Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 Alltagsdinge, die deine Haut in null Komma nichts schöner machen
- Tipps zur Reduzierung von Falten durch Veränderung Ihres Lebensstils
- 1. Wasche dein Gesicht nicht zu oft
- 2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
- 3. Rauchen Sie nicht
- 4. Schlaf genug
- 5. Konsum von Obst und Gemüse erhöhen
- 6. Essen Sie mehr Sojabohnen
- 7. Essen Sie mehr Fisch, besonders Lachs
Medizinisches Video: 12 Alltagsdinge, die deine Haut in null Komma nichts schöner machen
Falten sind ein Zeichen dafür, dass Sie nicht mehr jung sind - weil Falten als Zeichen des Alterungsprozesses erscheinen. Obwohl viele Frauen denken, die Hautalterung sei unvermeidlich, können Sie dennoch die Falten im Gesicht reduzieren.
Tipps zur Reduzierung von Falten durch Veränderung Ihres Lebensstils
Falten im Gesicht können aus einer Reihe von Gewohnheiten resultieren, z. B. durch Rauchen, Alkoholkonsum, bei Sonneneinstrahlung kein Sonnenschutzmittel, zu langes Duschen mit heißem Wasser, zu häufiges Waschen des Gesichts usw. Daher können Sie einige Maßnahmen zur Verringerung von Gesichtsfalten ergreifen:
1. Wasche dein Gesicht nicht zu oft
Um die Gesichtshaut sauber zu halten, wäscht häufig jemand sein Gesicht zu oft. Sie gehen davon aus, dass je öfter Sie Ihr Gesicht waschen, desto besser, da es Ihr Gesicht sauber hält.
In der Tat ist es nicht ganz falsch. Es ist nur so, dass es nicht empfohlen wird, dein Gesicht zu oft zu waschen. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, können Sie Feuchtigkeit und natürliche Öle entfernen, die dazu beitragen, Falten im Gesicht zu vermeiden.
2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
Zu den Hauptursachen für Falten gehört die Einwirkung von zu viel Sonnenlicht. Sie verwenden keine Sonnencreme, um Ihre Haut zu schützen. Eine Studie zeigt, dass mehr Sonneneinstrahlung die Ursache für das Auftreten von Falten im Vergleich zu erblichen Faktoren ist. Die Studie ergab auch, dass Personen, die selten Sonnenlicht ausgesetzt sind, weniger Falten haben und jünger aussehen als diejenigen, die häufig Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Daher wird empfohlen, Sonnencreme zu verwenden, um Hautkrebs und Faltenbildung im Gesicht zu verhindern.
3. Rauchen Sie nicht
Es ist seit langem bekannt, dass Rauchen die Gesundheit der Haut beeinträchtigt. Studien zeigen sogar, dass Zigaretten vorzeitige Hautalterung verursachen können, indem sie Enzyme produzieren, die Kollagen und Hautelastizität abbauen. Andere Studien zeigen auch, dass Rauchen das Risiko erhöht, dass Falten schneller erscheinen und die Haut dünner wird als bei Nichtrauchern.
4. Schlaf genug
Wenn Sie nicht genug schlafen, produziert Ihr Körper Cortisol, ein Hormon, das Ihre Hautzellen abbaut. Aber wenn Sie genug schlafen, mindestens sechs bis acht Stunden pro Tag, produziert Ihr Körper HGH oder Menschliches Wachstumshormonwelche die Hautelastizität aufrechterhalten kann, um das Auftreten von Falten zu verhindern.
5. Konsum von Obst und Gemüse erhöhen
Viele Früchte und Gemüse enthalten Antioxidantien, die freie Radikale auf der Haut bekämpfen und die Haut schädigen können. Der Konsum von Obst und Gemüse kann auch dazu beitragen, die Haut jünger zu machen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
6. Essen Sie mehr Sojabohnen
Sojabohnen können das Hautbild verbessern und schützen. Eine Studie zeigt, dass Soja die Haut vor Sonnenschäden schützen kann. Tatsächlich werden Studien in veröffentlicht Europäische Zeitschrift für Ernährung zeigt, dass Ergänzungen auf Sojabasis die Hautstruktur und -festigkeit nach sechs Monaten verbessern können.
7. Essen Sie mehr Fisch, besonders Lachs
Die Kollagenwerte im Körper nehmen mit dem Alter ab. In der Tat ist Kollagen im Körper für die Anordnung von Muskeln, Gelenken und Haut sehr wichtig, da 70 Prozent der Haut Kollagen sind. Daher ist es wichtig, dass Sie Kollagen erhalten, eines davon ist die Steigerung des Fischkonsums.
Fisch ist eine Proteinquelle und essentielle Fettsäuren, die als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind und die dazu beitragen können, Falten auf der Haut zu reduzieren. Lachs enthält Astaxanthin und Carotinoid was die Hautelastizität erhöhen kann, um das Wachstum von feinen Linienfalten zu minimieren.
Außerdem sollten Sie auch Vitamin C zu sich nehmen, da die Bildung von Kollagen im Körper optimaler ist, wenn der Bedarf an Vitamin C im Körper erfüllt wird. Vitamin C kann die Kollagenmenge in Ihrer Haut erhöhen, die Haut vor Schäden durch UV-Licht schützen und Rötungen, schwarze Flecken und einen ungleichmäßigen Hautton reduzieren.
