Inhalt:
- Medizinisches Video: Abgelaufene Lebensmittel: Wie lange sind sie wirklich essbar? || PULS Reportage
- Der Ablauf von Sportschuhen
- Wann Sportschuhe wechseln?
- Andere Anzeichen, wenn Ihre Sportschuhe ersetzt werden müssen
- 1. Fühlen Sie sich krank, wenn Sie verwendet werden
- 2. Die Schuhsohle ist abgenutzt
- 3. Die Schuhspitze ist nicht mehr stabil
- Sollen abgelaufene Sportschuhe nicht mehr verwendet werden?
Medizinisches Video: Abgelaufene Lebensmittel: Wie lange sind sie wirklich essbar? || PULS Reportage
Viele Menschen denken nie daran, ihre Sportschuhe zu wechseln, solange sie angenehm zu tragen sind und sich körperlich noch in gutem Zustand befinden. In der Tat haben Sportschuhe auch eine "Verfallszeit", loh! Besonders, wenn Sie es routinemäßig zur Übung tragen. Lesen Sie weiter, um mehr über den Ablauf Ihrer Sportschuhe zu erfahren.
Der Ablauf von Sportschuhen
Treue Sportschuhe, die Sie während der ganzen Zeit zum Trainieren begleiten, insbesondere die Laufschuhe, die Sie verwenden, haben Verfallsdaten. Wenn Sie den Ablauf von Sportschuhen eingegeben haben, verlieren Sie das Gleichgewicht und die Fähigkeit, Vibrationen oder Stöße zu reduzieren. Wenn Sie es jetzt weiter tragen, besteht die Gefahr, dass Sie nach dem Training eine Muskelverletzung und Fußschmerzen haben. Daher ist die beste Lösung, Ihre Sportschuhe regelmäßig zu ersetzen.
Typische Sportschuhe sind nur für eine Entfernung von ungefähr 800 bis 800 Meilen ausgelegt. Wenn Sie jedoch nur zum Gehen verwendet werden und die Schuhe beim Laufen nicht so stark beansprucht werden, können Ihre Schuhe bis zu 800 km lang sein.
Wann Sportschuhe wechseln?
Ihr Ablauf hängt von Ihrem durchlaufenden Stil, der Oberfläche, die Sie durchlaufen, und Ihrem Gewicht ab. Je schwerer Sie sind, desto schneller nutzen sich die Schuhsohlen ab. Wenn Sie 30 Minuten pro Tag oder durchschnittlich 3 bis 4 Stunden pro Woche laufen, tauschen Sie Ihre Schuhe alle sechs Monate aus. Wenn Sie 60 Minuten pro Tag oder durchschnittlich 7 Stunden pro Woche gehen, tauschen Sie Ihre Schuhe alle drei Monate aus.
Andere Anzeichen, wenn Ihre Sportschuhe ersetzt werden müssen
Neben dem Kilometerstand gibt es mehrere andere Anzeichen, wenn Ihre Laufschuhe ersetzt werden müssen, nämlich:
1. Fühlen Sie sich krank, wenn Sie verwendet werden
Wenn Sie eine Muskelermüdung oder Schmerzen in den Gelenken, insbesondere im Knie, gespürt haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass der Schuh sein Kissen verloren hat. Wenn Sie jedoch Schmerzen auf beiden Seiten spüren, beispielsweise auf beiden Knien, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie neue Sportschuhe kaufen müssen.
2. Die Schuhsohle ist abgenutzt
Der Ablauf Ihrer Laufschuhe lässt sich am einfachsten über die Schuhsohlen erkennen. Tragen Schuhe sind das erste, was beschädigt wird, weil die Einlegesohlen Druck aufnehmen und den Körper schützen sollen.
Leider ist dies nicht offensichtlich und manchmal gibt es abfallende Teile der Sohlen, die einen unausgeglichenen Druck auf die Füße ausüben. Wenn Ihre Schuhunterlagen flach und weich sind, bedeutet dies, dass die Schuhe das Laufen nicht mehr unterstützen. Darüber hinaus weisen die Löcher an der Außenseite der Schuhe auch darauf hin, dass diese Schuhe ruhen sollten.
3. Die Schuhspitze ist nicht mehr stabil
Wenn Sie Laufschuhe an beiden Enden halten und die Schuhe drehen, sollten sich Schuhe schwer drehen lassen und stark aussehen. Wenn sich Ihre Schuhe jedoch in einem schlechten Zustand befinden, in dem sich die Unterstützung bereits verwittert hat, können sich die Schuhe leicht drehen.
Sollen abgelaufene Sportschuhe nicht mehr verwendet werden?
Kennen Sie die Anzeichen, wann der Auslauf von Sportschuhen eintritt?Um den Komfort Ihrer Füße zu unterstützen, muss die Auswahl der Schuhe an die Aktivitäten angepasst werden, die ausgeführt werden. Schuhe für lange Strecken, schnelles Rennen und leichtes Joggen am Nachmittag sind sicherlich etwas anderes. Eine Person, die fleißig trainiert, benötigt sogar zwei Sportschuhe, einen für ernstes Training und einen für entspanntes und stilvolles Training.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre alten Schuhe nicht verwenden können. Diese Schuhe können trotzdem verwendet werden. Solange Ihre alten Sportschuhe nicht für sportliche Aktivitäten verwendet werden, die extreme oder intensive Bewegungen erfordern. Es wird beispielsweise für andere leichte Aktivitäten wie Gehen oder Arbeiten verwendet.
