Inhalt:
- Medizinisches Video: 💪Doctor Reveals The Only 4 Ways To Build Muscle by Dr Sam Robbins
- 1. Badeanzug oder Badehose
- 2. Schwimmbrille
- 3. Badekappe
- 4. Kickboard oder Schwimmboje
- 5. Bojen ziehen
- 6. Flossen oder Froschschenkel
Medizinisches Video: 💪Doctor Reveals The Only 4 Ways To Build Muscle by Dr Sam Robbins
Schwimmen ist eine Sportart, die alle Vorteile hat. Schwimmen bietet nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern auch Lebenssicherheit. Daher versuchen viele Menschen, Schwimmkenntnisse zu üben. Das Schwimmen mit der richtigen Technik ist ebenfalls sehr wichtig, nicht nachlässig. Dies ist erforderlich, damit Sie beim Training effizienter Energie aufwenden können. Um Ihre Schwimmtechnik zu üben, benötigen Sie einige Hilfsmittel, damit die Trainingszeit maximal wird. Welche Schwimmausrüstung braucht man dann beim Schwimmen? Lass uns das unten herausfinden.
1. Badeanzug oder Badehose
Unterschätzen Sie keinen Badeanzug oder Badehose. Badebekleidung oder Hosen sind speziell für den Einsatz im Wasser konzipiert. Badebekleidung oder Hosen mit Materialien, die nur wenig Wasser speichern.
Dies ist notwendig, um Sie nicht im Wasser zu stören, damit Ihre Kleidung Ihre Bewegungen im Wasser nicht verschlimmert. Dies unterscheidet sich von gewöhnlichen T-Shirts, die leicht Wasser aufnehmen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Badebekleidung die richtige Größe für Ihren Körper hat. Nicht zu groß oder zu klein werden. Suchen Sie in einem Badeanzug mit normaler Kleidung nach einem Badeanzug, der wirklich zu Ihrer Taille und Ihrem Körper passt. Denn wenn der Badeanzug nicht stimmt, fühlen sich Ihre Kleidungsstücke im Wasser an, als wollten sie abgehen, und das macht es unbequem.
2. Schwimmbrille
Schwimmbrillen sind Schwimmgeräte, die Ihre Augen vor dem Kontakt mit Chlor im Poolwasser schützen und Ihnen helfen, klar unter Wasser zu sehen. Verwenden Sie eine Schwimmbrille, deren Größe genau um Sie herum passt.
Wenn es nicht fest gebunden ist, kann das Wasser in Ihre Schwimmbrille eindringen, Ihre Augen wund machen und nicht klar unter Wasser sehen.
3. Badekappe
Beim Schwimmen werden Ihre Haare auch mit Wasser benetzt. Schwimmkappen sind die Schwimmausrüstung, die Sie benötigen, um den Kontakt mit chemikalienhaltigem Poolwasser zu reduzieren. Bei Verwendung einer Badekappe besteht immer noch die Möglichkeit von nassem oder feuchtem Haar, aber zumindest die Badekappe verringert die Chlorbelastung im Beckenwasser, indirekt werden alle Haare in das Beckenwasser eingetaucht.
Darüber hinaus erleichtern Badekappen das Schwimmen im Wasser. Stellen Sie sich vor, Wasser, das in Wasser eingetaucht ist, speichert das Wasser leicht, wodurch Ihre Kopfbewegungen schwerer werden. Während das Schwimmkappenmaterial kein Wasser speichert, schneidet es tatsächlich das durchströmende Wasser, da das Material bei Berührung mit Wasser rutschig ist.
Wenn Sie außerdem lange Haare haben, ist das Schwimmen ohne Badekappe ziemlich ärgerlich, da die Haare im Gesicht zerfallen. Auch wenn Sie Pferdeschwanz, aber im Laufe der Zeit können sich schwimmende Haarsträhnen lösen und Sie müssen es wieder aufräumen. Anders als bei einer Badekappe gehen die Haare in den Hut und beeinträchtigen Ihre Schwimmbewegungen nicht.
Schwimmkappen müssen natürlich richtig und korrekt installiert werden. Sie sollten auch eine Badekappe aus Latex wählen.
4. Kickboard oder Schwimmboje
Bojen sind Schwimmgeräte aus Schaumstoff oder Kunststoff, die schwimmen. Bojen sind in verschiedenen Größen und Größen erhältlich. Mit diesem Schwimmkörper sollen die Beinbewegungen trainiert werden.
Wie man diesen Schwimmkörper benutzt, ist die Position der Hand, die er vorne hält. Wenn Sie Ihren Schwimmer halten, wird er automatisch schweben. Mit einem Schwimmkörper ruhen Sie Ihre Hände aus, trainieren jedoch, um Ihre Schwimmbeine zu reservieren.
Schwimmbojen bedeuten nicht speziell für Menschen, die nicht schwimmen können, manchmal denken viele Leute darüber nach. Dieser Poolschwimmer ist genau für das Training der Beinkraft für neue oder trainierte. Beide brauchen noch Kickboard um die Kraft seiner Beinmuskeln zu trainieren.
Mit Kickboard Normalerweise fühlen sich die Füße schneller an, da Sie nur von den Beinmuskeln ohne die Hilfe von Handmuskeln getrieben werden.
5. Bojen ziehen
Das Gegenteil von Kickboard, Bojen ziehen funktioniert die Schwimmausrüstung anders? Ja, Bojen ziehen oder eine Fußklemme dient zum Trainieren der Hand beim Schwimmen. Bojen ziehen schweben auch gerne Kickboard.
Bojen ziehen Wird mit einer Nadel in der Leiste oder am Bein verwendet. Deine Füße müssen fest sein Bojen ziehen nicht getrennt. Da die Füße fest sitzen müssen, können die Beine Ihnen nicht helfen, sich im Wasser zu bewegen. Das Einzige, was Sie nach vorne ziehen kann, ist die Hand.
Hier werden die Fähigkeiten Ihrer Hände und Oberkörpermuskeln trainiert. Die Hände ziehen Ihren Körper ohne die Hilfe von Füßen. Zugbojen sind gute Werkzeuge zum Aufbau der Oberkörperkraft.
6. Flossen oder Froschschenkel
Möchten Sie beim Schwimmen schneller und kräftiger treten? Schwimmflossen sind die Werkzeuge, die Sie brauchen. Wie Schuhe werden Flossen in den Beinen mit einem längeren und breiteren Ende verwendet.
Flossen machen den Tritt schwerer, aber ein Tritt mit Flossen ermöglicht es Ihnen, weiter zu schießen als der übliche Tritt ohne Flossen.
