Mehr über die Gefahren des Rauchens in der Ausdauer des menschlichen Körpers studieren

Inhalt:

• Medizinisches Video: Das passiert mit deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst!
  
• Was sind die Zutaten in Zigaretten?
  
• Welche Auswirkungen hat das Rauchen auf den Körper?
  
• Warum kann Rauchen das Immunsystem des Körpers beeinflussen?
  
• Was sind die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit?
  
• 1. Schädigung der Atemwege
  
• 2. Auslösen von Autoimmunbedingungen
  
• 3. Durchblutungshemmung
  
• 4. Die Anzahl der Antikörper nimmt ab
  
• 5. Verringerung des Antioxidansniveaus
  
• 6. Erhöhen Sie die weißen Blutkörperchen
  
• Kann die Gefahr von Zigaretten auf die Gesundheit reduziert werden?
  
• Was ist medizinisch die sichere Grenze für das tägliche Rauchen?
  
• Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?
  
• Das bedeutet jedoch nicht, dass es nicht unmöglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören
  
• 1. Intention und Entschlossenheit abrunden
  
• 2. Bitten Sie die Menschen um Sie um Unterstützung
  
• 3. Suchen Sie nach anderen Aktivitäten
  
• 4. Zeit geben
  
• 5. Denken Sie immer daran, warum Sie mit dem Rauchen aufgehört haben
  

Medizinisches Video: Das passiert mit deinem Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst!

Es hat sich gezeigt, dass die Gefahr des Rauchens verschiedene chronische Krankheiten verursacht, wie z. B. koronare Herzkrankheit, Lungenkrebs, obstruktive Lungenerkrankung und Schlaganfall. Tatsächlich sind diese Krankheiten nur ein Teil der Gefahr des Rauchens für die Gesundheit.

Denn es gibt viele andere Gefahren des Rauchenswas ein Raucher nicht realisiert. Zum Beispiel eine Abnahme der Ausdauer, sodass sie anfälliger für Infektionskrankheiten sind. Dies tritt tendenziell kurz auf und kann gesundheitliche Auswirkungen auf das tägliche Leben eines Rauchers haben. Lesen Sie den vollständigen Überblick über die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit sowie eine wirksame Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Was sind die Zutaten in Zigaretten?

Bevor Sie mehr über die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit diskutieren, müssen Sie zuerst wissen, welche Inhaltsstoffe in Zigaretten enthalten sind. Wussten Sie, dass in einigen der Produkte, die wir täglich verwenden, tatsächlich viele in Zigaretten enthaltene Chemikalien verwendet werden?

Ja, seien Sie nicht überrascht, wenn die meisten in Zigaretten enthaltenen Chemikalien tatsächlich ungewöhnliche Produkte sind, die Sie nicht täglich konsumieren sollten. Nun, die verschiedenen Zutaten, die Zigaretten gesundheitsschädlich machen.

Im Folgenden sind einige der gefährlichen Bestandteile einer Zigarette aufgeführt:

• Aceton: wird in Nagellackreinigern gefunden
• Ammoniak: Ein häufig verwendeter Haushaltsreiniger
• Essigsäure: Bestandteile der Haarfarbe
• Arsen: Wird in Rattengiften verwendet
• Benzol: in Gummizement gefunden
• Butan: wird in leichteren Flüssigkeiten verwendet
• Cadmium: Wirkstoff in der Batteriesäure
• Kohlenmonoxid: entsteht aus Abgasen
• Formaldehyd: Konservierungsmittel
• Hexamin: in Grillflüssigkeit leichter gefunden
• Blei: wird in Batterien verwendet
• Naphthalin: Bestandteile in Kampfer
• Methanol: der Hauptbestandteil von Raketentreibstoff
• Nikotin: Wird als Insektizid verwendet
• Teer: Material für den Straßenbau
• Toluol: wird für Farbe verwendet

Welche Auswirkungen hat das Rauchen auf den Körper?

