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Medizinisches Video: Bonez MC & RAF Camora feat. Gzuz & Maxwell - Kontrollieren (prod. by Beataura & RAF Camora)
Schlafentzug wurde mit verschiedenen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Genügend Schlaf ist jedoch nicht nur wichtig, um das Risiko dieser Krankheiten zu vermeiden, sondern auch, um Ihre Sicherheit beim Fahren zu gewährleisten, denn Untersuchungen haben ergeben, dass das Autofahren bei Schläfrigkeit eine der häufigsten Unfallursachen ist.
Fahren Sie, wenn Sie schlafen, verdoppelt sich das Unfallrisiko
Die AAA-Stiftung für Verkehrssicherheit berichtet, dass ein oder zwei Stunden Schlafmangel das Risiko von Verkehrsunfällen für motorisierte Fahrer erhöhen kann, verglichen mit Fahrern, die sieben Stunden lang genug schlafen. Wenn Sie schläfrig fahren, wenn Sie bis zu 3 Stunden nicht geschlafen haben, erhöht sich sogar das Risiko von motorischen Unfällen um mehr als das Vierfache.
Darüber hinaus wird das Risiko von Unfällen beim Fahren bei Schläfrigkeit als gleichwertig mit dem Risiko betrachtet, mit dem Fahrer konfrontiert sind, wenn Alkohol getrunken wird, dem Personen ausgesetzt sind, wenn die gesetzlich vorgeschriebene Alkoholgrenze überschritten wird.
Laut Jake Nelson, Direktor der AAA-Stiftung für Verkehrssicherheit, berichteten CBS News, Jugendliche, junge Männer und Personen, die stundenlangem Schlaf schulden, sind die drei Gruppen, die am stärksten gefährdet sind, wenn sie schläfrig fahren.
Dasselbe wurde von einer in der Zeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlichten Studie festgestellt, in der die Faktoren motorisierter Unfälle im Südwesten Frankreichs untersucht wurden. An der Studie nahmen 679 Personen teil, die zwischen 2007 und 2009 in Frankreich wegen Autounfällen in ein Krankenhaus eingeliefert wurden. Die Forscher stellten fest, dass es absolut keinen Unterschied zwischen Fahren bei Schläfrigkeit und Fahren unter Alkoholeinfluss gab. Beide verdoppeln das Risiko motorisierter Fahrer bei Verkehrsunfällen. Die Studie ergab auch, dass die Gruppe der am stärksten gefährdeten Personen, wenn sie schläfrig waren, kleine Kinder und erwachsene Männer war.
Was passiert, wenn uns der Schlaf fehlt?
Es wurden viele Studien durchgeführt, um die kognitiven Wirkungen des Gehirns aufgrund eines akuten Schlafentzugs zu untersuchen - sehr weniger als sechs Stunden. Der größte Effekt, der nach Stunden des Nichtschlafens auf Ihren Körper auftreten kann, ist die verminderte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich drastisch zu konzentrieren. In einer Reihe anderer Studien wurde auch festgestellt, dass die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns sowie der Blutalkoholgehalt von 0,10 Prozent aufrechterhalten bleiben.
Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Gehirn noch in der Lage, sich recht gut zu erinnern, z. B. um sich an verschiedene Namen zu erinnern. Ihre Augen- und Handkoordination wird sich jedoch verschlechtern, und einige schwierige mentale Prozesse beginnen ebenfalls zu überwältigen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 wird es für Sie sehr verwirrt, wenn Sie länger als 3 bis 4 Stunden aufbleiben und bestimmte Entscheidungen schwer treffen. Darüber hinaus reagiert auch Ihr Körper langsam.
Alle diese Körperfunktionen spielen für die Fahrsicherheit eine sehr wichtige Rolle.
Tipps für die Sicherheit, wenn Sie müde fahren müssen
Es ist schwer, die Augen während des Fahrens offen zu halten, ist ein Anzeichen dafür, schläfrig zu fahren, was oft begleitet von Wackeln aus dem Weg gehen sollte. Laut AAA erlebten die meisten Personen, die aufgrund von Schläfrigkeit beim Fahren an Verkehrsunfällen beteiligt waren, keine Anzeichen von Schläfrigkeit, bevor sie schließlich hinter dem Lenkrad einschliefen. In den Vereinigten Staaten betrifft jeder fünfte Autounfall, der zum Tod führt, schläfrige Autofahrer oder den Schlaf, bevor er nicht genug Schlaf bekommt.
Daher empfiehlt AAA, dass Menschen sich nicht auf körperliche Anzeichen verlassen, die der Körper als Warnung anzeigt, dass sie zu müde sind, um fahren zu können. Priorisieren Sie stattdessen immer genug Schlaf - mindestens sieben Stunden pro Nacht.
Um nicht schläfrig zu fahren, empfiehlt AAA auch Autofahrern, die längere Reisen unternehmen, um ihre Reisezeit zu planen, wenn sie sich am meisten fühlen lesen und seien Sie wachsam und planen Sie einen Besuch ab Ruhebereich alle zwei Stunden oder pro 160 Kilometer. Langstreckenfahrer sollten auch so weit wie möglich sein, um zu vermeiden, zu schwere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und Drogen zu nehmen, die schläfrig werden oder andere Schlafstörungen. Schließlich empfiehlt AAA, alle paar Stunden abwechselnd mit anderen, aufmerksameren Passagieren zu fahren.
