Inhalt:
- Medizinisches Video: Asthma – 6 natürliche Mittel, die Dir helfen können Asthma Symptome zu lindern
- Umgang mit natürlicher Atemnot
- Planen Sie Ihre Hausaufgaben
- Übung
- Essen Sie kleinere und häufigere Portionen
- Führen Sie Entspannungstechniken durch
- Bildung und bereiten Sie sich vor
- Machen Sie eine Pause und leben Sie andere gesunde Gewohnheiten
Medizinisches Video: Asthma – 6 natürliche Mittel, die Dir helfen können Asthma Symptome zu lindern
Menschen, die unter COPD am häufigsten leiden, sind Atemnot. Wenn Sie nicht behandelt werden und nicht sofort behandelt werden, kann es zu einer Verschlechterung der COPD oder einer Verschlechterung der Symptome kommen. Die einzige Möglichkeit, Exazerbationen zu vermeiden, ist die Linderung der Symptome. Der Umgang mit Atemnot kann auf verschiedene Weise erfolgen, von natürlichen Methoden bis zum Konsum von Drogen.
Wenn die von Ihnen empfundenen Symptome sehr stark sind, sind Medikamente und Verschreibungen definitiv die Lösung, die Sie einnehmen müssen. Wenn es jedoch noch mild ist, kann der Umgang mit Atemnot auf natürliche Weise ohne Hilfe von Medikamenten erfolgen. Diese Methode kann auch als Anstrengung zur Kontrolle der Symptome verstanden werden. Wie gehe ich mit welcher natürlichen Atemnot um? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.
Umgang mit natürlicher Atemnot
Kurzatmigkeit ist dem Leben von Menschen, die Atemprobleme haben, sehr nahe. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, um mit der von Ihnen empfundenen Kurzatmigkeit umzugehen, gibt es noch natürlichere Wege, die Sie einnehmen können, damit Sie leichter atmen können. So geht's:
Planen Sie Ihre Hausaufgaben
Für COPD-Betroffene ist das Planen von Aktivitäten in der vergangenen Woche und die Aufteilung der Hausaufgaben in wenigen Tagen ein Weg, um kluge Atemnot zu überwinden. Bereiten Sie ein einfaches und einfaches Menü zu und machen Sie mehr Portionen. Auf diese Weise müssen Sie nicht jedes Mal kochen, wenn Sie essen möchten. Sie können das zuvor zubereitete Essen wieder erwärmen.
Bevor Sie Hausaufgaben machen, überlegen Sie genau, wie Sie es machen werden. Tatsächlich sollten Sie die erforderlichen Schritte und den effizientesten Implementierungsplan visualisieren. Planen Sie Verknüpfungen, die Sie ausführen können. Holen Sie sich etwas Ruhe, sobald Sie Anzeichen von Atemnot oder andere Symptome von COPD zeigen. Und vor allem, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Übung
Auch wenn Bewegung das Gegenteil Ihrer Situation zu sein scheint, in der Sie an COPD-Erstickung leiden, kann körperliche Bewegung - wenn sie richtig durchgeführt wird - Ihnen tatsächlich dabei helfen, leichter zu atmen. In einem besseren Zustand verwenden die Muskeln Sauerstoff effizienter. Das ist sicherlich eine gute Nachricht für die Lunge.
Gehen oder trainieren Sie ein statisches Fahrrad zu Hause oder die Turnhalle sind zwei gute Aktivitäten für den Anfang. Regelmäßiges Üben mit einer leichten Hantel und Dehnübungen können eine gute Wahl sein, um mit Atemnot und anderen Symptomen der COPD auf natürliche Weise umzugehen.
Essen Sie kleinere und häufigere Portionen
Wenn Sie in großen Portionen gleichzeitig essen, können Sie manchmal satt werden und Ihr Magen wird aufgebläht oder aufgebläht. Aufgeblähter oder zu voller Magen kann die Lunge unterdrücken. Aufgrund dieser Bedingung können sich die Lungen nicht optimal ausdehnen. Als Folge davon erleben Sie Atemnot.
Um dies zu vermeiden, können Sie es überwinden, indem Sie kleinere Portionen öfter essen. Wenn Sie auf die Menge an Kohlenhydraten achten, die Sie konsumieren, können Sie auch dazu beitragen, Energie besser zu sparen, was für COPD-Betroffene wichtig ist.
Führen Sie Entspannungstechniken durch
Angst, Panik und Stress erzeugen einen Schneeballeffekt, der die COPD-Symptome verschlimmert und letztendlich die Angst verschlimmert. Um Sie zu beruhigen, versuchen Sie es mit Yoga, Audio- oder Video-Entspannung und Atemübungen. Eine Entspannungstherapie, die Stress, Panik oder Angst reduziert, hilft dabei, Angstzuständen und Symptomen zu verschlimmern und die Normalität wiederherzustellen.
Bildung und bereiten Sie sich vor
Erfahren Sie so viel wie möglich über COPD und ziehen Sie in Betracht, an einem Lungenrehabilitationsprogramm teilzunehmen, sodass Sie weitere Tipps und neue Arten von Übungen lernen können. Beachten Sie auch die sich verschlechternden Symptome und Anzeichen von COPD, wie z. B. Atemnot, Atemnot, Husten und übermäßige Schleimproduktion.
Machen Sie einen Aktionsplan (Aktionsplan) mit Ihrem Ärzteteam, indem Sie detaillierte Anweisungen darüber ausstellen, was zu tun ist, wenn sich die Symptome der COPD verschlimmern. Wenn Ihre Vorbereitung gut ist, nimmt die Angst, die Sie kurzatmig machen kann, ab.
Machen Sie eine Pause und leben Sie andere gesunde Gewohnheiten
Wie man mit Atemnot natürlich umgeht, ist natürlich das Letzte, indem man einen gesunden Lebensstil führt und nicht auch die Ruhe vergisst. Auch wenn Sie Bewegung brauchen, ist Ruhe auch wichtig, damit Ihre Atemnot nicht kommt und Sie leichter atmen können.
Wenn Sie rauchen und COPD haben, sollten Sie unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie nicht rauchen, aber häufig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, versuchen Sie, sich von ihm fernzuhalten, sowie andere Lungenreizstoffe, wie z. B. Fahrzeugdämpfe oder chemische Gerüche (wie Farbe oder Reinigungsflüssigkeit). Wenn Sie sich vor Substanzen schützen, die die Symptome der COPD verschlimmern können, kann dies verhindert werden Aufflackern (Exazerbation).
Gesunde Lebensmittel zu wählen und routinemäßige ärztliche Untersuchungen zu planen, ist ein kluger Schachzug. Im Allgemeinen können diese Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil COPD-Patienten sowohl physisch als auch psychisch helfen.
Die täglichen Gewohnheiten haben einen gewissen Einfluss auf die Atmung, insbesondere wenn Sie an einer Lungenerkrankung leiden. Versuchen Sie sich zu entspannen und einen gesunden Lebensstil zu führen, um mit natürlicher Atemnot umzugehen. Auf diese Weise können Sie nicht nur zuverlässiger atmen, sondern auch anderen COPD-Komplikationen vorbeugen und gesünder atmen.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