Das Rauchen ist in der Öffentlichkeit als eine der Todesursachen bekannt, die auf der Welt recht groß ist. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Rauchen für die Gesundheit viele Gefahren birgt. Dazu gehören Asthma, Lungeninfektionen, Mundkrebs, Halskrebs, Lungenkrebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz, erektile Dysfunktion (Impotenz) und so weiter.

Sogar die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit gelten nicht nur für Raucher. Denn die Menschen in der Nähe von Rauchern sind stark von der Zigarette betroffen, obwohl sie selbst nicht rauchen.

David Currow, ein Dozent am Cancer Institute aus New South Wales, Australien, sagte gegenüber ABC, dass beim Rauchen des Körpers verschiedene Dinge passieren, beispielsweise wenn Sie nur Zigarettenrauch rauchen. Dazu gehören:

• Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz werden ansteigen. Der Blutfluss zu Ihren Kapillararterien nimmt jedoch ab.
• Der Sauerstoffgehalt im Blut wird reduziert, da Kohlenmonoxid im Blut durch Zigarettenrauch tatsächlich ansteigt.
• Die Einwirkung von im Zigarettenrauch enthaltenen Chemikalien führt dazu, dass feines Haar in den Atemwegen geschädigt wird. Darüber hinaus ziehen sich auch die kleinen Muskeln der Atemwege weiter zusammen.
• Das Immunsystem (Immunsystem) wird schwächer und macht Sie anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten.

Warum kann Rauchen das Immunsystem des Körpers beeinflussen?

Zigaretten enthalten verschiedene Gifte aus den enthaltenen Chemikalien. Die Hauptgefahr des Rauchens für die Gesundheit besteht in Giftkarzinogenen (Krebsursachen) und Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch. Beide Substanzen werden in die Atemwege eingeatmet, was wiederum Organschäden und verminderte Funktionen des Herzens, der Blutgefäße und der Organe der Atemwege auslösen kann.

Infolgedessen wird es dem Körper schwieriger, die in der Umwelt befindlichen Keime von Krankheiten zu bekämpfen, da er mit Organschäden und Giften durch Zigarettenrauch konfrontiert werden muss.

Durch das Rauchen bedeutet dies, dass jemand häufiger und häufiger Giftgiften durch Zigarettenrauch ausgesetzt wird. Dasselbe kann von Passivrauchern erlebt werden. Sogar die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit werden eher zunehmen, wenn Passivraucher den von aktiven Rauchern ausgelösten Atemzug atmen.

Was sind die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit?

Eine verminderte Immunfunktion ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper keine Keime abwehrt, die eine Infektion auslösen können. Dies kann auf Schäden an Organen und Immunitätskomponenten zurückzuführen sein, die nicht richtig funktionieren können, wenn dem Körper die benötigte Aufnahme fehlt, z. B. Sauerstoff und Antioxidantien. Dies ist höchstwahrscheinlich auf Rauchgewohnheiten zurückzuführen. Hier sind einige der Gefahren des Rauchens für die Gesundheit, insbesondere für Ihr Immunsystem:

1. Schädigung der Atemwege

Atemschaden ist der früheste Effekt des Rauchens, der zu einer Verringerung der Ausdauer führt. Toxine in Zigaretten können zu Reizungen und Schleimbildung in den Atemwegen führen, was zu Infektionen im Hals der Lunge führen kann.

Eine Infektion kann auch anfälliger sein, da Zigarettenrauch die Flimmerhärchen schädigt, kleine Haare in den Atemwegen, die als Staub fungieren. Je mehr Zigarettenrauch vorhanden ist, desto größer ist das Risiko, dass die Infektion schwerwiegender wird und die Lufthöhle in der Lunge beschädigt.

2. Auslösen von Autoimmunbedingungen

Die Auswirkungen von Zigaretten wirken sich nicht nur auf die Atemwege aus, sondern können auch Autoimmunkrankheiten auslösen. Der giftige Gehalt an Karzinogenen und Teer in einer Zigarette bewirkt, dass Ihr Körper weniger wirksam gegen Entzündungen ist. Ein geschwächtes Immunsystem ist auch gefährlich, da es Autoimmunkrankheiten wie Rheuma und Multiple Sklerose auslösen kann.

