Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 beliebte Lebensmittel, die deinen Körper zerstören können
- Welche Lebensmittel sollten von schwangeren Frauen beim Fastenbrechen vermieden werden?
- 1. Kräutertee
- 2. Pasteurisierte Milch und Käse
- 3. Zu süßes Essen
- 4. Lebensmittel mit Farbstoffen
- 5. Fast Food
- 6. Instant-Nudeln
- 7. Tiefkühlkost
- 8. Frucht löst Magensäure aus
- Auswahl von Iftar-Snacks für Schwangere
Medizinisches Video: 9 beliebte Lebensmittel, die deinen Körper zerstören können
Frauen erfahren während der Schwangerschaft mehrere Stoffwechselveränderungen. Wenn Sie während der Schwangerschaft fasten, sollten Sie einige Änderungen in der Ernährung vornehmen. Bei einer Ernährungsumstellung sollten schwangere Frauen es vermeiden, beim Fasten- und Morgendämmerung bestimmte Arten von Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, was die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen und Gesundheitsrisiken darstellen kann.
Im Folgenden sind einige Arten von Lebensmitteln für schwangere Frauen beim Fastenbrechen aufgeführt, die von jeder schwangeren Frau vermieden werden sollten.
Welche Lebensmittel sollten von schwangeren Frauen beim Fastenbrechen vermieden werden?
1. Kräutertee
Es ist am besten zu vermeiden, Kräutertees mit Blättern zu mischen Kamille, Himbeere oder Rosmarin wenn das Fasten bricht. Der Kräutertee ist zwar eigentlich gesund, aber seine Natur kann sich bei übermäßigem Verzehr als gefährlich herausstellen, da er Kontraktionen auslösen kann.
Leider enthalten nicht alle Teepakete die als Mischung verwendeten pflanzlichen Zutaten. Es ist gut, bevor Sie Kräutertee konsumieren. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
2. Pasteurisierte Milch und Käse
Diese Lebensmittel müssen in der Ernährung schwangerer Frauen enthalten sein, wenn sie ihr Fastenbrechen unterbrechen, das nicht gegessen werden sollte. Schwangeren ist es verboten, Rohmilch zu konsumieren sowie Weichkäse wie Brie-Käse, Camembert, Feta, Blauschimmelkäse und Roquefort.
Vermeiden Sie diese Käsesorten, auch wenn die beschriebene Verpackung pasteurisiert wurde. Weichkäse wird aus nicht pasteurisiertem Käse hergestellt und kann bakterielle Listerieninfektionen verursachen, die für Mutter und Fötus schädlich sind.
3. Zu süßes Essen
Lebensmittel für schwangere Frauen beim Fastenbrechen, die als Nächstes vermieden werden müssen, sind Getränke oder Lebensmittel, die einen hohen Zuckergehalt enthalten, wenn Sie Ihr Fastenbrechen unterbrechen. Dies dient dazu, Fettleibigkeit von Mutter und Kind zu vermeiden. Fettleibigkeit bei schwangeren Frauen führt zu vielen Risiken, wie Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes.
4. Lebensmittel mit Farbstoffen
Zum Beispiel eine Vielzahl von verpackten Lebensmitteln. Achten Sie auf den Farbstoffgehalt in der Zusammensetzung des Lebensmittels. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Rhodamin-Farbstoff und Methanil-Gelb enthalten.
5. Fast Food
Fast jeder Fast Food wird aus verarbeitetem Fleisch und Gemüse oder Salat hergestellt, der möglicherweise nicht frisch ist und schädliche Bakterien enthält.
6. Instant-Nudeln
Vor allem bei übermäßigem Verzehr, da davon auszugehen ist, dass der MSG-Gehalt das Wachstum von Fötusnerven stört und Nervenstörungen auslöst, wenn das Kind geboren wird.
7. Tiefkühlkost
Gefrorene Lebensmittel enthalten Salz. In der Tat werden angehende Mütter aufgefordert, übermäßigen Salzkonsum zu vermeiden. Wenn möglich, wählen Sie Bio-Tiefkühlkost, die wenig Salz und Fett enthalten.
8. Frucht löst Magensäure aus
Einige Obstsorten sollten während der Schwangerschaft vermieden werden. Ananasfrüchte sollten zum Beispiel begrenzt sein, da sie hohe Magensäure verursachen können, so dass Diarrhoe auftritt. In ähnlicher Weise müssen Jackfrucht, Durian und Cempedak vermieden werden, da sie viel Gas enthalten.
Auswahl von Iftar-Snacks für Schwangere
Zusätzlich zu den Hauptnahrungsmitteln müssen angehende Mütter auch Snacks oder Snacks essen, um die Erfüllung der täglichen Ernährungsbedürfnisse während des Fastens zu ergänzen. Hier finden Sie Richtlinien zur Auswahl gesunder Snacks:
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die zu süß, kalorienreich und ohne Nährstoffe sind
- Vermeiden Sie zu salzige Speisen, insbesondere wenn die potenzielle Mutter an Bluthochdruck oder geschwollenen Füßen leiden kann
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die viele Zusatzstoffe oder Chemikalien enthalten
