Inhalt:
- Medizinisches Video: DAS EINE AUGE LACHT DAS ANDERE AUGE WEINT
- So bleiben Sie während eines Staus gesund und komfortabel
- 1. Schalte die Atmosphäre mit Musik ein
- 2. Lassen Sie keinen leeren Magen
- 3. Machen Sie einfache Sportarten im Auto
- 4. Setzen Sie sich in die richtige Position
- 5. Halten Sie die Luftzirkulation des Autos aufrecht
Medizinisches Video: DAS EINE AUGE LACHT DAS ANDERE AUGE WEINT
Sie, die in einer großen Stadt leben, sind sicherlich schwer aus dem Stau zu kommen. Stundenlanges Sitzen in einem Fahrzeug kann verschiedene Reaktionen auslösen, z. B. Ärger, Irritation und Frustration, die zu Stress führen können und der Schlüssel zu verschiedenen Krankheiten wie Bluthochdruck sein kann.
Sehen wir uns daher einige Tipps an, die Sie zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens bei Staus tun können.
So bleiben Sie während eines Staus gesund und komfortabel
1. Schalte die Atmosphäre mit Musik ein
Im Stau sind Sie definitiv gelangweilt und langweilig sind Freunde. Es ist kein Geheimnis, dass Musik diese beiden Dinge beseitigen kann. Zitiert aus Psychologytoday.com, eine Studie, die von Stephen Fairclough, einem Professor für Psychophysiologie im Jahr 2014 durchgeführt wurde, ergab, dass Musik die treibenden Emotionen und den Stil des Fahrers beeinflussen kann, um ruhiger zu sein. Wählen Sie die Art der Musik wie Easy Listening, Jazz oder andere Arten, die Sie mögen.
2. Lassen Sie keinen leeren Magen
Die Dauer von Staus kann auch dazu führen, dass Sie hungrig und durstig sind. Verpflegung und Getränke, insbesondere Wasser im Auto. Gesunde Lebensmittel wie Nüsse und Früchte mit Wassergehalt wie Wassermelone zu essen, ist besser als Lebensmittel Junk Food. Die Lagerung ist nicht nur gesund, sondern auch einfach.
3. Machen Sie einfache Sportarten im Auto
Es gibt verschiedene Bewegungsoptionen, die Sie während eines Verkehrsstaus sicher im Auto ausführen können:
- Entspannen Sie sich auf der Schulter. Drehen Sie Ihren Kopf langsam an Ihre Schulter heran. Halten Sie einige Sekunden gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Dies zielt darauf ab, Ihren Hals zu strecken.
- Hände auf Brusthöhe zusammenpressen und sich gegenüberstehen. Dann drücken Sie die Faust und zählen Sie eins bis fünf. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie gegebenenfalls.
- Verriegeln Sie beide Hände miteinander und ziehen Sie dann von Brust zu Brust.
4. Setzen Sie sich in die richtige Position
Zu langes Fahren kann sich auf Rücken- und Haltungsprobleme auswirken. Universität von Maryland Medical Center raten Sie, sich nicht zu stark nach vorne zu beugen, während Sie Ihre Hände am Lenkrad halten, während Sie fahren. Die Rückenlehne sollte nicht mehr als 30 Grad betragen und der untere Sitz ist, wenn möglich, leicht nach vorne vorgerückt. Tragen Sie nach dem Aussteigen keine schweren Gegenstände direkt mit.
5. Halten Sie die Luftzirkulation des Autos aufrecht
Es stellt sich heraus, dass die Luft im Auto keine saubere Luft garantiert. Laut der Studie ist die Luft im Auto 40-mal stärker verschmutzt, wenn das Auto wie ein rotes Licht anhält und staut. Stellen Sie den AC-Modus Ihres Autos auf "Umlauf" mit dem Pfeilsymbol im Auto ein. Denken Sie daran, das Fenster alle 15-20 Minuten für 1 bis 2 Minuten zu öffnen, damit die Außenluft eintritt und sich keine Kohlendioxidansammlung im Auto befindet.
