Inhalt:
- Medizinisches Video: Bildschirmbrille mit Blaufilter im Test mit Anne-Kathrin Kosch (Mai 2018)
- Sind das Anti-Strahlungsgläser?
- Sind Strahlenschutzbrillen also wirksam zum Schutz der Augen?
- So schützen Sie die Augen effektiv vor der Einwirkung von Computerlicht
- 1. Stellen Sie den Betrachtungsabstand vom Computerbildschirm ein
- 2. Passen Sie die entsprechende Raumbeleuchtung an
- 3. Passen Sie die Beleuchtung Ihres Computers an
- 4. Blinkt oft
- 4. Wenden Sie die Regeln 20-20-20 an
Medizinisches Video: Bildschirmbrille mit Blaufilter im Test mit Anne-Kathrin Kosch (Mai 2018)
Die meisten Büroangestellten verbringen die meiste Zeit vor Computern oder anderen digitalen Geräten. Dies macht sie nicht selten anfälliger für verschiedene Augenprobleme wie müde Augen, verschwommenes Sehen und rote Augen. Um die Auswirkungen der Gefahr zu verringern, verwenden manche Menschen eine Strahlenschutzbrille, um ihre Augen zu schützen. Aber sind diese Brillen wirklich effektiv oder nur Werbetricks? In diesem Artikel finden Sie die vollständige Rezension.
Sind das Anti-Strahlungsgläser?
Strahlenschutzbrillen sind spezielle Brillen, die Ihre Sicht schützen, wenn Sie auf einen Computerbildschirm oder ein anderes digitales Gerät schauen.
Diese Brillen sind darauf ausgelegt, Lichteinstrahlung oder Blendung zu reduzieren, den Kontrast zu erhöhen und Ihre Sicht zu optimieren, damit Sie den Bildschirm für längere Zeit bequemer sehen können.
Computer-Strahlungsschutzgläser verwenden im Allgemeinen Linsen mit Antireflexionsbeschichtung (AR). Dieses Objektiv reduziert Blendung, indem es die Lichtmenge minimiert, die von der Vorder- und Rückseite des Objektivs reflektiert wird. Blendendes Licht ist die Hauptursache für müde Augen.
Sind Strahlenschutzbrillen also wirksam zum Schutz der Augen?
Der von Lamat Lifehacker berichtete Augenarzt Dr. Jeffrey Anshel sagte, dass die Wirksamkeit dieser Brillen stark vom Träger abhängt.
Wenn Sie vorher nicht bestimmte Augenprobleme haben, ist die Verwendung dieser Brille möglicherweise nicht sehr einflussreich. Wenn Sie jedoch bestimmte Sehstörungen haben (z. B. rote Augen, müde Augen, trockene Augen, verschwommenes Sehen usw.) und längere Zeit vor dem Monitor arbeiten müssen, können diese Brillentypen die richtige Lösung sein.
Bevor Sie eine Strahlenschutzbrille verwenden, sollten Sie jedoch zuerst einen Augenarzt konsultieren. Normalerweise modifiziert Ihr Arzt zu Ihrem Vorteil am Computer eine Korrekturbrille, die Ihren Bedürfnissen und Sehbedingungen entspricht. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die normalerweise Kontaktlinsen tragen, die beim Arbeiten vor dem Computer trockene und unbequeme Augen haben.
So schützen Sie die Augen effektiv vor der Einwirkung von Computerlicht
Abgesehen von der Verwendung von Strahlenschutzgläsern gibt es einige andere Dinge, die für Sie nicht weniger wichtig sind, damit Ihre Augen vor der Einwirkung von Computern oder anderen digitalen Geräten geschützt werden können, nämlich:
1. Stellen Sie den Betrachtungsabstand vom Computerbildschirm ein
Die Forscher fanden heraus, dass der optimale Betrachtungsabstand zum Betrachten eines Computerbildschirms bei etwa 50 bis 66 cm oder etwa einer Handbewegung liegt, so dass Sie nicht den Hals strecken oder Ihre Augen anspannen müssen.
