Inhalt:
- Medizinisches Video: 🛑 Wie du FETTIGE Haut STOPPST! Der einzige Trick, den du kennen musst!
- Zuerst wissen Sie die Ursache für fettige Haut
- Welche Nahrungsmittel verursachen fettige Haut?
- 1. Reis und weißer Weizen
- 2. Süßes zuckerhaltiges Essen
- 3. Fett
Medizinisches Video: 🛑 Wie du FETTIGE Haut STOPPST! Der einzige Trick, den du kennen musst!
Fettige Haut ist eines der Gesichtsprobleme, das in der Tat das Selbstvertrauen manchmal verringert. Neben der falschen Hautpflege gibt es auch andere Ursachen, die die Haut glasieren lassen. Ja, es gibt tatsächlich einige Nahrungsmittel, die fettige Haut verursachen. Diese Nahrungsmittel können die Ölproduktion im Gesicht fördern. Welche Lebensmittel verursachen fettige Haut?
Zuerst wissen Sie die Ursache für fettige Haut
Im Allgemeinen hat jede Haut Öldrüsen und Talg, die dazu dienen, Öl in den Hautporen zu entfernen. Eigentlich ist Öl auf der Haut auch nicht immer schlecht. Das Öl auf der Haut dient dazu, die Haut zu schützen und zu befeuchten.
Zu den Ursachen für fettige Gesichtshaut gehören außerdem nicht ausgeglichene Hormone, Genetik oder Vererbung, Stress und die Verwendung von falschen oder ungeeigneten Kosmetika.
Welche Nahrungsmittel verursachen fettige Haut?
1. Reis und weißer Weizen
Reis und Weißweizen (wie Weizenmehl) enthalten im Allgemeinen Ballaststoffe, die für den Körper gut sind. Bei der Verarbeitung zur Verarbeitung verlieren viele dieser Nahrungsquellen leider Ballaststoffe und Nährstoffe.
Reis und Weißweizen enthalten auch einen hohen glykämischen Index, der sich auf Ihren Blutzucker auswirkt. Nun, es gibt viele Studien, die zeigen, dass hochglykämische Nahrungsmittel die Haut dazu bringen können, Öl und überschüssige Akne zu produzieren. Um den glykämischen Index zu reduzieren, ersetzen Sie weißen Reis durch braunen Reis und wählen Sie Brot aus Vollkornbrot (Vollkornweizen).
2. Süßes zuckerhaltiges Essen
Süße und zuckerhaltige Lebensmittel haben sicherlich auch einen hohen glykämischen Spiegel. Laut Lela Altman, einer Ärztin aus Bastyr Center for Natural Health, um fettige Haut zu vermeiden, müssen Sie weniger süße Speisen essen.
Altman empfiehlt, eine Diät mit viel Obst, Gemüse und zuckerarmen Ballaststoffen wie Rohrzucker und Maissirup zu verwenden, um Akne auf natürliche Weise zu verhindern. Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kuchen und andere Snacks.
Essen Sie Lebensmittel mit natürlichen Süßungsmitteln wie Obst, Süßkartoffeln, Mangos und Äpfeln. Frucht-Smoothies und Wasser mit Zitrone sind alternative gesunde Getränke, die Sie konsumieren können.
3. Fett
Fetthaltige Nahrungsmittel werden häufig verwendet, um fettige Haut und Akne zu verursachen. Es gibt aber auch andere gute Fettquellen und kann schlechte Fette kontrollieren, die Akne verursachen. Omega-3-Fettsäuren sind eine gute Art von Fett mit entzündungshemmenden Substanzen.
Das Essen von mehr Omega-3-Fettsäuren kann Lebensmittel reduzieren, die gesättigte Fette enthalten. Deshalb ist der Körper viel gesünder und hilft Ihnen auch bei fettiger Haut, Akne-freie Haut zu haben. Sie können gesunde fetthaltige Lebensmittel wie Avocados, Fisch, Nüsse und Samen essen.
