Inhalt:
- Verschiedene Mythen über falsche Früchte
- 1. Guaven essen macht Blinddarmentzündung
- 2. Gurken essen macht vaginalen Ausfluss
- 3. Essen Ananas macht eine Fehlgeburt
- 4. Das Essen von Durian kann Sie betrunken machen und einen hohen Cholesterinspiegel verursachen
- 5. Diabetiker können kein Obst essen
- 6. Das Essen von Obst muss auf leeren Magen liegen
- 7. Fruchtsaft so gesund trinken wie Obst essen
Wir alle wissen, dass Obst eine gesunde Nahrung ist. Leider gibt es viele irreführende Mythen, die die meisten Menschen dazu bringen, Obst nur ungern zu essen. Finden wir die Wahrheit in diesem Artikel heraus!
Verschiedene Mythen über falsche Früchte
1. Guaven essen macht Blinddarmentzündung
In der Gemeinschaft wird davon ausgegangen, dass der Verzehr von Guave eine Blinddarmentzündung verursachen kann, da wir unbewusst auch die Samen aufnehmen. Theoretisch sammeln sich die Samen weiter an, so dass sie den Darm verstopfen.
In der Tat ist Essen nicht die direkte Ursache von Blinddarmentzündung. Dies liegt daran, dass die Nahrung nach dem Kauen im Mund direkt durch Verdauungsenzyme zerstört wird. Ihr Risiko, an einer Blinddarmentzündung zu leiden, wenn Sie Guave oder andere Früchte mit kleinen Samen (wie Wassermelonen, Orangen und Erdbeeren) versehentlich oder nicht essen, beträgt nur 0,05 Prozent.
Eine Darmblockade wird normalerweise durch gehärtete Stühle, Fremdkörper oder sogar Krebszellen verursacht.
2. Gurken essen macht vaginalen Ausfluss
Gurken sind oft mit einer der Ursachen für vaginalen Ausfluss bei Frauen verbunden. In der Tat kann jede Nahrung keinen vaginalen Ausfluss verursachen. Leukorrhoe ist das automatisierte System des Körpers, um Ihre Fortpflanzungsorgane auf natürliche Weise zu reinigen und gleichzeitig die Vagina vor Infektionen und Irritationen zu schützen. Leukorrhoe tritt normalerweise während des Eisprungs auf.
3. Essen Ananas macht eine Fehlgeburt
Es gibt viele irreführende Mythen über diese stachelige gelbe Frucht, die frisch sauer schmeckt. Einer von ihnen sagte, dass das Essen von Ananas während der Schwangerschaft zu einer Fehlgeburt führt.
Die Vermutung der Ananas kann dazu führen, dass Fehlgeburten vom Bromelain-Inhalt herrühren, der zu vorzeitigen Kontraktionen führen kann, wodurch das Risiko von Fehlgeburten erhöht wird. Der Gehalt an Bromelain in einer ganzen frischen Ananas ist jedoch nicht hoch genug, um abzubrechen. Um diesen Effekt zu erreichen, müssen schwangere Frauen gleichzeitig 7-10 mittelgroße, ganze frische Ananas in einer Mahlzeit essen. Unmöglich, richtig?
Der Mythos, Ananas zu essen, lässt das Menstruationsblut stärker fließen, bis die Ananas den Geschmack der Vagina oder des Samenzells süßer macht, was auch von der medizinischen Welt stark abgestritten wurde.
4. Das Essen von Durian kann Sie betrunken machen und einen hohen Cholesterinspiegel verursachen
Durian-Frucht kann einen Kater verursachen, weil sie Alkohol enthält und auch den Cholesterinspiegel erhöht. Anscheinend stimmt das nicht.
Pro 100 Gramm Durianfrucht (2-3 Samen) enthält 150 Kalorien, was ausreicht, um 7% Ihres Kalorienbedarfs an einem Tag zu decken. Durian enthält jedoch überhaupt kein Cholesterin, dh 0% Cholesterin. Durian ist tatsächlich reich an einfach ungesättigten Fetten, die dazu beitragen können, den Fettgehalt von Triglyceriden und schlechtes LDL-Cholesterin im Blut zu senken. Daher können Menschen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben, Durianfrüchte essen, jedoch nicht übermäßig.
Durianfrucht enthält auch absolut keinen Alkohol, so dass Sie nicht wirklich betrunken werden wie betrunkener Alkohol.
Trotzdem ist dies kein Grund für Sie, eine Durian-Party abzuhalten. Weil die Kalorien und der Zucker in Durian ziemlich hoch sind. Durian enthält auch eine kleine Menge gesättigtes Fett, das bei zu hohem Konsum potenziell gefährlich sein kann. Durian zu essen ist ziemlich vernünftig, huh!
5. Diabetiker können kein Obst essen
Menschen mit Diabetes wird in der Regel nicht empfohlen, Süßigkeiten zu essen. Früchte sind jedoch tatsächlich sehr wichtig, um von Diabetikern konsumiert zu werden.
Das Essen süßer Früchte erhöht Ihren Blutzucker nicht sofort, da der Ballaststoffgehalt dem Magen hilft, Nahrung langsamer zu verdauen.
Obst ist auch eine sehr wichtige Quelle für Antioxidantien, um Zellschäden durch Entzündungen durch Oxidationsstress zu vermeiden. Es wird angenommen, dass Oxidationsstress eine Rolle bei der Erhöhung des Risikos von Komplikationen durch Diabetes spielt.
6. Das Essen von Obst muss auf leeren Magen liegen
Die Indonesier glauben, dass die beste Zeit, Obst zu essen, auf nüchternen Magen ist, dh vor und nach dem Essen. Er sagte, Obst zu essen, wenn der Magen mit Essen gefüllt ist, macht tatsächlich den Nährstoffgehalt der Frucht nicht richtig aufgenommen. Es wird angenommen, dass das Essen von Obst, wenn es voll ist, Verdauungsprobleme verursacht.
In der Tat kann Obst jederzeit konsumiert werden. Es gibt keine Studien, die erklären können, dass Obst essen, wenn ein voller Magen das oben genannte verursachen kann. Das Essen von Obst, wenn der Magen gefüllt ist, kann Sie tatsächlich davon abhalten, sich nach Snacks zu sehnen, weil Sie dadurch länger satt werden.
Der Nährstoffgehalt der Nahrung und der Früchte wird ebenfalls nicht beeinträchtigt, da die Arbeit des Verdauungssystems zur Nährstoffgewinnung gleich bleibt, wenn Obst auf leerem Magen gegessen oder bereits gefüllt wird.
7. Fruchtsaft so gesund trinken wie Obst essen
Viele Menschen entscheiden sich für Fruchtsaft, weil sie prägnanter ist als das Waschen, Schälen und Schneiden von Früchten. Reiner Fruchtsaft ist gesund, aber der Effekt ist immer noch nicht so gut wie das Essen von frischem Obst.
Durch die Saftherstellung wird der Großteil des Ballaststoffanteils und der natürlichen Nährstoffe der Früchte beseitigt. Außerdem werden abgepackte Säfte normalerweise mit viel zusätzlichem Zucker verarbeitet, was das Diabetesrisiko erhöhen kann, auch bei Kindern.
Eine Studie ergab, dass das Trinken von Fruchtsaft tatsächlich das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen kann. Umgekehrt kann der Verzehr von frischem Obst das Risiko für Diabetes reduzieren.
