Inhalt:
- Medizinisches Video: Robert Franz Was tun bei Neuropathie?
- Wie gehe ich mit einem hypothyroid Rückfall auf natürliche Weise um
- 1. Passen Sie Ihre Ernährung an
- 2. Regelmäßige Übung
- 3. Rauchen vermeiden
- 4. Stress kontrollieren
Medizinisches Video: Robert Franz Was tun bei Neuropathie?
Fast allen Patienten mit Hypothyreose wird empfohlen, täglich Hypothyroid-Medikamente zu nehmen, selbst auf Lebenszeit. Leider vergessen nicht wenige Patienten oft die Einnahme von Medikamenten, so dass die Symptome häufig wiederkehren. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie sich auch mit einem gesunden und natürlichen Lebensstil ausbalancieren, damit sich die Symptome einer Hypothyreose nicht verschlimmern. Gibt es einen Weg, mit Hypothyreose auf natürliche Weise umzugehen, zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten?
Wie gehe ich mit einem hypothyroid Rückfall auf natürliche Weise um
Obwohl es helfen kann, hypothyroid Symptome zu steuern, bleiben Änderungen in einem gesunden Lebensstil kann Medizin nicht ersetzen Hypothyreose durch Ihren Arzt. Ja, Sie werden immer noch dazu ermutigt, regelmäßig Hypothyroid-Medikamente einzunehmen, und achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, damit der Stoffwechsel Ihres Körpers erhalten bleibt.
Nun, wie Sie mit Hypothyroid umgehen, das Sie leicht und natürlich tun können.
1. Passen Sie Ihre Ernährung an
Eine Ernährungswissenschaftlerin aus New York, Natalie Rizzo, RD, erklärte der Alltagsgesundheit, dass hypothyreide Symptome aufgrund einer falschen Diät oft wiederkehren und sich verschlimmern können. Außerdem können unregelmäßige Essgewohnheiten Ihr Gewicht erhöhen und die Symptome der Hypothyreose verschlimmern.
Nun, eine der wichtigsten Möglichkeiten, mit natürlicher Hypothyreose umzugehen, ist die Wahl der richtigen Art von Nahrung. Dies ist eine Liste von Lebensmitteln, die konsumiert werden müssen und die Überwindung einer Hypothyreose vermieden werden.
Empfohlene Lebensmittel
Tatsächlich gibt es keine speziellen Nahrungsmittel, die den Hypothyroidhormonspiegel im Körper erhöhen oder die Hypothyreose vollständig behandeln können. Es gibt jedoch einige Nahrungsmittel, die von Menschen mit Hypothyroid häufiger konsumiert werden sollten, damit die Symptome leichter zu kontrollieren sind.
Um zu helfen, mit rezidivierender Hypothyreose umzugehen, multiplizieren Sie das Essen von Gemüse, Früchten, magerem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Alle Arten von Lebensmitteln können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und verschiedene Krankheiten zu vermeiden.
So können beispielsweise ballaststoffreiche Lebensmittel dazu beitragen, dass die Aufnahme von hypothyreoten Medikamenten im Körper maximal wird. Während einige Arten von Gemüse und Früchten reich an Antioxidantien sind, die bei hypothyroidem Patienten wirksam gegen oxidativen Stress sind.
Lebensmittel, die vermieden werden müssen
Sie müssen sich nicht nur auf Lebensmittel konzentrieren, die konsumiert werden müssen, sondern Sie müssen auch verschiedene Arten von Lebensmitteln vermeiden, die die Symptome der Hypothyreose verschlimmern können, nämlich:
- Kreuzblütler zum Beispiel Pakcoy, Broccoli und Kohl. Dieses Gemüse enthält Goitrinverbindungen, die die Synthese von Schilddrüsenhormonen beeinflussen können.
- Salziges Essenzum Beispiel Pommes Frites und Instant Food. Menschen mit Hypothyreose haben ein hohes Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, daher müssen sie die Salzzufuhr aus der Nahrung einschränken.
- Nahrungsmittel aus Sojabohnen wie Sojabohnen, Sojamehl, Sojamilch und Edamame. Sojabohnen können die Wirksamkeit von Schilddrüsenarzneimitteln reduzieren, sodass sie nicht optimal aufgenommen werden können.
2. Regelmäßige Übung
Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls wichtig. Der Grund ist, dass Bewegung eine Rolle spielt wie ein natürliches Stressmedikament, das auch den Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich der Schilddrüse, erhöhen kann.
Sie können wählen, welche Art von Übung Sie möchten. Egal ob Wandern, Joggen, Schwimmen, Basketball, Yoga und so weiter. Passen Sie sich jedoch Ihren Fähigkeiten und Gesundheitsbedingungen an, ja.
Beginnen Sie zunächst mit leichten Übungen wie Joggen oder Yoga, mindestens 150 Minuten pro Woche (eine halbe Stunde täglich, fünf Tage pro Woche). Wenn sich Ihr Körper an seinen Rhythmus anpassen kann, können Sie langsam oder mäßig intensive Übungen machen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Sport beginnen. Ihr Arzt wird zuerst Ihren Gesundheitszustand beurteilen und Ihnen die Art von Bewegung vorschlagen, die zu Ihrer Gesundheit passt.
3. Rauchen vermeiden
Es ist kein Geheimnis, wenn Zigaretten aus gesundheitlichen Gründen gemieden werden müssen. Wie auch immer, Zigaretten enthalten offenbar viele schädliche Substanzen, die jedes Organ des Körpers langsam schädigen können, selbst wenn dies zum Tod führen kann.
Bei einer Hypothyreose allein können Chemikalien in Zigaretten die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen. Darüber hinaus kann der Gehalt an schädlichen Substanzen in Zigaretten auch die Resorption von Schilddrüsenarzneimitteln hemmen, so dass diese weniger wirksam werden.
4. Stress kontrollieren
Menschen mit Hypothyreose neigen zu Stress und Depressionen. Schon ein bisschen Stress kann den Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamen, so dass die Symptome einer Hypothyreose unkontrollierbar und schlimmer werden.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich von längerem Stress zu beruhigen. Es gibt viele Dinge, die Sie gegen Stress unternehmen können. Zum Beispiel durch Reisen, Musik hören, Filme schauen, Meditation, Yoga und andere Lieblingssachen.
Je leichter Sie den physischen und psychischen Stress kontrollieren, desto mehr Fluss der Schilddrüsenhormone im Körper. Infolgedessen wird Ihr Körper gesünder und stärker, obwohl Sie eine Hypothyreose haben.
