Inhalt:
- Medizinisches Video: Wenn du diesen 14 Lebensmittelmythen glaubst, wirst du nicht gesund sein
- "Kaugummi kann nicht vom Darm verdaut werden"
- "Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel bei Durchfall"
- "Essen viele Nüsse macht Blähungen"
- "Das Anheben schwerer Schaumgegenstände verursacht Hernien"
- "Je mehr Faserverbrauch, desto besser für den Körper"
Medizinisches Video: Wenn du diesen 14 Lebensmittelmythen glaubst, wirst du nicht gesund sein
Sie müssen wissen, dass alles, was Sie essen, im Körper verdaut wird. Das Verdauungssystem im Körper spielt eine Rolle bei der Speicherung von Nahrungsmitteln, zerlegt diese in kleinere Moleküle, absorbiert diese Moleküle in den Blutkreislauf und reinigt den Körper von der restlichen Verdauung der Nahrung, die Sie essen, indem Sie durch den After gehen.
Wissen Sie jedoch, ob es mehrere Mythen und Missverständnisse über das Verdauungssystem gibt? Hier sind einige davon.
"Kaugummi kann nicht vom Darm verdaut werden"
Obwohl Kaugummi nicht verschluckt werden soll, kann es passieren, dass Sie aus Versehen Kaugummi schlucken. Das Witzige daran ist, dass die Form von klebrigem Kaugummi die Leute oft davon ausgeht, dass das Kaugummi, das geschluckt wird, im Körper nicht verdaut wird. Oder es dauert Jahre, um endlich rauszukommen. Aber stimmt das?
Obwohl der Magen den Kaugummi nicht brechen kann, wie dies bei anderen Nahrungsmitteln der Fall ist, hat das Verdauungssystem andere Möglichkeiten, es durch Darmaktivitäten zu verdauen. Der Darm bewegt sich weiterhin mit Kaugummi, damit er durch den Darm und aus dem Ende des Verdauungssystems austreten kann.
"Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel bei Durchfall"
Der Faserverbrauch wird oft als Lösung zur Überwindung von Verstopfung oder schwierigen Stuhlgang verwendet. Daher ist es natürlich, wenn viele davon ausgehen, dass ballaststoffreiche Lebensmittel einen Stuhlgang auslösen, der bei Durchfall vermieden werden sollte. Aber anscheinend können Ballaststoffe auch dazu beitragen, Durchfallerkrankungen zu überwinden, indem sie überschüssige Flüssigkeit im Darm absorbieren und Kot dichter machen.
"Essen viele Nüsse macht Blähungen"
Bohnen sind bekannt als eines der gaserzeugenden Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen. Dies liegt daran, dass Bohnen einen hohen Raffinosegehalt aufweisen und lösliche Ballaststoffe enthalten.
Erdnüsse sind jedoch nicht der größte Gasproduzent. Milchprodukte verursachen aufgrund des Laktosegehalts tatsächlich mehr Gas als andere Lebensmittel. Der Laktosegehalt in der Milch kann die Verarbeitung durch das Verdauungssystem erschweren, wenn der Körper nicht über genügend Laktaseenzyme verfügt.
"Das Anheben schwerer Schaumgegenstände verursacht Hernien"
Sie hören oft die Geschichte, dass Hernien normalerweise bei Menschen auftreten, die zu oft schwere Gegenstände heben. Das ist ein Mythos. Die meisten Hernien resultieren aus einer Muskelschwäche, die lange vor den Symptomen der Hernie aufgetreten ist.
Einige andere Faktoren, die die Muskeln schwächen können, sind Alter, Verletzungen und chirurgische Einschnitte. Das Heben schwerer Gegenstände ist nicht die Ursache von Hernien, sondern ein Faktor, der bestehende Hernien verschlimmern kann.
"Je mehr Faserverbrauch, desto besser für den Körper"
Die American Dietetic Association haben empfohlen, dass Erwachsene im Idealfall täglich etwa 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe oder etwa fünf Tassen Obst oder Gemüse pro Tag zu sich nehmen sollten. Ballaststoffe werden vom Körper tatsächlich benötigt, um die Verdauungsfunktion zu verbessern, Verstopfung vorzubeugen, Durchfall zu überwinden und die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten zu verlangsamen.
Aber wussten Sie, ob übermäßiger Ballaststoffkonsum Probleme für den Körper verursachen kann? Anscheinend kann der Konsum überschüssiger Ballaststoffe dazu führen, dass bestimmte Mineralien und Nährstoffe nicht genug Zeit haben, um in das Körpersystem aufgenommen zu werden. Infolgedessen kann übermäßiger Ballaststoffkonsum zu Blähungen und Magenkrämpfen führen.
