Inhalt:
- Medizinisches Video: Fast zuckerfrei essen: 3. Woche l gesunde Ernährung
- Einige Vorteile des Essens von Hand
- 1. Machen Sie fokussierter und zufriedener beim Essen
- 2. Verbessern Sie das Verdauungssystem
- 3. Verhindern Sie, dass Ihr Mund durch heiße Speisen verbrennt
- Aber vergessen Sie nicht, Ihre Hände vor dem Essen zu waschen
Medizinisches Video: Fast zuckerfrei essen: 3. Woche l gesunde Ernährung
Gehören Sie zu den Menschen, die lieber mit der Hand essen als mit Löffel und Gabel? In Indonesien mag es viele Menschen geben. Dies ist eine erbliche Angewohnheit von Vorfahren geworden. Es ist also nicht falsch, wenn Sie lieber von Hand essen. In Bezug auf die Gesundheit scheint das Essen von Hand nicht so schlimm zu sein, wie wir denken. In der Tat hat es mehr Vorteile. Möchten Sie wissen, was die Vorteile sind? Schau dir das an.
Einige Vorteile des Essens von Hand
Viele Menschen denken, dass das Essen mit den Händen schmutzig und schmutzig ist und Krankheiten verursachen kann. Aber nicht wirklich. Mit NotizenBevor Sie essen, müssen Sie Ihre Hände zuerst mit Seife waschen, um sie zu reinigen. Das Folgende sind die Vorteile des Essens von Hand:
1. Machen Sie fokussierter und zufriedener beim Essen
Wenn Sie direkt mit den Händen essen, werden Sie fokussierter und zufriedener, weil Sie auf Ihr Essen achten müssen. Du musst sehen, welche Nahrung du nimmst, deine Hände können es fühlen und dann musst du es direkt in deinen Mund füttern. Dadurch wenden Sie das an, was aufgerufen wird achtsames Essen oder beim Essen konzentrieren.
Achtsames Essen hat verschiedene Vorteile für Sie. Unter anderem können Sie das Essen, das Sie essen, mehr genießen, Sie sind sich dessen bewusst, was und wie viel Sie essen, Sie werden nach dem Essen länger satt und verhindern, dass Sie zu viel essen. Eine im Journal of Consulting und Clinical Psychology veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen, die mit den Händen essen, dazu neigen, nur dann zu essen, wenn sie hungrig sind und eher Sättigungsgefühle haben.
2. Verbessern Sie das Verdauungssystem
Bevor es Löffel und Gabeln gab, konnten unsere Vorfahren von Hand essen. Wenn wir klein sind, lernen wir zuerst, von Hand zu essen. Angefangen von der Nahrungsaufnahme bis zum Einsetzen in den Mund. Dies ist ein natürlicher Prozess. Es gibt sogar eine Theorie, die besagt, dass der Verdauungsprozess begonnen hat, wenn Sie Nahrungsmittel mit Ihren Händen wählen.
Wenn Sie mit den Händen essen, kommen Ihre Finger mit dem Essen in Kontakt, bevor Sie es in den Mund nehmen. Die Nervenenden in Ihren Fingern können die Temperatur und Beschaffenheit der Nahrung, die Sie essen möchten, spüren. Dadurch ist Ihr Gehirn bereit, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel „willkommen zu heißen“ und die Freisetzung von Enzymen und anderen Chemikalien im Körper auszulösen, um die Nahrung zu verdauen. So kann Ihr Verdauungssystem besser funktionieren.
3. Verhindern Sie, dass Ihr Mund durch heiße Speisen verbrennt
Wenn Sie die Temperatur der Speisen fühlen, wenn Sie mit den Händen essen, kann dies auch verhindern, dass heiße Speisen während des Essens Ihren Mund verbrennen. Ihre Finger können ein guter Temperatursensor sein. Wenn Sie mit der Hand essen, können Sie leicht messen, wie heiß das Essen ist, das Sie essen möchten. So können Sie spüren, ob heiße Speisen mit dem Mund aufgenommen werden können oder nicht.
Aber vergessen Sie nicht, Ihre Hände vor dem Essen zu waschen
Bevor Sie mit der Hand oder mit Löffeln essen, müssen Sie Ihre Hände zuerst mit Seife waschen. Wenn Sie Ihre Hände mit Seife waschen, können Sie Keime von den Händen entfernen und verhindern, dass Sie krank werden.
In Ihrer Hand gibt es viele Keime, die Sie bekommen, wenn Sie etwas festhalten (was Sie sogar vergessen können), die Nase beim Niesen oder Husten schließen und so weiter. Keime von den Händen können in die Nahrung gelangen, die Sie essen, und Sie werden krank, wie Durchfall. Das Waschen der Hände vor dem Essen sollte besonders seit der Kindheit angewendet und angewendet werden.
