Inhalt:
- Die Mittelmeerdiät erhöht die Fruchtbarkeit
- Was sollte bei der Anwendung der Mittelmeerdiät gegessen werden?
- Die richtige Diät muss lange vor dem Schwangerschaftsprogramm durchgeführt werden
- Muss ich die Mittelmeerdiät konsumieren, damit das Schwangerschaftsprogramm erfolgreich verläuft?
Für diejenigen von Ihnen, die darauf warten, dass das Baby kommt, haben Sie vielleicht verschiedene Möglichkeiten ausprobiert. Eine der häufigsten Methoden ist die Durchführung von IVF-Programmen. In der Tat werden nicht alle IVF-Programme erfolgreich sein, von denen einige sogar scheitern. Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Human Reproduction veröffentlicht wurde, besagt jedoch, dass die Mittelmeerdiät aus Griechenland den Erfolg von IVF-Programmen steigern kann. Wie kann es sein
Die Mittelmeerdiät erhöht die Fruchtbarkeit
Eine neue Studie von Die Harokopion University of Athens stellte fest, dass die Mittelmeerdiät die Fruchtbarkeitsrate von Frauen beeinflussen kannschwangeres Programm durch IVF (in der Fitro-Vertilisierung).
In dieser Studie wurden 244 Frauen erfasst, die sich innerhalb von 6 Monaten zum ersten Mal einem IVF-Schwangerschaftsprogramm unterziehen. Aus der Forschung ist das bekanntFrauen, deren Diäten mehr frisches Gemüse, Obst, Getreide, Erbsen, Fisch und Olivenöl wie die empfohlene Mittelmeerdiät enthalten, haben eine um 66 Prozent höhere Chance, schwanger zu werden als Frauen, die dies nicht tun.
Dieser Befund drückte auch die Bedeutung gesunder Nahrungsmittel aus, um die Fruchtbarkeit und die Arbeit der weiblichen Fortpflanzungsorgane zu verbessern. Darüber hinaus fand die Studie auch gute Ergebnisse für Männer bei dieser griechischen Diät. Diese Diät kann die Spermienqualität für die Schwangerschaftskonzeption verbessern.
Was sollte bei der Anwendung der Mittelmeerdiät gegessen werden?
Die Mittelmeerdiät ist eine Diät, bei der der Großteil der Nahrungsaufnahme aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nudeln, Reis und Olivenöl besteht. Darüber hinaus können Sie auch in der Diät hinzufügen:
- Fettarmer Käse
- Früchte wie Trauben und Zitunfrüchte
- Joghurt einfach
- Fisch
- Ei
- Geflügelfleisch
- Nüsse
Bei der Ernährung zur Verbesserung der Fruchtbarkeit handelt es sich bei den meisten Inhaltsstoffen um Lebensmittel, die einfach ungesättigte Fette wie Pflanzenöle, Nüsse, Samen und Fisch enthalten. Diese Nahrungsmittel sind nützlich, um die Aufnahme von guten Fetten im Körper auszugleichen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Herzgesundheit zu verbessern.
Die richtige Diät muss lange vor dem Schwangerschaftsprogramm durchgeführt werden
Die Studie forderte Frauen auf, die Mittelmeerdiät sechs Monate vor der Einnahme von IVF anzuwenden. Dies zeigt tatsächlich, dass die richtige Ernährung die Reproduktionsgesundheit und die Fruchtbarkeitsrate von Frauen stark beeinflusst.
Wenn Sie also schnell schwanger werden möchten, sollten Sie mit einer gesunden Ernährung beginnen, z. B. Gemüse, Obst und eine große Ballaststoffquelle, und die Aufnahme verschiedener Vitamine erhöhen.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Zucker, Kalorien und Fett enthalten, die ziemlich hoch sind, da dies die Fortpflanzungsgesundheit beeinträchtigen und das Körpergewicht erhöhen kann.
Es gibt viele Studien, die besagen, dass Frauen mit Übergewicht eine geringere Chance haben, schwanger zu werden, auch wenn sie IVF durchführen.
Muss ich die Mittelmeerdiät konsumieren, damit das Schwangerschaftsprogramm erfolgreich verläuft?
Grundsätzlich gibt es keine spezielle Diät, die zur Verbesserung der Fruchtbarkeit beitragen kann. Vor allem müssen Sie Nahrungsmittel mit ausgewogener Ernährung zu sich nehmen, damit Ihre reproduktive Gesundheit immer gut ist.
Wenn Sie sich nicht sicher und verwirrt sind, was Sie essen sollten, um es suburrer zu machen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater besprechen.
