Inhalt:
- Medizinisches Video: Die Tage im Krankenhaus nach der Geburt - Wochenbett mit Baby | Daily Kriss
- Warum können Mütter nach der Geburt kein Nickerchen machen?
- Tipps zur Erholung nach der Geburt
- 1. Schlaf, wenn dein Baby schläft
- 2. Verstehen Sie die Schlafmuster Ihres Babys
- 3. Schlaf früh
- 4. Bitten Sie Ihren Mann um Hilfe
Medizinisches Video: Die Tage im Krankenhaus nach der Geburt - Wochenbett mit Baby | Daily Kriss
Es gibt viele Mythen über das Wochenbett, denen die Menschen in Indonesien immer noch vertrauen. Abgesehen davon, dass sie das Haus 40 Tage lang nicht verlassen durften, sagten die neuen Mütter, dass sie nach der Geburt kein Nickerchen machen sollten. Was sagte der Arzt zu diesem "Großmutters Verbot"?
Warum können Mütter nach der Geburt kein Nickerchen machen?
Das Verbot der Vorfahren, die sagten, dass Mütter kein Nickerchen machen sollten, könnte darauf beruhen, dass Neugeborene ständig betreut und überwacht werden müssen. Dies führt jedoch nicht zwangsläufig dazu, dass Mütter nicht einmal 10 Minuten nach der Geburt ein Nickerchen machen können.
Jede Mutter, die gerade geboren hat, kann ein Nickerchen machen, wann immer Sie können. Nickerchen ist nichts, was Mütter nach der Geburt vermeiden sollten. Schlaf ist genau das Hauptbedürfnis eines jeden Menschen, das auch von neuen Müttern erfüllt werden muss.
Schlaf hilft, die Ausdauer wiederherzustellen, was den Erholungsprozess nach der Geburt beschleunigt. Wenn Sie schlafen, setzt das Immunsystem Verbindungen frei, die als Zytokine bezeichnet werden, um Entzündungen und Infektionen im Körper zu bekämpfen. Wenn Sie nicht genug schlafen, fehlt Ihrem Körper Zytokine, um zu verhindern, dass Sie krank werden.
Durch Schlafmangel sinkt der Körperzustand der Mutter, die nach der Geburt tatsächlich noch nicht fit genug ist. Infolgedessen haben Mütter nicht genug Energie, um sich um ihr Neugeborenes zu kümmern. Daher kann ein Nickerchen nach der Geburt eine sehr gute Möglichkeit sein, auf Schlafmangel zu reagieren. Regelmäßige Nickerchen können auch dazu beitragen, Stress und Angstzustände abzubauen, die häufig nach der Geburt neue Mütter betreffen.
Leider können nicht alle Mütter nach der Geburt gut schlafen, da sie ihre Kinder häufig stillen müssen. Nun, das könnte Ihren Schlaf jeden Tag stören.
Tipps zur Erholung nach der Geburt
Die Betreuung eines Neugeborenen kann in der Tat sehr anstrengend sein. Wenn Sie die Zeit nicht gut beherrschen, kann es sein, dass Sie weniger Schlaf bekommen. Um zu verhindern, dass dieser Zustand bei Ihnen auftritt, finden Sie hier einige Tipps zur Geburt, nachdem Sie sich zu Hause beworben haben:
1. Schlaf, wenn dein Baby schläft
Versuchen Sie sich auszuruhen, wenn Ihr Kind schläft. Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Baby sicher und bequem ist. Auf der anderen Seite sind Sie in der Versuchung, verschiedene andere Hausarbeiten zu erledigen, die nicht weniger wichtig sind, aber sich für einige Zeit auszuruhen, scheint vorteilhafter zu sein. Sie können einen Alarm einstellen, wenn Sie sich Sorgen machen, zu lange zu schlafen.
2. Verstehen Sie die Schlafmuster Ihres Babys
Die Phase, in der Ihr Baby mehrmals pro Nacht aufwacht, wird nicht ewig dauern. Wenn Babys älter werden, dauert ihre Schlafdauer normalerweise länger. Erfahren Sie mehr darüber, wie ideal Babyschlaf ist und wie Carannhya Ihrem Baby hilft, schneller zu schlafen.
3. Schlaf früh
Versuchen Sie, sich frühzeitig zu schlafen, zum Beispiel für eine Woche nach der Geburt. Wenn Sie nicht gehen, können Sie Ihre Augen schließen, auch wenn Sie bereit sind zu schlafen. Tun Sie alles, um Körper und Geist zu beruhigen, so dass Sie frühzeitig ins Bett gehen. Einige Dinge, die Sie tun können, wie ein heißes Bad ein paar Stunden vor dem Schlafengehen oder Ihre Lieblingsmusik hören.
4. Bitten Sie Ihren Mann um Hilfe
Zögern Sie nicht, andere Personen, einschließlich Ihres Ehepartners, um Hilfe zu bitten, wenn Sie wirklich Hilfe benötigen. Sie können Ihre Pflichten zum Beispiel mit Ihrem Ehemann teilen, der die Windel des Babys ersetzt oder sie trägt, wenn das Baby nachts weint. Darüber hinaus können Sie auch die nächsten Angehörigen um Hilfe bitten, um das Haus aufzuräumen, damit Sie sich länger ausruhen können.