Wenn Sie zwischen Papier und Computerbildschirm hin- und herschauen müssen, legen Sie die Seite schriftlich neben den Monitor. Ihre Augen versuchen also nicht, beim Tippen auf und ab zu gehen.
Wenn Sie eine Schreibtischlampe verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass die Richtung des Strahls nicht in Ihre Augen oder auf Ihren Computerbildschirm gerichtet ist. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihren Stuhl auf die richtige Höhe einstellen, um Ihre Haltung während der Arbeit am Computer aufrechtzuerhalten.
2. Passen Sie die entsprechende Raumbeleuchtung an
Die Aufrechterhaltung der Augengesundheit während der Arbeit hängt eng damit zusammen, wie gut Sie die Beleuchtung eines Büroraums steuern.
Die meisten Beleuchtungssysteme im Büro verwenden direkte Beleuchtung, dh Lichtpunkte werden in der Mitte des Raums oder an einem Punkt platziert, der symmetrisch und gleichmäßig installiert ist. Diese Technik wird verwendet, um Lichtquellen gründlich und gründlich herzustellen. Die Arbeit mit gebadetem Licht direkt von der Kopfoberseite führt dazu, dass die Augen aufgrund von Blendung schnell müde werden, wodurch die Arbeitsproduktivität verringert wird.
Vermeiden Sie es, nur eine beleuchtete, nach unten gerichtete Raumlampe zu haben. Positionieren Sie Ihren Computerbildschirm möglichst neben dem Fenster, nicht davor oder dahinter.
3. Passen Sie die Beleuchtung Ihres Computers an
Stellen Sie die Helligkeit des Computerbildschirms so ein, dass er ungefähr der Helligkeit Ihres Arbeitsplatzes entspricht. Erwägen Sie die Installation eines Bildschirmsblendfrei auf Ihrem Monitor. Passen Sie auch den Kontrast in Größe und Farbe des Textes an, um das Wohlbefinden Ihrer Augen zu gewährleisten, insbesondere beim Lesen oder Schreiben langer Dokumente. Normalerweise ist schwarzer Text mit weißem Hintergrund die beste Kombination.
Was auch zu beachten ist: Farbtemperatur. Dies ist ein Fachbegriff, der das Spektrum des von einem Bildschirm emittierten Lichts beschreibt. ReduzierenFarbtemperatur Auf Ihrem Bildschirm können Sie alte Computer bequem verwenden.
4. Blinkt oft
Obwohl es trivial klingt, ist beim Arbeiten am Computer häufig ein Blinken erforderlich. Zu lange vor dem Computer führt dazu, dass Sie unbewusst selten blinzeln. Selbst wenn Sie blinzeln, befeuchten Sie Ihre Augen, um Trockenheit oder Augenreizung vorzubeugen.
Eine Studie besagt, dass jemand, der an einem Computer arbeitet und nur 9 Mal pro Minute blinkt (in der Regel 18 Mal pro Minute), das Risiko besteht, dass trockene Augen, Müdigkeit, Juckreiz und Augenbelastung auftreten.
Um nicht zu vergessen, können Sie eine Notiz mit der Aufschrift "Flashing!" An der Ecke Ihres Computers installieren.
4. Wenden Sie die Regeln 20-20-20 an
Um das Risiko einer Augenbelastung durch ständiges Fokussieren auf den Computerbildschirm zu reduzieren, müssen Sie Ihre Augen mit der 20-20-20-Regel ausruhen. In der Regel wird empfohlen, dass Sie sich alle 20 Minuten vom Bildschirm abwenden und Ihre Augen für mindestens 20 Sekunden ruhen lassen, indem Sie auf Objekte oder Objekte schauen, die sich in einer Entfernung von ca. 6 Metern befinden.