3. Durchblutungshemmung

Der Nikotingehalt einer Zigarette kann das Blut dicker machen. Deshalb können Nährstoffe, Mineralien und Sauerstoff, die durch das Blut verteilt werden, nicht viel aufgenommen werden und sind optimal für den Körper. Durch das Rauchen wird die Entzündung der äußeren und inneren Organe länger geheilt.

4. Die Anzahl der Antikörper nimmt ab

Die Auswirkungen von Zigaretten, die in den Blutkreislauf gelangt sind, können die Menge an Antikörpern in Ihrem Körper reduzieren. Antikörper selbst sind Blutproteine, die dazu beitragen, die Anzahl der Samen bestimmter Krankheiten im Körper zu reduzieren. Infolgedessen erleben Raucher eine längere Heilungsphase als üblich, wenn sie krank sind.

5. Verringerung des Antioxidansniveaus

Antioxidationsmittel wie die aus Vitamin C stammenden Verbindungen im Blut dienen der Abwehr freier Radikale und der Reparatur von Organschäden. Unglücklicherweise machen die Auswirkungen des Rauchens die Antioxidationsmittel der Raucher geringer als diejenigen, die nicht rauchen. Dies führt dazu, dass Raucher krank werden und der Heilungsprozess der Schmerzen tendenziell lange dauert.

6. Erhöhen Sie die weißen Blutkörperchen

Genau wie Antikörper wirken weiße Blutkörperchen auch gegen Infektionen. Bei Rauchern verursachen Entzündungen und Schäden, die weiterhin auftreten, einen hohen Spiegel an weißen Blutkörperchen.

Infolgedessen reagieren weiße Blutkörperchen weniger auf Krankheitserreger, und wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, kann dies das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs erhöhen. Dies ist die Auswirkung von Zigaretten, auf die Sie achten sollten.

Kann die Gefahr von Zigaretten auf die Gesundheit reduziert werden?

Aufhören mit dem Rauchen ist der beste Weg, um eine Abnahme der Ausdauer zu vermeiden, um sich zu verschlechtern. Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, wird das meiste Immunsystem von selbst besser. Dies läuft im Allgemeinen optimal ab, solange die Person keine schwere Infektionskrankheit wie Lungenentzündung und Organschäden der Atemwege hat.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um die Gefahren des Rauchens zu reduzieren, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, einschließlich:

• Verbesserung der Ernährung. Die Erfüllung der Bedürfnisse von Vitaminen und Mineralien beschleunigt die Erholung des Körpers. Falls erforderlich, ergänzen Sie bestimmte Ergänzungen.
• Erfüllen Sie die Aufnahme von Vitamin D. Vitamin D ist eine wichtige Komponente für die Aufrechterhaltung der Ausdauer. Sie können Ihre Vitamin-D-Zufuhr durch Sonneneinstrahlung oder Obst und Gemüse decken.
• Sport. Aktive Bewegungen fördern die Sauerstoffzirkulation, was die Funktion des Herzens und der Blutgefäße fördert und das Immunsystem Ihres Körpers stärken kann.
• Vermeiden Sie die Übertragung von Krankheiten. Infektionskrankheiten können überall auftreten. Vermeiden Sie jedoch Übertragungsmuster, die sehr riskant sind, z. B. wenn Sie sich im Krankenhaus befinden, und wenden Sie sich an Personen, die an einer Infektionskrankheit leiden. Die Beendigung der Übertragung kann auch durch Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und der Umwelt erfolgen.

Was ist medizinisch die sichere Grenze für das tägliche Rauchen?

Forscher der University of California, San Francisco, führten eine Evaluierung der Erforschung der Rauchgewohnheiten durch und stellten fest, wie sicher Rauchen jeden Tag ist. Aus verschiedenen bestehenden Forschungsbeständen kamen die Forscher zu einem erstaunlichen Ergebnis. Die Ergebnisse dieser Studie wurden später auf der Website der Harvard University veröffentlicht.

