Inhalt:
- Medizinisches Video: Was darf man ab 12? | Was darf ich erst ab 12 Jahren machen?
- Verschiedene gesundheitliche Vorteile, wenn Sie im Freien sind
- 1. Erhöhen Sie die Menge an Vitamin D
- 2. Konzentration erhöhen
- 3. Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren
- 4. körperliche Gesundheit
- 5. Beschleunigung der Heilung von Krankheiten
Medizinisches Video: Was darf man ab 12? | Was darf ich erst ab 12 Jahren machen?
Denken Sie daran, wie lange Sie einen Tag im Zimmer verbracht haben? Nehmen Sie sich Zeit, um frische Luft außerhalb des Zimmers zu finden? Wenn nicht, nehmen Sie sich Zeit, um die Wärme der Sonne an diesem Tag zu genießen. Es stellt sich heraus, dass es viele Vorteile gibt, wenn Sie sich im Freien aufhalten, wissen Sie. Was machst du Hier ist die Rezension.
Verschiedene gesundheitliche Vorteile, wenn Sie im Freien sind
1. Erhöhen Sie die Menge an Vitamin D
Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt, kann nur durch Sonneneinstrahlung kostenlos gewonnen werden.
Wenn Sie optimales Sonnenlicht möchten, nehmen Sie sich morgens oder abends die Zeit für einen gemütlichen Spaziergang in der Wildnis. Vermeiden Sie stattdessen zu lange Sonnenbaden während des Tages.
Eine Studie erklärt, dass die Vorteile von Vitamin D gut für die Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose, Krebs, Schlaganfall und Herzinfarkten sind, insbesondere für ältere Menschen. Wenn Sie sich mehrmals in der Woche im Freien aufhalten, wird Ihr natürlicher Vitamin-D-Bedarf in Ihrem Körper optimiert.
Haben Sie keine Angst, dass Ihre Haut schwarz wird, denn es dauert nicht lange, draußen zu sein. Sie brauchen nur etwa 10-15 Minuten.
2. Konzentration erhöhen
Haben Sie oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Vielleicht liegt es daran, dass Sie weniger Zeit im Freien verbringen.
Aus der Huffington Post-Seite berichtet, dass eine Studie ergab, dass Kinder, die häufig im Freien aktiv sind, besser lesen und zählen können als Kinder, die mehr Zeit in Innenräumen verbringen.
Diese Erkenntnis wurde durch eine weitere Studie aus dem Jahr 2008 untermauert, in der festgestellt wurde, dass Kinder mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (Verhaltensstörungen bei Kindern) nach den Aktivitäten im Park höhere Punktzahlen für Konzentrationsuntersuchungen erhalten.
Dies gilt nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Immer wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf die durchgeführten Aktivitäten zu konzentrieren, kann die Beobachtung der Situation in freier Wildbahn Ihnen helfen, sich neu zu konzentrieren.
3. Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren
Stress ist eine normale Sache, die jeder erlebt. Wenn Sie jedoch anhaltenden Stress erleben, der sogar zu Depressionen führt, kann dies Ihre Gesundheit gefährden. Laut David Strayer, einem kognitiven Psychologen an der University of Utah, stellt es sich heraus, dass die Auswirkungen der beruhigenden Natur den Stress einer Person lindern können.
Andere Studien, die die Ergebnisse stützten, fanden auch heraus, dass Personen, die 90 Minuten in der Wildnis spazieren gegangen waren, einen deutlich besseren Rückgang der Depressionen hatten als Menschen, die 90 Minuten im Stadtverkehr herumgingen.
Nicht nur das, eine Studie aus dem Jahr 2015 hat auch gezeigt, dass manche Menschen, die sich in der freien Natur aufhalten, weniger Angst haben.
4. körperliche Gesundheit
Tatsache ist, ohne dass Sie wissen, dass es sich im Freien befindet, z. B. wenn Sie nur durch den Komplex laufen oder im Garten sitzen, können Sie gesünder werden. Dies belegt eine Studie, in der eine Gruppe von Menschen gebeten wurde, viele leichte Aktivitäten in der Natur durchzuführen, wie z. B. Gehen, Füttern von Vögeln und frische Luft atmen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Gesundheit und Zufriedenheit signifikant zugenommen haben. Der Grund ist, solange es sich außerhalb des Raumes befindet, wird eine Beziehung zur Natur gebildet, die indirekt die physische Abwehr des Körpers bietet und sogar den Blutdruck vermindern kann.
5. Beschleunigung der Heilung von Krankheiten
Die Zeit der Heilung der Krankheit ist in der Tat nicht einfach. Also, nehmen Sie sich Zeit und die Menschen, die Ihnen am nächsten sind, um sich in freier Wildbahn aufzuhalten.
Dies belegt eine Studie der Universität Pittsburgh, die besagt, dass Patienten, die sich einer Wirbelsäulenchirurgie unterziehen, während der Genesung weniger Schmerzen und Stress empfinden, nachdem sich die Routine unter natürlichem Sonnenlicht befindet.
Wie zuvor erklärt, kann indirektes Leben im Freien den physischen Zustand gesünder machen. Ebenso wie bei Menschen, die sich von der Krankheit erholen, werden sich die entspannenden Wirkungen, die sich in der freien Natur ergeben, im ganzen Körper ausbreiten. Am Ende kann es die Heilung von Krankheiten beschleunigen.
