Inhalt:
- Medizinisches Video: Automatisch weniger essen - Top 5 Tipps
- Tipps für die Überwindung der Langeweile
- 1. Erstellen Sie ein Rezeptjournal und arrangieren Sie es
- 2. Dekorieren Sie Ihre Gerichte und Speisen
- 3. Ändern Sie die Form von Lebensmitteln
- 4. Mit Obst und gesunden Snacks kombinieren
- 5. Kochen mit Freunden
Medizinisches Video: Automatisch weniger essen - Top 5 Tipps
Manchmal wird es Ihnen langweilig, nur das Essen zu essen. Vor allem, wenn Sie alleine leben, werden nicht selten Instant-Nudeln Ihr Mittagsmenü zu Ihrem Abendessen begleiten. Infolgedessen wird der Nährstoffgehalt Ihrer Ernährung und Gesundheit ungesund. Gibt es einen präzisen Trick, um die Langeweile zu überwinden, die jeden Tag das gleiche Essen zu sich nimmt? Schauen Sie sich die folgenden Tipps an.
Tipps für die Überwindung der Langeweile
1. Erstellen Sie ein Rezeptjournal und arrangieren Sie es
Jeden Tag kann das gleiche Menü eine der Hauptursachen für das Essen sein. Wem langweilt sich auch nicht, wenn täglich nur ein Menü zur Verfügung steht? Sie können dies überwinden, indem Sie ein Journal erstellen, das verschiedene Rezepte und Essenspläne enthält.
Bereiten Sie ein Menü vor, das für die nächste Woche geplant und gegessen wird. Auf diese Weise können wir sehen, ob wir das Menü erneut wiederholen oder nicht. Wenn Sie das Menü zusammenstellen, können Sie auch nach anderen interessanten Menüs suchen und diese später für Variationen im Lebensmitteleinkauf vereinfachen.
2. Dekorieren Sie Ihre Gerichte und Speisen
Durch das Dekorieren und Arrangieren von Mahlzeiten, die gegessen werden, kann die tägliche Langeweile überwunden werden. Versuchen Sie es nicht, wie üblich achtlos auf einen Teller oder eine Lunchbox zu legen. Schön angeordnete Lebensmittel sind nachweislich in der Lage, Hunger zu gebrauchen.
Die Langeweile des Essens aufgrund des Essens, das nur der Artikel ist, ist sehr natürlich. Machen Sie es also nicht zu einer Entschuldigung, die das Gleichgewicht der Nährstoffe in Ihrem Körper negativ beeinflusst.
3. Ändern Sie die Form von Lebensmitteln
Manchmal besteht keine Notwendigkeit für große Änderungen in der Ernährung, um unseren Appetit wieder herzustellen. Es gibt einfache Möglichkeiten, Ihre Gewohnheiten bei der Zubereitung zu ändern, indem Sie zum Beispiel Karottenstücke ersetzen, die normalerweise in lange Stücke gerundet werden, oder versuchen, Gemüse zu backen, anstatt sie wie üblich zu kochen, usw.
4. Mit Obst und gesunden Snacks kombinieren
Müde, dieses Essen jeden Tag zu essen? Vielleicht ist das Zeichen, dass Sie keinen Obstkonsum haben. Tatsächlich reagiert der Körper auch auf die unerfüllte Nahrungsaufnahme. Ja, ein Beispiel ist Langeweile im Essen.
Sie können den Mangel an Nährstoffzufuhr durch Früchte ausgleichen. Wählen Sie Früchte aus, die Ihre Lieblingsfrüchte sind. Wenn die Langeweile überwunden ist, können Sie das auch mit Gemüse und anderen gesunden Snacks tun. Dies ist nützlich, um zu vermeiden, dass Sie sich täglich mit demselben Essen langweilen.
5. Kochen mit Freunden
Freunde einzuladen, um sie zusammen zu Hause zu besuchen und zu kochen, kann eine aufregende Methode sein, um die tägliche Langeweile zu überwinden. Sie können mit dem Einkaufen anfangen, um zusammen zu kochen, um Ihren Appetit wieder zu steigern und Ihre sozialen Beziehungen sind wärmer.
