Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Nahrungsmittel gegen hohen Blutzucker - Blutzuckerspiegel bei Diabetes senken
- Was tun bei hohen Blutzuckerwerten?
- 1. Blutzucker überprüfen
- 2. Insulininjektionen
- 3. Trinken Sie mehr Wasser
- 4. Sport
- 5. Begrenzung der Zuckeraufnahme
Medizinisches Video: 5 Nahrungsmittel gegen hohen Blutzucker - Blutzuckerspiegel bei Diabetes senken
Hohe Blutzuckerspiegel oder allgemein als Hyperglykämie bezeichnet werden häufig bei Menschen gefunden, die an Diabetes leiden und eine Störung des Hormons Insulin erfahren. Wenn hohe Blutzuckerwerte nicht behandelt werden, kann dies zu Organschäden, Koma oder sogar zum Tod führen.
Was tun bei hohen Blutzuckerwerten?
Eine sorgfältige Überwachung des Blutzuckerspiegels ist ein guter Weg, um den Blutzucker zu hoch zu verhindern und zu überwinden. Beachten Sie auch die Symptome eines ansteigenden Blutzuckerspiegels bei Diabetikern, wie Durstgefühl, häufiges Wasserlassen und der Mund fühlt sich trocken an.
Dann können Sie sofort den Blutzuckerspiegel senken:
1. Blutzucker überprüfen
Wenn Sie eine Bedingung haben Typ-2-DiabetesIhr Arzt kann zweimal oder mehrmals täglich einen Blutzuckertest empfehlen. Ein Blutzuckertest zu Hause kann verwendet werden, um die Blutzuckermenge nach dem Essen und nach dem Schlafen in der Nacht zu messen.
Der Test kann mit einem kleinen tragbaren Gerät durchgeführt werden, das als Blutzuckermessgerät bezeichnet wird. Blutzuckeruntersuchungen zu Hause eignen sich zur täglichen Überwachung des Blutzuckerspiegels. Die folgenden Kriterien sind die Kriterien für die Ergebnisse des Blutzuckertests (GDS):
- Normal: unter 200 mg / dl
- Bedingungen für Hyperglykämie: über 200 mg / dl
Der tatsächliche Blutzuckerspiegel kann sich jedoch im Laufe der Zeit ändern, beispielsweise vor dem Essen und nach dem Essen. Das Folgende ist der normale Bereich Ihres Blutzuckerspiegels zu jeder Zeit.
- Nach 8stündigem Fasten (Fasten): weniger als 100 mg / dl
- Vor dem Essen: 70-130 mg / dl
- Nach den Mahlzeiten (1-2 Stunden): weniger als 180 mg / dl
- Vor dem Zubettgehen: 100-140 mg / dl
2. Insulininjektionen
Wenn Sie wissen, dass der Blutzuckerspiegel im Körper hoch ist und die Ergebnisse der HbA1c-Blutuntersuchungen nach der Einnahme von Antidiabetika weiterhin hoch sind, benötigen Sie normalerweise Insulinspritzen, um den Blutzuckerspiegel zu neutralisieren. Denken Sie daran, dass das Hormon Insulin schneller wirken kann, wenn es direkt über oder neben Ihrem Bauchnabel in den Magen injiziert wird. Das Insulinhormon arbeitet langsamer, wenn es in den Oberarm injiziert wird, es wird noch langsamer am Fuß und am langsamsten im Gesäß.
Insulin hilft Blutzuckerspiegel kontrollieren (Glukose) im Körper. Der Weg ist, indem man den Fettzellen, Muskeln und der Leber Signale gibt, Glukose aus dem Blut zu entnehmen und in Muskelzellen in Glykogen (Muskelzucker), Triglyceride in Fettzellen und in Leberzellen umzuwandeln. Überprüfen Sie auch den Blutzuckerspiegel erneut, um festzustellen, ob Sie die richtige Insulindosis injizieren oder nicht.
3. Trinken Sie mehr Wasser
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist, wird empfohlen, sofort zu trinken. Da das Wasser im Körper versucht, den überschüssigen Zucker aus dem Blut zu neutralisieren, wird es durch den Urin geworfen. Infolgedessen benötigt Ihr Körper mehr Flüssigkeit, um sich selbst zu hydrieren.
Diabetiker müssen sich daran gewöhnen, Mineralwasser zu trinken, nicht 8 Gläser pro Tag, sondern Mineralwasser entsprechend ihren Bedürfnissen, damit sie richtig dehydriert werden. Je höher die körperliche Aktivität ist, desto mehr Wasser braucht der Körper.
4. Sport
Bewegung ist ein guter Weg, um Ihren Blutzuckerspiegel in einer gesunden Dosis zu kontrollieren. Darüber hinaus kann Bewegung auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem Ihr Herz dazu gebracht wird, Blut durch den Körper zu pumpen.
Beim Pumpen von Blut wird Glukose in der Blutbahn verwendet, um mehr Energie zu bringen. Versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz mindestens 10 bis 15 Minuten lang zu erhöhen. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker intermittierend, um zu verhindern, dass er zu niedrig ist, um ihn zu stabilisieren.
5. Begrenzung der Zuckeraufnahme
Hohe Blutzuckerwerte treten auf, wenn Sie zuviel Zucker zu sich nehmen. Es ist eine gute Idee, die tägliche Zuckeraufnahme zu reduzieren und zu begrenzen. Verwenden Sie bei Bedarf kalorienarme Süßstoffe und enthalten Sie Chrom, um die Insulinfunktion im Körper zu verbessern. So können Diabetiker den Blutzucker kontrollieren.
