Inhalt:
- Medizinisches Video: Welche Dosis ist tödlich?
- Mögliche Wirkungen beim Schlafen der Pillen vermischen sich mit Alkohol
- Wie verwendet man Schlaftabletten, die richtig sind und den Körper nicht verletzen?
Medizinisches Video: Welche Dosis ist tödlich?
Melatonin ist eine der Zutaten, die in Schlaftabletten enthalten sind, die häufig für Menschen mit Schlaflosigkeit verwendet werden. Eigentlich Melatonin selbst wurde auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert. Die Funktion von Melatonin ist ein Hormon, das die Schlafmuster oder die Schläfrigkeit im Körper steuert.
Denken Sie auch daran, dass unser Körper mit zunehmendem Alter weniger Hormon Melatonin produziert. Wenn dies der Fall ist, verwenden viele Menschen Melatonin-Medikamente, um ihren Mangel an Schläfrigkeit auszugleichen und die Schlafqualität zu verbessern.
Wenn Sie jedoch gelegentlich alkoholische Getränke zu sich nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht gleichzeitig Alkohol trinken, wenn Sie melatoninhaltige Schlafmittel einnehmen. Warum?
Mögliche Wirkungen beim Schlafen der Pillen vermischen sich mit Alkohol
Ärzte und Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen grundsätzlich nicht, zusammen Schlafmittel und Alkohol einzunehmen. Beide sind in der Kategorie der Beruhigungsmittel enthalten und können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Die Einnahme von Melatonin und Alkohol kann auch negative Nebenwirkungen für den Körper verstärken, insbesondere Kopfschmerzen und übermäßige Schläfrigkeit. Obwohl Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, das Sie nach mehrmaligem Trinken schläfrig machen kann, kann dieses Getränk auch die Menge an natürlichen Melatonin-Hormonen reduzieren, die der Körper erzeugt, so dass Ihr Schlafzyklus letztendlich gestört wird.
Alkoholkonsum Im Allgemeinen kann dies auch dazu führen, dass einige Muskeln in der Luftströmung anders funktionieren und die Funktionsweise Ihres Atmungssystems beeinflussen. Dies kann den Schlaf erschweren, wenn Sie Atemprobleme haben, z. B. Schlafapnoe.
Da das Kombinieren von Schlaf- und Alkoholkonsum negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann, wird dies natürlich nicht empfohlen. Einige dieser Nebenwirkungen können störend sein oder potenziell gefährlich sein, wie im folgenden Beispiel:
- Übermäßige Schläfrigkeit, die Ihnen die täglichen Aktivitäten erschweren kann. Beispiele sind Fahren oder Fokussieren auf bestimmte Aufgaben
- Schwindelgefühl und zunehmende Angstzustände können Sie reizbar machen oder den Blutdruck erhöhen
- Gesichts- und Oberkörperteile wie Brust und Hals schwitzen
- Schwellungen treten am Handgelenk oder Bein auf
- Der Herzschlag wird abnormal
- Fühlen Sie sich kalt oder zittern ohne ersichtlichen Grund
- Atemlos
- In Ohnmacht gefallen
Wie verwendet man Schlaftabletten, die richtig sind und den Körper nicht verletzen?
Die Verwendung von Schlaftabletten und Alkohol zusammen wird nicht empfohlen. Die Verwendung von Melatonin-Schlafmitteln muss getrennt von anderen Medikamenten erfolgen. Es ist eine gute Idee, sich mit Ihrem Arzt darüber zu beraten, wie viele Dosen von Melatonin-Medikamenten für Schlafprobleme geeignet sind.
Im Allgemeinen wird die Dosierung abhängig von den Gesundheitsproblemen, dem Alter und der Dauer der Anwendung von Melatonin bei Schlafstörungen angepasst.
Die für den Schlaf verwendete Dosis liegt normalerweise zwischen 0,1 mg und 5 mg. Es ist schwierig, die richtige Dosierung für jede Person zu bestimmen, da Melatonin nicht von der Food and Drug Administration (FDA) oder Institutionen wie der Food and Drug Aufsichtsbehörde (BPOM) reguliert wird. Die Dosen können auch je nach Melatonin-Marke variieren.
Zur Sicherheit sind hier einige allgemeine Benutzerrichtlinien für die Einnahme von Melatonin-Medikamenten enthalten:
- Verwenden Sie eine Tablette Melatonin etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor Ihrem Schlafplan.
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Melatonin zu konsumieren. Tablets sind der am weitesten verbreitete Typ in Geschäften. Melatonin wird normalerweise auch einigen Lebensmitteln und Getränkeprodukten zugesetzt. Der Konsum von Pillen / Tabletten ist jedoch die sicherste und effektivste Art, Melatonin zu konsumieren.
- Vermeiden Sie nach der Einnahme eines Melatonin-Supplements Aktivitäten, bei denen Sie blauen oder blauen Licht ausgesetzt sind. Dazu gehört das Fernsehen oder das Verwenden von Mobiltelefonen, Laptops oder anderen visuellen elektronischen Geräten. Diese Art von Licht kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger Melatonin produziert, so dass zusätzliche Melatonin-Medikamente für den Körper nicht zu effektiv sind.