Für diejenigen von Ihnen, die 1-4 Zigaretten pro Tag rauchen, sind hier die Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit aufgeführt.

• Das Risiko für Lungenkrebs steigt um das 2,8-fache.
• Das Risiko für Speiseröhrenkrebs stieg um das 4,3-fache.
• Das Risiko für Magenkrebs steigt um das 2,4-fache.

In der Tat ist für diejenigen, die nur gelegentlich rauchen (nicht jeden Tag), die Zahlen bekanntTodesrate oder die Todesrate ist 1,6-mal höher als bei denjenigen, die überhaupt nicht rauchen.

Russell Luepker, ein Kardiologe von der School of Public Health der University of Minnesota in Minneapolis, Vereinigte Staaten, zitierte auf der Website von WebMD, dass das Rauchen überhaupt keine sicheren Grenzen hat. Auch wenn Sie nur gelegentlich rauchen, besteht immer noch ein erhöhtes Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme.

Ja, Experten sagen, dass Ihr Krebsrisiko und verschiedene andere lebensbedrohliche chronische Erkrankungen auch dann noch hoch sind, wenn Sie nur gelegentlich rauchen. Mit anderen Worten, Experten sind sich darin einigEs gibt keine sichere Rauchgrenze.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder überhaupt nicht rauchen, ist dies die klügste Wahl, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Denken Sie immer daran, dass die Auswirkungen des Rauchens völlig nachteilig sind, unabhängig davon, ob es sich um Ihre Wirtschaft oder Ihre Gesundheit handelt. Beginnen Sie jetzt mit dem Rauchen, um die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit zu vermeiden.

Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Nikotin ist der Grund, warum es aktiven Rauchern schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören. Nikotin selbst ist eine Substanz, die natürlicherweise im Tabak enthalten ist. Diese Substanz macht genauso süchtig wie Kokain oder Heroin.

Ja, Nikotin beeinflusst die Gehirnleistung, so dass es Abhängigkeit auslösen kann. Nikotin kann beim Rauchen von der Mundschleimhaut aufgenommen werden und erreicht das Gehirn innerhalb von 10 Sekunden nach dem Absaugen. Dieser Absorptionsprozess ist schneller als Arzneimittel, die durch Blutgefäße verabreicht werden, z. B. Infusionen.

Diese Substanz bewirkt eine Abhängigkeit, indem sie das Hormon Dopamin im Gehirn erhöht. Diese Zunahme der Hormone geht auch mit einer Abnahme des Enzyms Monoaminoxidase einher, eines Enzyms, das eine Rolle bei der Verringerung des Dopaminspiegels spielt. Ohne diese Enzyme ist der Dopaminspiegel im Körper schwieriger zu kontrollieren und führt zu Abhängigkeit, was wiederum die Art und Weise, wie Sie denken und sich verhalten, verändert.

Wenn Sie eine Zigarette ausgeben, sinkt der aufgenommene Nikotinspiegel im Körper. Die Gefühle des Vergnügens, der Entspannung und der Ruhe, in denen Rookok wachsen wird, werden verblassen. Dies führt dazu, dass Sie erneut rauchen möchten, um diese Empfindungen und Gefühle wieder zu erlangen.

Wenn Sie nicht sofort rauchen, werden Sie Verhaltensänderungen feststellen. Zum Beispiel, empfindlicher und leicht verärgert zu sein. Wenn Raucher wieder rauchen, verschwindet das Gefühl und dieser giftige Zyklus setzt sich fort.

Je mehr Nikotin beim Rauchen von Mundflüssigkeiten aufgenommen wird, desto stärker wirken sich Abhängigkeiten aus. Daher fällt es Ihnen auch schwerer, mit dem Rauchen aufzuhören.

