Inhalt:
- Medizinisches Video: Gesund oder ungesund? Gute Fette - schlechte Fette
- Ist meine Körperform Apfel oder Birne?
- Warum neigen Frauen dazu, birnenförmig zu sein, Männer haben Apfelwuchs?
- Auswirkungen auf die Gesundheit basierend auf der Körperform
- Ist die Körperform einer Birne besser als ein Apfel?
Medizinisches Video: Gesund oder ungesund? Gute Fette - schlechte Fette
Die Fettschicht wird im gesamten Körper unter der Hautoberfläche verteilt, und manchmal können wir deutlich sehen, welche Körperteile das meiste Fett haben. Im Allgemeinen ist der sichtbarste Teil des Körperfettaufbaus der Bauch und der Bereich um den Oberschenkel. Beides sind Körperteile, die die Körperform einer Person bestimmen. Eine Anhäufung, die sich auf den oberen Teil der Brust und den Bauch konzentriert, lässt unseren Körper wie Äpfel aussehen, während der Aufbau von Fett um den Unterleib, die Oberschenkel und das Gesäß unseren Körper wie Birnen aussehen lässt.
Ist meine Körperform Apfel oder Birne?
Der grundlegende Unterschied zwischen den beiden Körperformen von Äpfeln und Birnen besteht darin, welche Teile die größte Fettverteilung haben und wie viel Fett gespeichert wird. Um es zu messen, müssen wir ein Taillen- und Hüftumfangsverhältnis verwenden. Die Methode ist ziemlich einfach, indem der Taillenumfang (zwischen den Rippen und dem Nabel) und der Beckenumfang (um die Lendenwirbelsäule) gemessen und dann verglichen wird. Der Wert des Verhältnisses bestimmt die Körperform, die Sie haben.
Wenn der Wert des Taillenumfangs größer ist als der Wert des Beckenumfangs, neigen Sie dazu, eine Apfelkörperform zu haben. Wenn dagegen der Taillenumfangswert kleiner als der Beckenumfangswert ist, neigen Sie dazu, eine Birnenform zu haben. Die Körperform eines Apfels neigt dazu, ein Verhältnis von Taille und Beckenumfang zu haben, das größer ist als die Birnenform. Das bedeutet, dass sich der Fettansatz in der Körperform des Apfels eher in der Taille oder im Bauchbereich befindet und eng mit der zentralen Fettleibigkeit zusammenhängt.
Warum neigen Frauen dazu, birnenförmig zu sein, Männer haben Apfelwuchs?
Der Körper hat eine Möglichkeit, die Fettverteilung zu bestimmen, und derjenige, der sie beeinflusst, sind hormonelle Faktoren. Das einfachste Beispiel für hormonelle Unterschiede ist bei männlichen und weiblichen Individuen. Der hormonelle Unterschied zwischen den beiden führt dazu, dass Frauen tendenziell Birnenkörper haben und Männer tendenziell apfelförmige Körper haben.
Das mehr Hormon Testosteron bei Männern erlaubt es dem Körper, weniger Fett auf der Körperoberfläche zu speichern. Außerdem haben Männer kein Östrogen, so dass sie einen kleineren Beckenbereich haben. Dies ist, was dazu führt, dass Fett bei Männern dazu neigt, um die Oberfläche des Magens herum zu lagern, so dass Männer dazu neigen, einen größeren Taillenumfang zu haben.
Das Hormon Östrogen hilft Frauen, ein größeres Becken für die Bedürfnisse der Schwangerschaft und der Geburt zu haben. Dieses Hormon spielt auch eine Rolle, so dass mehr Körperfett bei Frauen um das Becken herum gespeichert wird. Die Birnenkörperform bei Frauen kann sich jedoch im Laufe der Zeit ändern. In den Wechseljahren erleidet der Körper einer Frau einen Östrogenmangel, so dass mehr Fett um die Taille eingelagert wird und sich mehr Fett im Oberkörper ansammelt, wodurch der weibliche Körper, der unter den Wechseljahren leidet, normalerweise apfelförmig wird.
Auswirkungen auf die Gesundheit basierend auf der Körperform
Die Birnenform hat ein gesünderes Verhältnis von Taille und Becken, da diese Körperform einen geringeren Taillenumfang und weniger Fettaufbau aufweist. Im Allgemeinen liegt der normale Taillen- und Hüftumfang bei Männern unter 0,95 und bei Frauen unter 0,86. Je kleiner der Verhältniswert ist, desto besser für die Gesundheit.
Die zentrale Fettleibigkeit in der Körperform eines Apfels wurde als Prädiktor für das metabolische Syndrom und die kardiovaskuläre Erkrankung bewertet, die genauer ist als die Fettleibigkeit auf der Grundlage des Body-Mass-Index. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Ansammlung von Bauchfett und um die Taille die Gesundheit, wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs, erheblich beeinträchtigt. Darüber hinaus ist die Ansammlung von Fett um den Bauch eher durch ungesunde Lebensstile wie Alkoholkonsum und mangelnde körperliche Aktivität bedingt.
Ist die Körperform einer Birne besser als ein Apfel?
Sowohl die apfel- als auch die birnenförmigen Körper werden im Wesentlichen durch Fettansammlung verursacht. Insbesondere für Frauen ist die Körperform der Birne idealer, da sie zeigt, dass der Körper über ausreichend Nahrungsreserven verfügt, um den Nährstoffbedarf vor und während der Schwangerschaft zu decken. Zusammen mit den Veränderungen des Körpers nach der Geburt und den Wechseljahren ist es jedoch besser, die Fettansammlung um das Becken früh zu kontrollieren, da überschüssiges Fett um das Becken herum bei Frauen in den Wechseljahren eine Ansammlung von Fett um den Bauch verursacht.
Nicht, dass der Birnenkörper auch frei von verschiedenen Krankheiten sein wird, da die meisten degenerativen Erkrankungen verschiedene Risikofaktoren haben und die Ansammlung von Bauchfett nur eine von mehreren Ursachen ist, bei denen eine Person degenerative Erkrankungen erleidet. Einer von ihnen Forschung (wie von berichtet NHS) zeigt, dass jemand mit normalem Taillenumfang ein Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat, wenn er Risikofaktoren wie Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte im Blut hat.
Körperformänderungen können jederzeit auftreten. Wenn Sie eine Körperform mit normalem Taillenumfang haben, aber in jungen Jahren hohen Blutdruck und Rauchen hatten, besteht weiterhin ein Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Denken Sie daran, dass der Körper seine eigene Art hat, Fett zu verteilen. Die Verteilung von Fett um Bauch und Taille ist relativ und kann sich mit dem Alter ändern. Was auch immer Ihre Körperform ist, die Aufrechterhaltung des Körpergewichts und der Körperfettansammlung durch einen gesunden Lebensstil ist immer noch erforderlich, um verschiedene degenerative Erkrankungen zu verhindern.
LESEN SIE AUCH:
- Warum ist der ausgedehnte Magen gefährlicher als gewöhnliche Fettleibigkeit?
- 4 Fakten, die Sie über Magenfett wissen müssen
- Was ist effektiver, weniger Gewicht: Reduzieren Sie Fett oder Kohlenhydrate?
