Inhalt:
- Medizinisches Video: Schmerzfrei in der Schwangerschaft - Ursache und Übungen von Rückenbeschwerden bei Schwangeren
- Was können Sie tun, um die Symptome zu lindern?
- Was soll vermieden werden?
Medizinisches Video: Schmerzfrei in der Schwangerschaft - Ursache und Übungen von Rückenbeschwerden bei Schwangeren
Wenn Sie schwanger sind, kann es häufig zu Übelkeit und Erbrechen kommen. Dies wird auch morgendliche Übelkeit genannt. Symptome können Sie sich unwohl fühlen. Sie fragen sich vielleicht, ob dies ein gutes Zeichen ist. Die Antwort lautet ja und nein. Mal sehen warum.
Die Morgenkrankheit ist eine komplizierte Erkrankung. Es ist schwer zu wissen, ob das, was Sie erleben, gut oder schlecht ist. Die morgendliche Übelkeit oder Übelkeit ist ein häufiges Anzeichen einer Schwangerschaft. Die morgendliche Übelkeit beginnt in der Regel in der 6. Schwangerschaftswoche und endet in der 12. Schwangerschaftswoche. Die Bedingungen können jederzeit vorkommen, egal ob morgens, nachmittags oder abends. Die Symptome können jedoch morgens schlimmer sein und sich danach verbessern.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft durch hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau verursacht werden. Wenn Sie schwanger sind, produziert der Körper das Hormon Humanes Choriongonadotropin (HCG). Dieses Hormon steht im Zusammenhang mit Übelkeit und Erbrechen.
Frauen, die mehr als ein Kind (Zwillinge) haben, leiden häufig an Übelkeit und Erbrechen aufgrund höherer HCG-Blutspiegel. Das Hormon Östrogen spielt auch eine Rolle beim Auftreten von morgendlicher Übelkeit.
Wenn Sie morgendliche Übelkeit nicht erleben, bedeutet dies nicht, dass Sie ein Problem mit Ihrer Schwangerschaft haben. Übermäßige Übelkeit und Erbrechen können Mangelernährung und Elektrolytstörungen verursachen. Dies kann Ihnen und Ihrem Baby schaden. Wenn Sie an einer Reisekrankheit leiden oder sich mit bestimmten Gerüchen unwohl fühlen, kann die morgendliche Übelkeit störender sein.
Was können Sie tun, um die Symptome zu lindern?
- Etwas öfter essen. Sie müssen eiweiß- und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, weil sie mehr Energie liefern.
- Essen Sie langsam, damit der Körper die Nahrung besser aufnehmen kann und Sie sich länger satt fühlen.
- Trinken Sie Flüssigkeiten vor oder nach dem Essen.
- Stellen Sie Ihre Lieblings-Snacks wie Cracker, Kekse, Joghurt oder Obst in Ihrer Nähe bereit, damit Sie sie jederzeit essen können. Diese Snacks können Ihnen Energie und Nahrung geben. Snacks können auch dazu beitragen, dass Sie sich bei Übelkeit entspannter fühlen.
- Iss wann immer du willst, wann immer du willst und wann immer du kannst.
- Trinken Sie Wasser, Milch oder Fruchtsaft, um Ihre Körperflüssigkeiten ausreichend zu halten.
- Das Essen von kalten Speisen kann helfen, weil heiße Speisen Übelkeit verursachen.
- Gurgeln Sie Ihren Mund vor und nach dem Essen, um schlechten Geschmack zu vermeiden.
- Leichte Bewegung und geringe Auswirkungen können helfen. Wandern, Radfahren oder Schwimmen kann die Wahl sein.
- Öffnen Sie das Fenster, um die Luftzirkulation zu verbessern.
- Ruhen Sie sich aus, entspannen Sie sich und machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können. Übelkeit und Erbrechen verschlechtern sich häufig, wenn Sie müde sind.
- Ingwer kann Ihre Magenbeschwerden beruhigen. Versuchen Sie einen Tee oder ein Getränk, das Ingwer enthält.
Was soll vermieden werden?
- Vermeiden Sie Lebensmittel oder andere Gegenstände, die Übelkeit auslösen können, z. B. ein warmes Zimmer, Duft von Parfüm oder eine Fahrt mit dem Auto.
- Vermeiden Sie fetthaltige, würzige, gebratene oder saure Speisen. Diese Nahrungsmittel können das Verdauungssystem reizen.
- Trinken Sie keine Flüssigkeiten während Sie essen. Trinken Sie nicht zu viel auf einmal. Sie können sich aufgebläht fühlen, damit Sie weniger essen.
- Steigen Sie nach dem Aufwachen nicht sofort aus dem Bett.
- Leg dich nicht hin, nachdem du isst. Versuchen Sie einige leichte Aktivitäten.
- Lassen Sie das Essen nicht aus, auch wenn Übelkeit und Erbrechen dazu führen, dass Sie nichts essen möchten.
