Inhalt:
- Medizinisches Video: Woche 10 bis 14 der Schwangerschaft: 3. und 4. Monat
- 1. Massieren Sie Ihren Bauch
- 2. schwimmen
- 3. Singen Sie und sprechen Sie mit Ihrem Baby
- 4. Warmes Wasser einweichen
- 5. Nehmen Sie Yogastunden für schwangere Frauen
- 6. Hypnobirthing üben
- 7. Speichern Sie das Ultraschallbild Ihres Babys
- 8. Helfen Sie auch Ihrem Partner, sich zu engagieren
- 9. Machen Sie einen Spaziergang
- 10. Reagieren Sie auf den Tritt Ihres Babys
Medizinisches Video: Woche 10 bis 14 der Schwangerschaft: 3. und 4. Monat
Die Schwangerschaft ist der Beginn einer liebevollen Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Die ersten Schwangerschaftswochen ermüden manchmal und geben Ihnen Druck. Aber wenn Ihre Schwangerschaft wächst und Ihr Bauch zu wachsen beginnt, werden Sie sich wie eine Mutter fühlen.
Um Ihnen bei der Vorbereitung auf dieses neue Leben zu helfen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit dem Baby in Ihrem Bauch zu verbinden. Lesen Sie die folgenden 10 Tipps, wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Kind im Bauch stärken können.
1. Massieren Sie Ihren Bauch
Ein beruhigender Weg, um Bindungen mit Ihrem Baby zu bilden, besteht darin, dem Magen Öl zu geben und ihn langsam zu massieren. Viele Frauen verwenden Öl und Creme, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern. Tatsächlich gibt es keine Anzeichen dafür, dass Feuchtigkeit Dehnungsstreifen beseitigen kann, aber es schadet nicht, eine Creme oder ein Öl zu geben, um Ihr Baby zu beruhigen. Ein weiteres Plus: Ihre Haut bleibt glatt und geschmeidig.
Aromatherapie-Massage ist ein guter Weg, um sich zu verwöhnen und sich die Zeit zu nehmen, über Ihr Baby nachzudenken oder mit ihm zu sprechen. Versuchen Sie, ein oder zwei Tropfen Lavendel-, Orangen- oder Rosenblütenöl (kann nach dem ersten Trimester verwendet werden) in ein Öl mit regulärer Reihenfolge zu geben.
Fragen Sie Ihren Mann, ob er Sie massieren möchte. Dies könnte ihm helfen, eine Verbindung zu Ihnen aufzubauen.
2. schwimmen
Eine gute Möglichkeit, Ihre Füße zu entlasten, während Sie darüber nachdenken, wie es sich anfühlt, ein Baby im Mutterleib zu sein, ist das Schwimmen. Schwimmen ist nicht nur ein sicherer Sport, sondern auch das Schwimmen bietet die Möglichkeit, den Zustand Ihres im Wasser schwebenden Babys (Fruchtwasser) zu spüren.
Ganz gleich, wie groß Ihr Magen ist, Wasser kann vor dem Ende Ihrer Schwangerschaft unterstützt werden. Sie können auch an aquanatalen Kursen teilnehmen, bei denen Sie die Möglichkeit haben, sich auf der Suche nach neuen Freunden zu bewegen.
3. Singen Sie und sprechen Sie mit Ihrem Baby
Das Gehör Ihres Babys entwickelt sich immer weiter. Ab der 23. Woche kann Ihr Baby den Herzschlag und das Knurren Ihres Bauches hören. Er beginnt auch Geräusche von außerhalb der Gebärmutter zu hören.
Ihre Stimme kann ihm helfen, sich nach seiner Geburt sofort mit Ihnen zu verbinden. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass das Gehör eines Babys durch die Gebärmutter gut geformt ist, um ihm zu helfen, eine Verbindung mit Ihnen herzustellen, auch wenn es noch nicht geboren ist. Nach der Geburt kann Ihr Baby auch mehr auf Ihre Stimme achten als auf die Stimmen anderer.
Das Sprechen und Singen mit Ihrem Baby macht mehr Spaß, wenn Sie wissen, dass es es hören kann. Vielleicht fühlen Sie sich anfangs etwas peinlich, weil Sie mit sich selbst reden möchten, aber im Laufe der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen, mit Ihrem Bauch zu sprechen.
4. Warmes Wasser einweichen
In einer Wanne mit warmem Wasser einweichen ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen. Diese Aktivität gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen und auf Ihr Baby zu achten. Sie möchten vielleicht längere Zeit einweichen, stellen Sie jedoch sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, wenn Sie in die Wanne gelangen.
Legen Sie sich hin, atmen Sie tief ein, beruhigen Sie Ihren Geist und stellen Sie sich Ihr Baby vor. Versuchen Sie sich ein paar Minuten, um sich vorzustellen, wie Sie Ihren Kleinen tragen. Stellen Sie sich anscheinend vor und was Sie zu ihm sagen könnten.
Wenn Sie das zweite Trimester erreicht haben, kann Ihr Baby durch kleine Tritte seine Anwesenheit mitteilen, wenn Sie aufhören, sich zu bewegen. Tagsüber sind Sie möglicherweise zu beschäftigt, um die Bewegungen des Babys zu spüren. Verbringen Sie nachmittags oder abends etwas Zeit, während Sie in der Badewanne einweichen und sich auf die Bewegungen und Tritte des Babys konzentrieren.
5. Nehmen Sie Yogastunden für schwangere Frauen
Pränatale Yoga-Kurse sind ein guter Weg, um sich zu entspannen, die harte Arbeit, die Ihr Körper leistet, zu schätzen und sich auf das Wachsen von Babys zu konzentrieren.
