Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Warnzeichen, dass dein Herz nicht richtig funktioniert
- Was soll ich tun, wenn ich eine koronare Herzkrankheit habe?
- 1. Gesunde Ernährung anwenden
- 2. Machen Sie regelmäßig Sport
- 3. Vermeiden Sie Stress
- 4. Holen Sie sich genug und regelmäßig schlafen
Medizinisches Video: 10 Warnzeichen, dass dein Herz nicht richtig funktioniert
Koronare Herzkrankheit ist eine chronische Herzkrankheit, die weltweit hohe Sterblichkeitsraten verursacht. In der Regel sind die Symptome und Anzeichen, die auftreten, wenn eine Person diese Krankheit erfährt, Atemnot, Schwitzen und Herzrasen. Was sollten Sie dann tun, wenn ich eine koronare Herzkrankheit habe? Kann diese Krankheit geheilt werden?
Was soll ich tun, wenn ich eine koronare Herzkrankheit habe?
Diese Krankheit tritt aufgrund einer Blockade in den Arterien auf, so dass der Blutfluss nicht reibungslos verläuft und die Herzmuskeln keinen Sauerstoff und andere Nährstoffe erhalten. Diese Bedingung führt dazu, dass die Herzmuskeln bei der Erfüllung ihrer Pflichten - Blutpumpen im ganzen Körper - nicht richtig funktionieren. Wenn der Herzmuskel aufhört zu pumpen, treten Komplikationen auf, z. B. Herzinfarkt oder sogar Herzversagen.
Ziel der Behandlung von Patienten mit koronarer Herzkrankheit ist es daher, die auftretenden Symptome zu reduzieren, das Risiko einer Plaquebildung in Blutgefäßen zu verringern und Herzinfarkten vorzubeugen.
Selbst wenn Sie Medikamente zur Verbesserung Ihres Gesundheitszustands erhalten, ist eine medizinische Behandlung nicht vollständig erfolgreich, wenn Sie nicht mit einer Änderung Ihres Lebensstils einhergehen. Wenn Sie eine koronare Herzkrankheit haben, sollten Sie Folgendes tun:
1. Gesunde Ernährung anwenden
Die Plaquebildung in Ihren Blutgefäßen ist auf zu viel Körperfett zurückzuführen. Daher müssen Sie von nun an weniger Lebensmittel essen, die gesättigte Fette enthalten, wie z. B. gebratene Lebensmittel Fast Food.
Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, erhöht sich außerdem das Risiko von Verstopfungen in Blutgefäßen. Also, beschränken Sie sich auch auf Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten, und halten Sie Nahrungsmittel entsprechend Ihrer Kalorienbedürfnisse. mehrfach konsumierende Faserquellen für Lebensmittel.
Nicht nur Portionen von Lebensmitteln, Sie müssen auch auf die Essenspläne achten, damit Sie sich gesund ernähren und Überessen vermeiden.
2. Machen Sie regelmäßig Sport
Sport ist eine wichtige Sache, die jeder tun muss, auch für diejenigen, die an einer koronaren Herzkrankheit leiden. Bei regelmäßiger Bewegung können die Fette, die zuvor im Körper vergraben wurden und verstopfte Gefäße verbrennen können, verbrennen, das Risiko eines Herzinfarkts ist sogar noch geringer.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Art von Übung und Intensität Sie ausführen können. Versuchen Sie jeden Tag zu trainieren, auch wenn es nicht zu lang ist.
3. Vermeiden Sie Stress
Stress ist einer der Faktoren, die dazu führen können, dass Ihre Blutgefäße verstopft werden und Sauerstoff nicht das Herz erreicht. Wenn jemand Stress und Stress erfährt, ist es natürlich am wichtigsten, wie man mit Stress umgeht. Sie können Aktivitäten ausführen, die Sie möchten, um den Stresspegel zu reduzieren, den Sie erfahren.
4. Holen Sie sich genug und regelmäßig schlafen
Schlafmangel kann dazu führen, dass Sie an einer koronaren Herzkrankheit leiden. Wenn Sie die Krankheit bereits erlebt haben, macht die Angewohnheit des Aufbleibens Ihren Gesundheitszustand nur noch schlimmer. In verschiedenen Studien ist bekannt, dass Personen, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben.
