Inhalt:
- Medizinisches Video: The Impostor Syndrome
- Was ist ein Imposter-Syndrom?
- Haben Sie ein Imposter-Syndrom?
- Wie gehst du damit um?
- Nichts ist perfekt auf dieser Welt
- Wissen teilen
- Vertrauen Sie auf vertrauenswürdige Menschen
Medizinisches Video: The Impostor Syndrome
Wer möchte kein erfolgreicher Mensch sein? Ziele erfolgreich zu erreichen, einen zufriedenstellenden Job zu haben und ein glückliches Leben zu führen, ist sicherlich von allen gefragt. Haben Sie jedoch jemals darüber nachgedacht, was Sie nach diesem Erfolg fühlen würden? Stolz fühlen oder sich sogar unwürdig fühlen? Wenn Sie sich ängstlich und unangemessen fühlen, haben Sie möglicherweise ein Imposter-Syndrom.
Das Imposter-Syndrom hat viele andere Namen. Darunter sind das Betrüger-Syndrom, das betrügerische Syndrom oder auf Englisch Betrugssyndrom. All dies bezieht sich auf ein psychologisches Phänomen, das von vielen Karrierefrauen erlebt wird, die Erfolg hatten.
Was ist ein Imposter-Syndrom?
Das Imposter-Syndrom ist eine psychische Erkrankung, bei der sich eine Person unwürdig fühlt, um den Erfolg zu erzielen, den er erreicht hat. Menschen mit diesem Syndrom fühlen sich tatsächlich ängstlich, als würden die Menschen eines Tages wissen, dass er nur ein Betrüger ist, der kein Recht hat, all seine Leistungen und Erfolge anzuerkennen.
Dieser psychologische Zustand ist in den Richtlinien für die Klassifikation psychischer Störungen (PPDGJ) nicht enthalten, sodass das Imposter-Syndrom nicht als psychische Erkrankung eingestuft wird. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass dieses Syndrom in der Gemeinschaft recht häufig ist. Darüber hinaus wird dieser Zustand manchmal von Angst- oder Depressionssymptomen begleitet.
Das Phänomen des Imposter-Syndroms wurde erstmals in den 1970er Jahren von der Psychologin Pauline Clance und ihrer Kollegin Suzzanne Imes bekannt. Dieses Phänomen tritt bei einigen ehrgeizigen Menschen auf, insbesondere bei Frauen, die nicht an ihre eigenen Fähigkeiten glauben. Ja, das Imposter-Syndrom ist eine Form der Angst um die eigenen Fähigkeiten.
Haben Sie ein Imposter-Syndrom?
Dieses einzigartige Syndrom tritt in der Regel bei ambitionierten Menschen mit relativ hohem Erfolg auf. Sie hatten jedoch das Gefühl, dass die Errungenschaften nicht auf ihre Fähigkeiten zurückzuführen waren, sondern ausschließlich auf den Zufall. Infolgedessen haben sie Angst, wenn die Menschen eines Tages merken, dass er ein Betrüger ist, der eigentlich keine Fähigkeiten hat.
Symptome dieses Syndroms sind:
- Leicht zu sorgen
- Nicht zuversichtlich
- Frustration oder Depression, wenn die von ihm selbst gesetzten Standards nicht eingehalten wurden
- Neigt dazu, perfektionistisch zu sein (fordert Perfektion)
Dieses Syndrom tritt in der Regel bei Menschen auf, die in Familien aufwachsen und die Bedeutung der Leistung hervorheben.
Menschen mit Minderheiten (z. B. in Bezug auf Rasse, ethnische Zugehörigkeit, ethnische Zugehörigkeit, Religion, Geschlecht, Bildungsstand oder wirtschaftlichen Hintergrund) erleiden dieses Syndrom auch häufiger.
Das Imposter-Syndrom findet man häufig auch bei denjenigen, die nach ihrem Studium gerade in die Berufswelt eingestiegen sind (neue Absolventen oder Absolventen) frisch Absolvent) Dieser neue Absolvent wird das Gefühl haben, dass er nicht geeignet ist, ein Profi zu werden, weil er sich unfähig fühlt, obwohl er tatsächlich über eine hohe Kompetenz verfügt. Daher haben Menschen, die dieses Syndrom häufig haben Zaudern der Arbeit aus Angst vor unvollkommener Arbeit.
Wie gehst du damit um?
Wenn es weiterhin auftritt, kann das, was befürchtet wird, passieren Depression und Angst. Depressionen und Angststörungen können, wenn sie nicht behandelt werden, zu psychischen Störungen führen, bis die Gehirnfunktion beeinträchtigt ist.
Um mit dem Imposter-Syndrom fertig zu werden, können Sie im Folgenden einige wichtige Aspekte berücksichtigen.
Nichts ist perfekt auf dieser Welt
Menschen mit Imposter-Syndrom müssen lernen, damit sie nicht zu sehr auf hohe Standards oder Perfektion eingestellt sind, die sie sich selbst setzen. Erkenne, dass nicht jeder perfekt sein muss.
Wissen teilen
Versuchen Sie, Wissen zu teilen, um herauszufinden, was Ihre Fähigkeiten sind und wie gut Sie sie beherrschen. Wenn Sie Wissen teilen, sei es mit Ihrem Junior im Büro oder mit anderen, werden Sie feststellen, wie klein oder groß Ihre Kompetenz in diesem Bereich ist.
Vertrauen Sie auf vertrauenswürdige Menschen
Versuchen Sie zu sprechen und teilen an Freunde, Familie, Experten wie Psychologen oder vielleicht Ihren Mentor, der das Imposter-Syndrom erkennt. Mit lüften Sie werden auch gezwungen sein, über sich selbst nachzudenken.
