Inhalt:
- Medizinisches Video: Der Darm: Reizdarm😱Wie entstehen chronische Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen & Durchfall ohne Ursache?
- Was ist Laktose?
- Was ist Laktoseintoleranz?
- Symptome einer Laktoseintoleranz
- Welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden?
- Können Sie keine Milch trinken, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden?
- Milchprodukte
- Laktasezusatz
Medizinisches Video: Der Darm: Reizdarm😱Wie entstehen chronische Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen & Durchfall ohne Ursache?
Wenn das Trinken von Milch den Magen stört, unangenehm ist oder sogar Durchfall und Durchfall, kann dies an einer Störung liegen, die als Alias-Laktoseintoleranz bezeichnet wirdLaktoseintoleranz. Ist diese Störung gefährlich? Und bedeutet das, dass Sie keine Milch mehr trinken können?
Was ist Laktose?
Laktose ist eine Zuckerart, die in Milchprodukten wie Milch und Käse vorkommt. Der Körper produziert ein Enzym namens Laktase, das Laktose in zwei einfache Zucker, Glukose und Galaktose, umwandelt. Beide Zuckerarten können in den Blutkreislauf gelangen und werden vom Körper zur Ernährung verwendet.
Was ist Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Laktase produzieren kann oder Laktose nicht effizient verdauen kann. Statistisch gesehen sind Asiaten in der Tat anfälliger für diese Störung.
Laktoseintoleranz kann aus zwei Gründen auftreten:
- Laktase-Mangel: Wenn Sie einen Laktasemangel haben, produziert Ihr Körper niedrige Laktasewerte. Sie können nicht genug Laktase haben, um Laktose zu verwenden.
- Laktase-Malabsorption: Dieser Zustand kann aufgrund eines Laktasemangels auftreten, aber nicht alle Menschen mit Laktasemangel haben eine Laktase-Malabsorption. Für diese Menschen wird nutzbare Laktose in den Dickdarm transportiert. Hier bauen die Bakterien die zusätzliche Laktose ab und produzieren Wasser und Gas. Wenn es nicht verwendet werden kann und nicht in den Blutkreislauf gelangen kann, wird Laktose für den Körper unbrauchbar.
Menschen mit Laktoseintoleranz können Milchprodukte auch ohne unangenehme Symptome essen oder trinken. Dies alles hängt von der Menge an Laktose ab, die vom Körper verwendet werden kann, oder von der Menge der Milchprodukte.
Einige Leute denken, dass Laktoseintoleranz eine Allergie ist. Intoleranz ist jedoch eine Störung des Verdauungssystems, während Allergien eine Reaktion des Immunsystems sind. Diese zwei Dinge sind unterschiedlich.
Symptome einer Laktoseintoleranz
Symptome einer Laktoseintoleranz treten in der Regel 30 Minuten oder mehrere Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten oder anderen laktosehaltigen Lebensmitteln auf. Häufige Symptome sind:
- Durchfall
- aufgebläht
- Übelkeit
- Bauchschmerzen
- Volles Gefühl im Bauch
Die Symptome können für jede Person unterschiedlich sein, und dies hängt von den Gesundheitsbedingungen und der Menge an Nahrungsmitteln ab, die Laktose enthalten.
Welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden?
Abgesehen davon, dass Sie unangenehme Symptome verursachen können, kann diese Störung dazu führen, dass Sie nicht genügend Nährstoffe wie Calcium und Vitamin D erhalten. Da Milchprodukte die größte Quelle dieser beiden Nährstoffe sind, können Sie nicht genügend Calcium und Vitamin D erhalten, wenn Sie sie nicht konsumieren können .
Calcium und Vitamin D sind für Knochen sehr wichtig, weil sie sie stärker machen. Wenn Sie nicht genügend Kalzium bekommen, können Sie später Knochenprobleme haben.
Können Sie keine Milch trinken, wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden?
Laktoseintoleranz kann durch eine Ernährungsumstellung überwunden werden. Möglicherweise müssen Sie die Menge an laktosehaltigen Lebensmitteln begrenzen oder Laktose lebenslang vermeiden.
Wenn Sie an einer sekundären Laktoseintoleranz leiden, können Sie Ihren Zustand durch eine Behandlung verbessern. Bei einer primären Laktoseintoleranz müssen Sie jedoch bereit sein, Milchprodukte für immer zu verlassen.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen und er wird Sie behandeln oder beraten, um Ihre Laktoseintoleranz zu korrigieren oder zu kontrollieren.
Milchprodukte
Wenn Sie weiterhin Laktosefutter essen können, können Sie Ihre Laktosetoleranz erhöhen, indem Sie die Menge an Laktosefutter langsam in Ihre Ernährung aufnehmen oder Milch mit anderen Lebensmitteln wie Getreide, Keksen oder Brot trinken.
Obwohl Joghurt und Milch Laktose in der gleichen Menge enthalten können, können Sie Joghurt besser vertragen als Milch. Also, essen Sie mehr Joghurt, um unangenehme Symptome zu vermeiden.
Wenn Sie Laktosefutter nicht verwenden können, auch wenn nur in geringen Mengen, können Sie laktosefreie Milchprodukte probieren. Hersteller zersetzen Laktose in Milchprodukten mit Laktase in der Fabrik, bevor sie sie auf den Markt bringen. Daher brauchen Sie nicht genügend Laktase, um Laktosemilch verwenden zu können.
Laktasezusatz
Sie können Laktase mit Laktase-Ergänzungsprodukten erhalten. Dieses Produkt enthält Laktaseenzyme, die Ihnen helfen, Laktoseprodukte zu tolerieren. Bevor Sie es jedoch verwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob diese Art von Produkt für Sie geeignet ist.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
