Inhalt:
- Medizinisches Video: Knieschmerzen - Was hilft bei Schmerzen im Knie wirklich?
- 1. Verstauchungen oder Verstauchungen
- 2. Meniskusverletzung (Kniegelenklagerung)
- 3. Gebrochene Knochen
- 4. Überbeanspruchung
- Wie vermeide ich Knieverletzungen?
Medizinisches Video: Knieschmerzen - Was hilft bei Schmerzen im Knie wirklich?
Knieverletzung ist eine der häufigsten Verletzungen. Allein in der Sportlergruppe erleiden jedes Jahr geschätzte 2,5 Millionen Sportler Knieverletzungen. Die Behandlung einer Knieverletzung kann mit einer einfachen Behandlung durchgeführt werden, bis Sie operiert werden müssen. Dies hängt davon ab, wie schwer die Knieverletzung ist.
Das Knie kann durch verschiedene Dinge verletzt werden, in der Regel durch körperliche Aktivität, z. B. durch Sport und beim Stürzen oder Anstoßen. Knieverletzungen bestehen aus mehreren Arten und durch Kenntnis der Art der auftretenden Knieverletzung wird der Behandlungsprozess erleichtert. Was sind die häufigsten Arten von Knieverletzungen?
1. Verstauchungen oder Verstauchungen
Verstauchungen oder Verstauchungen am Knie treten häufig auf, wenn Sie eine Knieverletzung haben. Das dislozierte Knie ist ein Ligament oder Bindegewebe im Knie. Dieses Bindegewebe dient dazu, Knochen und Gelenke zu schützen und den Bewegungsraum des Knochens zu bestimmen, so dass Bänder oder Bindegewebe flexibel und flexibel sind.
Verstauchte oder dislozierte Knie entstehen in der Regel als Ergebnis einer Reihe von Sportarten wie Fußball und Basketball, bei denen Athleten beim Springen oft die falsche "Landung" erfahren und sich die Beine schnell bewegen. Die Symptome sind Schmerzen und Schmerzen beim Gehen und Rötung um den dislozierten Bereich.
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2. Meniskusverletzung (Kniegelenklagerung)
Der Meniskus ist ein ringförmiges Kissen des Kniegelenks, das verhindert, dass das Knie zusammenstößt und das Knie nicht an anderen Knochen reibt. Eine Meniskusverletzung ist gekennzeichnet durch ein Reißen des Meniskus und verursacht Steifheit, Schwellung und Knie. Dies geschieht durch Sport, bei dem das Knie mit etwas kollidiert.
3. Gebrochene Knochen
Gebrochene Knochen entstehen als Folge eines Traumas, z. B. Sturz, Unfall oder Verletzung während des Trainings. Gebrochene Knochen sind die Kniescheiben. Wenn Sie eine Fraktur feststellen, wird empfohlen, dass Sie dem Patienten medizinische Maßnahmen wie eine Operation unterziehen.
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4. Überbeanspruchung
Überbeanspruchung tritt auf, wenn das Knie zu oft benutzt wird und dann Probleme und Probleme auftreten patellofemorales Schmerzsyndrom Das ist häufiger bei Laufsportlern und Fahrrädern. Der auftretende Schmerz fühlt sich normalerweise um das Knie oder die Rückseite des Knies an und die Schwere des Schmerzes variiert. Dieser Schmerz wird durch anstrengende Aktivitäten verstärkt und umgekehrt wird er heilen, wenn er ausreichend Ruhe hat
Wie vermeide ich Knieverletzungen?
Tatsächlich können Knieverletzungen vermieden und vermieden werden. Hier sind Möglichkeiten, Knieverletzungen zu vermeiden:
- Wärmen Sie sich vor und nach dem Training auf
- Gewöhnen Sie sich beim Verwenden von Treppen im Vergleich zu Aufzügen, beim Fahrradfahren und beim Heben schwerer Lasten. Dies wird die Beinstärke trainieren.
- Vermeiden Sie plötzliche Änderungen der Trainingsintensität
- Tragen Sie geeignete Schuhe
- Halten Sie das Gewicht so, dass der Druck auf das Knie nicht ansteigt
- Tragen Sie einen Knieschutz, wenn Sie mehrere Sportarten wie Radfahren betreiben.
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