Inhalt:
- Medizinisches Video: Safer Sun - So schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
- Sonnenlicht ist schädlich für die Haut
- Wie schützt man die Haut vor den Gefahren des Sonnenlichts?
- 1. Schützen Sie die Haut mit der Kleidung, die Sie tragen
- 2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auf Ihrer Haut
- 3. Zusätzliche Tipps
Medizinisches Video: Safer Sun - So schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Wir wissen bereits, dass Strahlungsgefahren auch durch Sonnenlicht erzeugt werden. Die Gefahr der Sonnenstrahlung kann sogar Hautkrebs verursachen. Ungefähr 90% der nicht melanomartigen Hautkrebsarten und 86% der Melanome stehen im Zusammenhang mit der Bestrahlung mit ultravioletter Strahlung aus der Sonne. Deshalb müssen wir die Haut so gut wie möglich vor der Sonne schützen. Wie
Sonnenlicht ist schädlich für die Haut
Sonnenlicht erzeugt ultraviolettes Licht, das nachweislich Hautkrebs verursacht. Sie müssen wissen, dass ultraviolettes Licht in zwei Arten unterteilt wird:
- Ultraviolettes Licht A oder UV A. UV-A-Strahlen sind gefährlich, da sie das Glas durchdringen und zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Basierend auf Forschungsergebnissen können UV-A-Strahlen Basalzellkarzinome, Plattenepithelkarzinome und Melanome verursachen.
- Ultraviolett B oder UV B. Im Gegensatz zu UV-A-Licht können UV-B-Strahlen das Glas nicht durchdringen. UV-B-Licht ist jedoch sehr eng mit der Entwicklung von Hautkrebs und Melanomen verbunden.
Wie schützt man die Haut vor den Gefahren des Sonnenlichts?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Haut vor den Gefahren der Sonneneinstrahlung zu schützen, nämlich:
1. Schützen Sie die Haut mit der Kleidung, die Sie tragen
Wenn Sie tagsüber bei heißer Sonne das Haus verlassen, sollten Sie Kleidung tragen, die fast alle Hautpartien bedeckt. Wählen Sie langärmelige Kleidung und Hosen oder einen langen Rock, den Sie tagsüber tragen können. Wählen Sie außerdem Kleidung, die dunkler als hellere Farben ist, wählen Sie Kleidung, die dichter geschlossen ist als die lose gewebten. Wählen Sie Kleidung, die trocken ist, im Vergleich zu nassen, um Ihre Haut besser vor UV-Licht zu schützen.
Einige Bekleidungsfirmen produzieren jetzt auch Kleidung mit einer speziellen Schicht zur Absorption von UV-Licht. Diese Kleidung enthält normalerweise Etiketten UV-Schutzfaktor oder SPF mit einem Wert von 15-50 +. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser kann er Sie vor UV-Licht schützen.
Sie können auch einen Hut verwenden, um Ihren Kopf, einschließlich Ohren, Augen, Stirn, Nase und Kopfhaut vor den Gefahren der Sonnenstrahlung zu schützen.
2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auf Ihrer Haut
Sie können Sonnenschutzmittel verwenden, um Ihre Haut vor den Gefahren der Sonneneinstrahlung zu schützen. Sie müssen jedoch bedenken, dass Sonnenschutzmittel nur filtert, anstatt alle UV-Strahlen zu blockieren, die Ihre Haut treffen. Sonnenschutzmittel absorbiert, reflektiert oder streut das auf die Haut einfallende Sonnenlicht. Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel verwenden, bedeutet das nicht, dass Sie in der Sonne bleiben können. Sie können den Gefahren von UV-Licht ausgesetzt sein, auch wenn Sie Sonnenschutzmittel verwendet haben.
Wenn Sie sich für Sonnenschutzmittel entscheiden, sollten Sie darauf achten, wie viel Lichtschutzfaktor (Sonnenschutzfaktor) in der Sonnencreme enthalten. Der SPF-Inhalt kann dabei helfen zu bestimmen, wie lange das Sonnenschutzmittel Ihre Haut schützen kann. Wenn Ihre Haut beispielsweise nach 20 Minuten in der Sonne einen Sonnenbrand bekommen kann und Sie ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 wählen, schützt das Sonnenschutzmittel Ihre Haut 300 Minuten lang (Lichtschutzfaktor 15 x 20 Minuten = 300 Minuten). Wählen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 unabhängig davon, welche Farbe deine Haut hat. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 15 können bei Personen mit mild pigmentierter Haut, im Hochland lebenden Menschen oder im Freien häufiger arbeiten.
Wählen Sie zusätzlich zu denen, die SPF enthalten, ein Sonnenschutzmittel mit breites Spektrum, schützen Sie Ihre Haut vor UV-A- und UV-B-Strahlen und sind wasserdicht. Sie können auch Kosmetika verwenden, die bereits SPF enthalten, wie Pulver, Lippenbalsam oder Lippenstift. Jetzt gibt es viele kosmetische Produkte, die SPF enthalten.
Vergiss es nicht Tragen Sie einen Sonnenschutz 15-30 Minuten bevor Sie das Haus verlassen. Verwenden Sie es insbesondere an Körperteilen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wie Hals und Arme oder anderen Teilen, die nicht von Ihrer Kleidung bedeckt sind. Sie können Sonnencreme nach einigen Stunden (je nach Lichtschutzfaktor) oder nach dem Schwitzen oder Schwimmen wieder verwenden. Wenn Sie eine allergische Reaktion auf eine bestimmte Marke von Sonnenschutzmitteln feststellen, sollten Sie Ihre Marke für Sonnenschutzmittel ersetzen oder Ihren Dermatologen aufsuchen.
3. Zusätzliche Tipps
Es wird empfohlen, die Zeit, die Sie der Sonne ausgesetzt sind, zu begrenzen, insbesondere auf 10: 00-16: 00 Uhr, wenn die Sonne heiß ist. Wenn Ihr Schatten kürzer ist als der Ihre, sollten Sie im Schatten spazieren gehen oder Outdoor-Aktivitäten nachgehen.
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