versuchen Sie, die heißen, feuchten und schweißtreibenden Bedingungen zu berücksichtigen, die dazu führen könnten, dass Sie zu viel Flüssigkeit verlieren.
Alkohol vermeiden
Hinter dem Schwindelgefühl, das Sie beim Trinken verspüren, kann Alkohol die Zusammensetzung der Flüssigkeit in Ihrem Innenohr tatsächlich verändern, so die Vestibular Disorders Association. Alkohol kann dich auch dehydrieren lassen. Diese Dinge können Ihr Gleichgewicht beeinflussen, selbst wenn Sie sich dessen bewusst sind. Es ist also besser, auf Alkohol zu verzichten.
Was ist bei Schwindelkranken zu beachten?
Wenn Sie Schwindelgefühle aufgrund von Schwindel verspüren, sollten Sie sich der Möglichkeit bewusst sein, Ihr Gleichgewicht zu verlieren, was zu Stürzen und schweren Verletzungen führen kann. Setzen Sie sich sofort unter, wenn Sie sich schwindelig fühlen. Verwenden Sie eine gute Beleuchtung, wenn Sie nachts aufwachen.
Solange die Symptome weiterhin auftreten, gehen Sie mit Hilfe eines Stocks in die Balance, wenn Sie abstürzen können. Vergessen Sie nicht, die Gesundheit Ihres Arztes zu überprüfen, um Ihre Symptome effektiv zu behandeln. Denn BPPV kann auch nach erfolgreicher Therapie wiederkehren. Glücklicherweise kann der Zustand, obwohl es keine Heilung gibt, durch Physiotherapie und häusliche Pflege behandelt werden.
