Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Lebensmittel, um hormonelle Störungen bei Frauen wieder in Balance zu bringen!
- Zeichen eines hormonellen Ungleichgewichts
- 1. Unregelmäßiger Menstruationszyklus
- 2. Schlafstörungen haben
- 3. chronische Akne
- 3. Leicht müde
- 4. Mood schnell auf und ab
- 5. Änderungen im Appetit und Gewichtszunahme
- 6. Kopfschmerzen
- 7. Trockene Scheide
- 8. Reduzierter Sexualtrieb
- 9. Veränderungen in der Brust
Medizinisches Video: 5 Lebensmittel, um hormonelle Störungen bei Frauen wieder in Balance zu bringen!
Hormone sind eine Gruppe von Biochemie im Körper, die in jeder Körperfunktion eine wichtige Rolle spielt. Daher müssen die Ebenen im Gleichgewicht bleiben. Hormonungleichgewichte entstehen aufgrund ungesunder Lebensstile und Essgewohnheiten. Obwohl es einfach aussieht, können unausgeglichene Hormone Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Was sind die Anzeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper?
Zeichen eines hormonellen Ungleichgewichts
1. Unregelmäßiger Menstruationszyklus
Die Entfernung zwischen den Monatsblutungen einer Frau vom ersten Monat zum nächsten beträgt zwischen 21 und 35 Tagen. Wenn Sie nicht jeden Monat den gleichen Zyklus haben oder wenn es nach Monaten noch nicht in die Wechseljahre gekommen ist, ist es zu spät, können Hormonstörungen auftreten.
Diese Erkrankung kann auftreten, wenn Sie zu viel oder zu wenig Hormon oder Östrogen oder Progesteron in Ihrem Körper haben. Wenn Sie zwischen 40 und 50 Jahre alt sind, kann dies an den Wechseljahrsbeschwerden liegen.
Unregelmäßige Menstruationszyklen können auch ein Symptom für Gesundheitsprobleme sein, wie z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Wenn Sie über Monate hinweg unregelmäßige Menstruationszyklen haben, obwohl Sie nicht schwanger sind, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.
2. Schlafstörungen haben
Progesteron, ein von Ihrem Eierstock freigesetztes Hormon, sollte Schläfrigkeit verspüren können. Wenn dieser Hormonspiegel niedriger als normal ist, haben Sie Schlafstörungen. Es können auch hohe Östrogenspiegel ausgelöst werden Hitzewallungen und nachts schwitzen. Diese Störung kann dazu führen, dass Sie wieder aufstehen und Schlafstörungen haben.
3. chronische Akne
Fleckiges Gesicht vor der Menstruation ist normal. Denn damals gab es tatsächlich hormonelle Veränderungen im Körper. Wenn Sie jedoch an einer chronischen Akne leiden, die nie verschwindet, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie unausgewogene Hormone haben.
Zu hohe Androgenspiegel (Hormone, die Männer und Frauen haben) können dazu führen, dass Ihre Öldrüsen zu hart arbeiten. Androgene beeinflussen auch Hautzellen in und um Ihre Haarfollikel. Beide können die Poren verstopfen und Akne verursachen.
3. Leicht müde
Leicht müde zu sein ist eines der häufigsten Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts. Überschüssiges Progesteron kann Sie schläfrig machen. Wenn Ihre Schilddrüse weniger Schilddrüsenhormone produziert, kann dies Ihre Energie reduzieren. Um die Schilddrüsenwerte im Körper herauszufinden, können Sie einen Bluttest durchführen.
4. Mood schnell auf und ab
Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass sich Ihre Stimmung schnell ändert. Das Hormon Östrogen kann die Schlüsselchemikalien im Gehirn, wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, beeinflussen. Das kann Sie glücklich machen, aber eine Stunde später kann nur wegen einer Kleinigkeit verärgert oder verärgert sein.
5. Änderungen im Appetit und Gewichtszunahme
Wenn die Stimmung unregelmäßig ist, nimmt der Östrogenspiegel in Ihrem Körper ab, so dass Sie tendenziell mehr essen. Dies führt auch dazu, dass Hormonspiegel im Körper eine Rolle bei der Erhöhung des Körpergewichts spielen.Östrogenspiegel können sich auch auf das Hormon Leptin auswirken, ein Hormon, das eine Rolle bei der Regulierung der Nahrungsaufnahme spielt.
6. Kopfschmerzen
Viele Dinge können Kopfschmerzen auslösen, eines davon ist das Ungleichgewicht der Hormonspiegel im Körper. Besonders bei Frauen sind die Östrogenspiegel in diesem Zustand sehr einflussreich. Dies ist auch die Ursache für Kopfschmerzen, die häufig bei Menstruation auftreten.
Während der Menstruation nehmen die Östrogenspiegel im Körper ab. Kopfschmerzen, die im selben Zyklus ein Zeichen dafür sein können, dass sich Ihr Hormonspiegel ändert.
7. Trockene Scheide
Normalerweise bleibt die Oberfläche Ihrer Vagina nass und vor allem während Ihrer fruchtbaren Periode. Wenn Sie jedoch plötzlich feststellen, dass Ihre Vagina oft trocken ist, kann dies an einem niedrigen Hormonöstrogenspiegel liegen. Dieses Hormon hilft, das Vaginalgewebe feucht und angenehm zu halten. Wenn dieses Hormon fällt, besteht eine Wirkung darin, die Vaginalflüssigkeit zu reduzieren.
8. Reduzierter Sexualtrieb
Das Hormon Testosteron kann das Niveau Ihres Sexualtriebs beeinflussen. Dies kommt bei Männern und Frauen vor, da Frauen auch das Hormon Testosteron produzieren. Niedrige Testosteronspiegel und hohes Prolaktin können den Wunsch nach sexueller Aktivität verringern.
Eine Studie berichtete, dass etwa zwei Drittel der Männer, die einen hohen Prolaktinspiegel im Körper haben, das Interesse am Sex verlieren und auch eine erektile Dysfunktion erfahren.
9. Veränderungen in der Brust
Abnehmendes Östrogen bei Frauen kann das Brustgewebe weniger dicht machen. Umgekehrt kann eine Zunahme des Hormons Östrogen das Gewebe straffen und sogar einen Klumpen oder eine Zyste verursachen. Wenn Sie Veränderungen in der Brusttextur feststellen, können Hormonstörungen auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen Brustveränderungen auftreten.
Dieser Zustand tritt nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern auf. Männer produzieren Testosteron und Östrogen. Östrogenhormone sind für weibliche Merkmale wie Brustvergrößerung verantwortlich. Hormonelle Ungleichgewichte, die eine Zunahme des Östrogens und eine Abnahme des Testosterons beinhalten, verursachen bei Männern Brustvergrößerung. Diese Situation wird auch Gynäkomastie genannt.
