Inhalt:
- Medizinisches Video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Überblick über COPD
- 5 Möglichkeiten, mit COPD-Stress richtig umzugehen
- 1. Behandlung von COPD
- 2. Lernen Sie, richtig zu atmen
- 3. Rauchen aufhören
- 4. Übung
- 5. Meditation
Medizinisches Video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Stress kann von überall her kommen und jedem passieren. Sogar Menschen, die in Ordnung zu sein scheinen, können tatsächlich Stress in ihrem Leben erfahren. Wenn nur gesunde Menschen gestresst werden können, ganz zu schweigen von Menschen mit bestimmten Krankheiten wie COPD? COPD-Stress kann von jedem auftreten und erlebt werden. Die Tatsache, dass diese Krankheit nicht geheilt werden kann, kann den Druck Ihres Lebens erhöhen. Wenn Sie gestresst sind, was sollten Sie tun? Sehen wir uns Tipps für den Umgang mit Stress aufgrund der folgenden COPD an.
Überblick über COPD
COPD oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung ist eine Erkrankung, die Ihre Lunge schädigt. Wenn Sie COPD haben, wird Ihre Lunge eine Entzündung erfahren, so dass das Eindringen von Luft behindert wird. Wenn die Luft in die Lunge eindringt, treten Atemprobleme auf. Zu den Symptomen zählen normalerweise Atemnot, Husten und Keuchen, ähnlich wie bei Asthma-Symptomen.
Wenn jemand zu COPD verurteilt wird, wird er leider für immer mit diesem Zustand leben. Ja, diese Krankheit kann nicht geheilt werden und kann sich mit der Zeit verschlimmern, wenn Sie sie nicht richtig kontrollieren. Diese Tatsache führt oft dazu, dass Menschen unter der COPD, die sie erleiden, Stress haben. Man muss jedoch nicht zu sehr in Panik geraten, da Menschen mit COPD trotzdem bequem leben können, während sie die Behandlung befolgen. Disziplinbehandlung kann dazu beitragen, dass eine Person auch mit COPD besser leben kann.
5 Möglichkeiten, mit COPD-Stress richtig umzugehen
Wenn bei jemandem eine unheilbare Krankheit diagnostiziert wird, ist die erste Reaktion, die er normalerweise erleidet, eine Verschlimmerung. So verzweifelt, manchmal vergessen sie esweitermachen sofort Medikamente einnehmen. Bei COPD hilft die Disziplin, eine Behandlung durchzuführen, während sich das Stadium der COPD noch in einem frühen Stadium befindet, bei der Linderung verschiedener Symptome, die normalerweise auftreten.
Auch wenn das Wissen, dass Stress den Gesundheitszustand verschlechtern kann, immer noch Schwierigkeiten hat, mit Stress umzugehen. Obwohl Stressbewältigungstechniken beim Umgang mit Stress aufgrund von COPD sehr hilfreich sein können. Kommen Sie, versuchen Sie, die 5 Tipps zu befolgen, um Stress aufgrund der folgenden COPD zu überwinden.
1. Behandlung von COPD
Der beste Weg, um mit COPD-Stress umzugehen, ist die Behandlung Ihrer COPD. Disziplin bei der Behandlung von COPD wird dazu beitragen, die Atemwege zu verbessern, damit Sie leichter atmen können. Bronchodilatatoren helfen bei der Behandlung von COPD, indem sie die Muskeln um die Atemwege entspannen und sie offen halten.
Die Vermeidung der Ursachen von COPD hilft auch, Ihren Zustand zu verbessern. Vergessen Sie auch nicht, sich einen Grippeimpfstoff und eine Lungenentzündung zu holen, da beide Erkrankungen dazu führen können, dass sich Ihre COPD verschlechtert und Sie Stress verursachen.
2. Lernen Sie, richtig zu atmen
Wenn Sie sich gestresst fühlen, wird Ihr Atem schnell und kurz. Diese normale Reaktion wird schlimmer, wenn Sie an COPD leiden. Die Luft baut sich in der Brust auf, aber Sie können sie nicht loslassen.
Versuchen Sie sich am besten mit Atemübungen zu trainieren. Atmen Sie aus der Nase und atmen Sie so viel wie möglich langsam durch Ihren Mund aus, wiederholen Sie und atmen Sie ruhig tief durch. Verlangsamen Sie Ihre Atmung für eine Minute auf unter 10 Atemzüge (normale Personen atmen in einer Minute etwa 14-19 mal).
3. Rauchen aufhören
Für Menschen, die eine Angewohnheit haben zu rauchen, wenn sie sich depressiv, ängstlich oder depressiv fühlen, versuchen sie eher, sie mit Zigaretten zu reduzieren. Tatsächlich ist diese Angewohnheit einer der Hauptrisikofaktoren für einen von COPD Betroffenen, sowohl für diejenigen, die aktiv als auch passiv rauchen. Seien Sie dazu bereit, diese Gewohnheit einzustellen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Empfehlungen zu erhalten, die er für Ihren guten Willen geben kann.
4. Übung
Bewegung ist ein wichtiger Teil des Lungenrehabilitationsprogramms und hilft auch bei der Bewältigung des COPD-Stress. Bei COPD-Patienten konnte gezeigt werden, dass Sport die Angst und Depression reduziert. Die Übung muss unter Aufsicht eines Arztes oder im Rahmen eines Lungenrehabilitationsprogramms durchgeführt werden.
5. Meditation
Wenn Sie gestresst sind, entweder aufgrund von COPD oder etwas anderem, kann eine Möglichkeit, diese zu beseitigen, Meditation sein. Eigentlich ist es nicht nur Meditation, die Ihnen helfen kann, mit COPD-Stress umzugehen. Einige Arten von Übungen, bei denen Sie sich darauf konzentrieren, Körper und Geist zu beruhigen, wie Yoga und Tai Chi, können auch eine Therapie sein, die bei COPD Stress und Angst lindern kann.
Eine Studie von Chicago Medical School auf Rosalind Franklin Universität für Medizin und Wissenschaft In Chicago zeigt sich, dass Yoga-Übungen die Lebensqualität und Lungenfunktion kurzfristig verbessern können. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Lehrer zu verwenden, um wirklich von den Yoga-Bewegungen zu profitieren.
Neben den fünf oben genannten Tipps zum Umgang mit COPD-Stress gibt es noch eine weitere Methode zum Stressabbau, nämlich durch das Visualisieren von Übungen. Der Trick, schließe deine Augen undstell dir vorSie sind in einem ruhigen und friedlichen Ort für Sie - es könnte ein komfortabler Strand, Berg, Garten oder sogar Ihr Schlafzimmer sein.
Wenn sich die Visualisierung in Ihrem Kopf befindet, konzentrieren Sie sich darauf, Druck durch das Atmen abzubauen. Behalten Sie Ihr Bewusstsein und beruhigen Sie sich, schlafen Sie nicht ein. Diese Technik zielt darauf ab, eine für Sie richtige Körper- und Geistes-Pooling-Technik zu finden und sie dann in stressigen Situationen zu üben.
Die oben genannten Schritte sind einfache Schritte zu Hause. Diese Methoden können nicht nur mit COPD-Stress umgehen, sie können auch für jeden hilfreich sein, der unter Stress leidet. Lassen Sie uns diese Tipps also an jeden weitergeben, den Sie kennen, damit Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessert werden.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
