Inhalt:
- Medizinisches Video: Leberwerte normalisieren - Asthma behandeln - wirksame Pflanze
- Die beste Nahrungsquelle zur Steigerung der Blutplättchen
- Folat
- Eisen
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin K
- Vermeiden Sie in der Zwischenzeit diese Lebensmittel
Medizinisches Video: Leberwerte normalisieren - Asthma behandeln - wirksame Pflanze
Thrombozyten (Thrombozyten) sind Zellen, die die Blutgerinnung im Körper unterstützen. In dem Körper, dem die Blutplättchen fehlen, besteht auf lange Sicht die Gefahr, dass verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. Dieser Zustand ist als Thrombozytopenie bekannt. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. In Anbetracht der Wichtigkeit dieses einen Teils der Blutfunktion schadet es nie, Thrombozyten durch tägliche Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise zu erhöhen.
Die beste Nahrungsquelle zur Steigerung der Blutplättchen
Gewöhnen Sie sich an das Essen von Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper helfen können, während Sie gleichzeitig die Blutplättchenzahl aufrechterhalten, um normal im Blut zu bleiben. Was müssen wir dann jeden Tag füllen?
Folat
Folat (Vitamin B9) spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion normaler roter Blutkörperchen und bei der Vorbeugung von Anämie.
Sie können Folat essen, wenn Sie Nüsse, frische Orangen, Rinderleber, Spargel, Bohnen und dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Kohl essen.
Eisen
Genau wie Folat unterstützt Eisen auch die Funktion des Körpers, neue rote Blutkörperchen zu bilden. Auswahl an Lebensmitteln wie Muscheln, Rindfleisch, Bohnen, Rinderleber, Kürbiskern, dunkler Schokolade (dunkle schokolade) und das Wissen kann Ihnen helfen, zu niedrige Thrombozyten zu erhöhen.
Vitamin B12
Vitamin B12 hilft auch im Körper, neue rote Blutkörperchen zu bilden.
Nahrungsquellen, die Vitamin B12 enthalten, stammen meist aus tierischen Lebensmitteln wie Rinderleber, Rindfleisch, Eiern, Fischen, Schalentieren, Mandelmilch und Sojamilch. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, erhalten Sie Vitamin B-12 von:
- B-12 angereichertes Weizengetreide
- Pflanzliche Milchprodukte wie Mandelmilch oder angereicherte Sojamilch (plus B-12 im Herstellungsprozess)
- Ergänzungen
Vitamin C
Vitamin C trägt dazu bei, die Eisenaufnahme zu beschleunigen, was sich später auf die Erhöhung der Thrombozytenzahl auswirkt.
Abgesehen von Orangen können Sie leicht Vitamin C aus Brokkoli, Kohl, Kiwis, Erdbeeren, Mangos, Ananas, Tomaten und grünen oder roten Paprika beziehen.
Vitamin D
Die Arbeit von Vitamin D im Körper besteht nicht darin, Spiele zu spielen. Neben der Stärkung von Knochen, Muskeln, Nerven und Ausdauer sind "Sonnenvitamine" auch wichtig, um die Knochenmarkfunktion zu unterstützen, die Blutplättchen und andere Blutzellen produziert.
Sie können ausreichend Vitamin D aus Sonnenlicht Vitamin D aus der Morgensonne beziehen, aber einige Lebensmittel wie Eigelb, Lachs, Thunfisch, Fischleberöl, Milch und Joghurt, die mit Vitamin D angereichert sind, helfen Ihnen ebenfalls, ihren Bedarf zu decken.
Vitamin K
Nahrungsquellen für Vitamin K sind Kürbis, Sojabohnen und grünes Gemüse wie Broccoli, Senfgrün, Radieschen, Spinat und Senfgrün. Alle diese Nahrungsmittel sind sehr wichtig, um die Blutgerinnung zu unterstützen.
Vermeiden Sie in der Zwischenzeit diese Lebensmittel
Die verschiedenen oben genannten Nahrungsquellen können Ihnen dabei helfen, die Blutplättchenwerte zu erhöhen. Damit der Prozess optimal abläuft, sollten Sie diese Lebensmittel und Getränke gleichzeitig vermeiden:
- Alkohol und Alkohol.
- Kuhmilch
- Cranberry-Saft.
- Lebensmittel und Getränke enthalten künstliche Aspartam-Süßstoffe.
Diese vier Arten von Nahrungsmitteln und Getränken werden sich verlangsamen und die Blutplättchenproduktion reduzieren, wodurch letztendlich der Blutgerinnungsprozess unterbrochen wird.
Es ist sicher, konsultieren Sie Ihren Ernährungsberater immer über Ihre Quelle und Ihre Ernährung, wenn Sie zu niedrige Thrombozyten erzeugen möchten. . Die Planung einer Diät und der richtigen Menge an Ernährung kann dabei helfen, die Blutplättchen zu erhöhen, während die Ursachen der Thrombozytopenie selbst behandelt werden.