Wenn Sie noch nie an Yoga teilgenommen haben, ist es in Ordnung, wenn Sie gerade während der Schwangerschaft anfangen. Yogastellungen für Anfänger sind in der Regel sehr einfach. Die beste Zeit, um mit Yoga zu beginnen, ist während des zweiten Trimesters nach der 14. Woche schwanger.
Sie lernen die Grundlagen der leichten Dehnungs- und Atemtechniken, die Ihnen bei der Geburt helfen können. Pränatale Yoga kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen, Ihren Körper zu ernähren und eine Verbindung mit einem Baby im Mutterleib zu spüren.
Sie können Yoga auch zu Hause mit einem Führer zu Yoga-Videos im Internet oder Yoga-DVDs machen.
6. Hypnobirthing üben
In dieser Geburtsstunde werden Hypnosetherapien eingesetzt, damit Sie sich auf Ihr Baby und Ihren Körper konzentrieren können, um mit der Geburt umzugehen. Hypnosetechniken können Ihnen erklären, wie Sie mit Schmerzen während des Geburtsvorgangs umgehen können. Sie müssen bezahlen, um an diesem Kurs teilnehmen zu können, aber Sie werden die selbstlernenden Techniken, die Sie im Unterricht gelernt haben, verstehen und Ihnen helfen, die Verbindung zu einem Baby im Mutterleib zu spüren.
7. Speichern Sie das Ultraschallbild Ihres Babys
Das erste Ultraschallbild Ihres Babys, das auf einem Mobiltelefon gespeichert oder in den Kühlschrank geklebt wird, erinnert in der Regel daran, dass der Bauch Ihres Babys zu Hause ist.
Ihre erste Ultraschalluntersuchung kann zwischen 10 und 13 Wochen plus sechs Schwangerschaftstagen durchgeführt werden. Nicht alle Krankenhäuser bieten die Ergebnisse eines Scans für zu Hause an, aber fragen Sie einfach, ob Sie danach fragen können, denn das gescannte Foto kann Ihnen dabei helfen, das kleine Baby, das sich in Ihnen entwickelt, zu visualisieren. Wenn Ihr Krankenhaus diesen Service nicht anbietet, können Sie stattdessen für einen persönlichen Scan bezahlen.
Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Baby ein Mädchen oder ein Junge ist, aber zu diesem Zeitpunkt können Sie es nicht herausfinden. Möglicherweise erfahren Sie zwischen 18 und 20 Wochen plus sechs Schwangerschaftstagen.
Sie können auch einen 3D- oder 4D-Scan am Ende der Schwangerschaft verwenden. Diese Ergebnisse können ein klares Bild der Figur Ihres Babys vermitteln.
Die beste Zeit für einen 3D- oder 4D-Scan ist eine Schwangerschaft zwischen 26 und 30 Wochen. Ein persönlicher Scan kann sehr teuer sein, aber es könnte sich für Sie lohnen, endlich das Aussehen Ihres Kleinen sehen zu können.
8. Helfen Sie auch Ihrem Partner, sich zu engagieren
Die meisten werdenden Mütter haben frühe Schwangerschaftssymptome. Diese Symptome sind eine körperliche Warnung, dass Sie schwanger sind, und helfen Ihnen, eine Verbindung zu einem Baby im Mutterleib von Anfang der Schwangerschaft an aufzubauen. Aber für Ihren Partner ist das nicht etwas gemeinsam. Wenn Ihre Schwangerschaft wächst, können Sie Ihrem Partner helfen, enge Beziehungen zum Baby aufzubauen.
Helfen Sie Ihrem Partner, die Bewegungen des Babys zu fühlen. Sagen Sie ihm, dass Ihr Baby ab der 23. Woche Geräusche von außerhalb der Gebärmutter hören kann. Bitten Sie ihn, zu sprechen und in Ihren Bauch zu lesen. Dies hilft Ihrem Baby, sich an die Stimme seines Vaters zu gewöhnen.
Bitten Sie Ihren Partner, mit Ihnen vorgeburtlichen Unterricht zu besuchen, damit er weiß, was während des Geburtsvorgangs möglich ist.
Ein Kind großzuziehen ist Teamarbeit. Wenn Ihr Ehemann bereit ist, bei den Hausaufgaben zu helfen, Ihr Badewasser zur Verfügung zu stellen oder den gewünschten Snack zu kaufen, werden Sie beide das Gefühl haben, gemeinsam schwanger zu sein!
9. Machen Sie einen Spaziergang
Nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang. Bei einem Spaziergang können Sie über Ihr Baby nachdenken. Sie können auch beim Gehen mit dem Bauch sprechen.
Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht sehr aktiv sind, beginnen Sie langsam. Wenn Sie das Laufen gewohnt sind, können Sie 20 bis 30 Minuten schneller laufen. Sie können zwischen wenigen Minuten schnell gehen, indem Sie einige Minuten langsam gehen.
10. Reagieren Sie auf den Tritt Ihres Babys
Sie werden die Bewegung des Babys in der 18. bis 20. Woche zu spüren beginnen, wenn dies Ihr erstes Baby ist. Wenn Sie die Bewegungen des Babys fühlen, werden Sie sich sicher sein, dass es in Ihrem Bauch wächst.
Indem Sie auf seine Tritte reagieren, scheinen Sie mit ihm zu kommunizieren, bevor er geboren wird. Und Sie können es machen, wo immer Sie sind. Wischen Sie Ihren Bauch und Sie können den Tritt spüren. Nichts macht mehr Spaß, als das Gefühl, dass Ihr Baby zum ersten Mal auf Ihre Berührung reagiert.
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