Das bedeutet jedoch nicht, dass es nicht unmöglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören

Für diejenigen unter Ihnen, die aktiv rauchen, ist es nicht leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Aufhören zu rauchen ist auch nicht etwas, das Sie nicht tun können. Die größte Versuchung bei der Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, sind Umweltfaktoren. Ja, zusammen zu leben, zu arbeiten oder Zeit mit rauchenden Menschen zu verbringen, kann beim Verlassen des Rauchens den Wunsch nach Rauch auslösen.

Berücksichtigen Sie daher einige der folgenden Tipps, die Ihnen helfen könnten, die Schwierigkeiten beim Aufhören zu überwinden:

1. Intention und Entschlossenheit abrunden

Da die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit nicht zu unterschätzen sind, müssen Sie sich dazu verpflichten, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Absicht und Entschlossenheit sind ein wichtiges Kapital, damit Sie mit dem Rauchen aufhören können. Wenn Ihre Absichten und Wünsche so stark wie Stahl sind, können Sie die Versuchungen, die sich vor Ihren Augen befinden, leicht ignorieren. Lassen Sie sich nicht von jemandem Ihr Vertrauen in den Wiederherstellungsprozess erschüttern. Sie sind auf dem richtigen Weg.

In den ersten zwei Wochen spürt man normalerweise den schwersten Prozess des Rauchstopps. Wenn Sie also die ersten zwei Wochen mit dem Rauchen aufgehört haben, lassen Sie sich nicht dazu verleiten, erneut zu rauchen. Der Grund ist, dies wird alle Anstrengungen unternehmen, die Sie unternommen haben, um vergeblich zu sein.

2. Bitten Sie die Menschen um Sie um Unterstützung

Zögern Sie nicht, um Hilfe von Menschen in Ihrer Umgebung zu bitten, wenn Sie zu Hause sind oder Freunde mit anderen Rauchern sind. Bitten Sie sie, nicht in Ihrer Nähe zu rauchen oder Ihnen keine Zigaretten zu geben, selbst wenn Sie sich fragen. Wenn Freunde im Büro Raucher sind, bitten Sie sie, Sie nicht einzuladen, in Ruhe zusammen zu rauchen.

3. Suchen Sie nach anderen Aktivitäten

Wenn Stress auftritt, steigt in der Regel der Wunsch nach Rauchen. Wenn Sie dies haben, müssen Sie klug sein, damit umzugehen. Suchen Sie nach anderen Aktivitäten, die Sie beschäftigen und sich auf andere Dinge konzentrieren können.

Wenn Sie das Vakuum im Mund nicht aushalten können, können Sie Süßigkeiten essen, zuckerfreien Kaugummi kauen oder auf frischem Obst und Gemüse einen Imbiss einnehmen. In der Tat beißen manche Leute auch oft den Strohhalm. Sie können Ihre Hände auch beschäftigen, indem Sie mit einem Auto- oder Motorradmotor fummeln.

4. Zeit geben

Wenn Sie nicht mehr stark sind, selbst eine Zigarette und ein Feuerzeug bereits in der Hand sind, können Sie diesen Tipps folgen. Versuchen Sie, Zeit zu kaufen oder das Rauchen um 10 Minuten zu verzögern.

Wenn Sie also rauchen möchten, warten Sie etwa 10 Minuten. Nach 10 Minuten ist das Verlangen nach Rauchen oft verschwunden, oder Ihr Geist wird wieder klar und Sie erkennen, dass Sie wirklich keine Zigaretten brauchen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn der Wunsch zu rauchen wieder kommt.

5. Denken Sie immer daran, warum Sie mit dem Rauchen aufgehört haben

Wenn Sie am Ende aufgeben, denken Sie immer daran, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Versuchen Sie, die ganze Liste der Gründe aufzuschreiben, und platzieren Sie die Liste der Gründe an einem Ort, den Sie sehen können. Dies geschieht als Material zur Selbstreflexion. Vor allem, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, Ihre Familie, insbesondere Eltern, Kinder oder Partner.