Inhalt:
- Medizinisches Video: Nie wieder müde - 5 Tipps gegen Müdigkeit
- Zeichen, dass Sie kein Fahrzeug fahren können
- Kämpfen Sie schläfrig beim Autofahren oder Motorradfahren
- 1. Kaffee trinken
- 2. Ziehen Sie vorbei und machen Sie ein Nickerchen (für den Fahrer des Autos)
- 3. Ziehen und strecken (für Autofahrer)
- 4. Nehmen Sie keine Medikamente oder Alkohol vor oder während der Fahrt
- 5. Alle zwei Stunden ruhen
- 6. Bitten Sie um Begleitung während der Fahrt
Medizinisches Video: Nie wieder müde - 5 Tipps gegen Müdigkeit
Möglicherweise haben Sie von der Gefahr des Autofahrens oder Motorrads unter dem Einfluss alkoholischer Getränke gehört. Betrunkenes Fahren kann Sie sogar in eine Haftzelle bringen. Es gibt jedoch noch eine weitere Sache, die nicht weniger gefährlich ist und die im schläfrigen Zustand fährt. Dies wurde oft von vielen Menschen erlebt. In extremen Fällen kann Schläfrigkeit beim Autofahren oder Motorradfahren zu Unfällen führen, die zum Tod führen.
Die von der National Sleep Foundation in den Vereinigten Staaten gesammelten Daten zeigen, dass jedes Jahr rund 100.000 Unfälle durch schläfrige Fahrer auf der Straße verzeichnet werden. Sie können vermeiden, dass ähnliche Dinge bei Ihnen oder Ihren Angehörigen passieren, weil Sie beim Fahren müde oder schläfrig sind. Schauen Sie sich die verschiedenen Tipps zur Bekämpfung der Schläfrigkeit beim Fahren des folgenden Autos oder Motorrads sorgfältig an.
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Zeichen, dass Sie kein Fahrzeug fahren können
Auch wenn Sie die Gefahren des Autofahrens bereits im Schlaf kennen, denken Sie manchmal, dass Schläfrigkeit noch zu halten ist. Schläfrigkeit kann auch plötzlich auftreten, wenn Sie fahren. Oder Sie haben es eilig und beschließen schließlich zu fahren, obwohl Sie nur halb bei Bewusstsein sind. Es ist schwierig, zwischen Schläfrigkeit und Müdigkeit, die Sie bekämpfen können, zu unterscheiden, und welche wirklich unwiderstehlich sind. Normalerweise kennt man den Unterschied nur, wenn man das Bewusstsein verliert und für ein paar Sekunden hinter dem Lenkrad einschlafen kann. Achten Sie also auf verschiedene Anzeichen, dass Sie nicht weiterfahren können, und fahren Sie weiter unten.
- Die Augenlider fühlen sich so schwer an, dass Sie oft langsam blinzeln
- Schwer zu konzentrieren
- Bengong driftet der Geist überall oder leerer Geist
- Kebablasan, der fehl am Platze war, vergaß, wo er war, und achtete nicht auf Verkehrszeichen
- Gähnen Sie wiederholt oder reiben Sie sich die Augen
- Schläfriger Kopf
- Das Fahrzeug weicht von der Fahrspur ab, streift über die Schulter oder ein anderes Fahrzeug, fährt mit einer unnatürlichen Geschwindigkeit (schneller oder langsamer) und verliert das Gleichgewicht (wenn Sie ein Motorrad fahren)
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Kämpfen Sie schläfrig beim Autofahren oder Motorradfahren
Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Zeichen erlebt haben, bedeutet dies, dass Sie bereits die Möglichkeit haben, ein Auto oder ein Motorrad zu fahren. Vielleicht ist das erste, was Sie tun, um Schläfrigkeit zu beseitigen, das Radio oder die Musik laut zu stimmen. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass dieser alte Weg gegen den Schlafkampf beim Fahren nicht wirksam ist. Hier finden Sie nützliche Tipps zum Schlafen beim Autofahren oder Motorradfahren.
1. Kaffee trinken
Wenn Ihre Augen und Ihr Körper wirklich müde sind, benötigen Sie Koffein, um das Bewusstsein zu erhalten. Eine der größten Koffeinquellen ist Kaffee. Kaffee dauert jedoch etwa eine halbe Stunde, bis der Effekt spürbar ist. Außerdem reicht eine Tasse Kaffee für Menschen, die täglich Kaffee trinken, möglicherweise nicht aus.
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2. Ziehen Sie vorbei und machen Sie ein Nickerchen (für den Fahrer des Autos)
Wenn die Wirkung von Kaffee nicht spürbar ist, besteht die beste Möglichkeit, Schläfrigkeit zu bekämpfen, in einem Nickerchen. Ziehen Sie über und schlafen Sie für etwa 15 Minuten. Denken Sie daran, dass es besser ist, 15-20 Minuten für ein Nickerchen zu verbringen, als sich dazu zu zwingen, mit großem Risiko weiterzufahren.
3. Ziehen und strecken (für Autofahrer)
Unwiderstehliche Schläfrigkeit tritt normalerweise auf, wenn Sie ein Motorrad auf einer Straße fahren, die bei gutem Wetter recht ruhig ist. Also sofort kurz anhalten und vom Motorrad absteigen. Dehnen Sie die Muskeln und gehen Sie etwa 10 Minuten lang. Wenn Sie sich aktiv bewegen, kann der Geist wach bleiben.
4. Nehmen Sie keine Medikamente oder Alkohol vor oder während der Fahrt
Die Einnahme von Drogen und Alkohol kann Ihre Konzentration und Wachsamkeit beeinträchtigen. Vermeiden Sie vor oder während des Fahrens Anti-Motion-Medikamente, Erkältungskrankheiten oder andere Medikamente mit schläfrigen Nebenwirkungen. Denn Sie werden sich sehr schläfrig fühlen. Wenn Sie wirklich bestimmte Medikamente einnehmen müssen, die Ihr Arzt Ihnen verschreibt, sollten Sie weder Auto noch Motorrad fahren.
5. Alle zwei Stunden ruhen
Der Anfall von Schläfrigkeit beim Fahren oder Motorradfahren auf einer langen Reise ist sehr vernünftig. Um dies zu verhindern, sollten Sie sich alle zwei Stunden ausruhen, um Ihre Muskeln zu dehnen oder ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie gezwungen sind, ohne Pause ununterbrochen zu fahren, werden Körper und Augen tatsächlich müde und fühlen sich schwer an. Versuchen Sie also, auch wenn Sie nicht schläfrig oder müde sind, alle paar Stunden zu ruhen.
6. Bitten Sie um Begleitung während der Fahrt
Wenn Ihnen der Schlaf fehlt, Sie keine Ruhe haben oder sehr müde sind, vermeiden Sie es, alleine zu fahren. Vor allem, wenn die Entfernung recht groß ist. Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, das Sie auf dem Weg begleiten kann. Auf diese Weise können Sie mit ihm chatten, wenn Sie müde werden. Er kann auch ein "Polizist" sein, wenn Sie Ihre Wachheit, Schläfrigkeit oder fast einschlafen. Es wäre besser, wenn die Person, die Sie begleitete, abwechselnd fahren wollte.
