Inhalt:
- Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
- Konnte mein Kind fasten?
- Wie ist das Fasten für Kinder sicher?
- Zeichen der Austrocknung des Kindes
- Achten Sie auf den Schlaf des Kindes
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Das Fasten ist eine Verpflichtung für jeden Muslim, der die Pubertät überschritten hat oder überschritten hat. Viele Familien haben jedoch von frühem Alter an für ihre Kinder Fasten angewendet, von einem halben Tag bis zu einem ganzen Tag. Dies geschieht, um die Kinder mit dem Fasten im Monat Ramadan vertraut zu machen, so dass das Kind später, wenn es älter ist, stark sein wird, um zu fasten und die Pflicht zum Fasten kennen muss.
In welchem Alter darf das Kind jedoch fasten? Beeinflusst das Fasten von kleinen Kindern Wachstum und Entwicklung nicht? Lass es uns besprechen.
Konnte mein Kind fasten?
Um zu beurteilen, ob Ihr Kind in der Lage ist zu fasten oder nicht, müssen Sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes jetzt kennen. Hat Ihr Kind ein normales Gewicht oder nicht? Wie entwickelt sich Ihr Kind, ist es das Gleiche wie die Entwicklung seiner Altersgenossen?
Wenn Ihr Kind ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung hat, scheint es kein Problem zu sein, dass es gebeten wird, zu fasten. Wenn Ihr Kind jedoch weniger als das Normalgewicht hat oder Ihr Kind dünn aussieht, sollten Sie es nicht zum Fasten zwingen. Tatsächlich ist das Fasten für Kinder, die keine Pubertät sind, auch nicht zwingend, aber es schadet nicht, Kindern das Fasten aus der Kindheit beizubringen. Das Alter des Kindes, mit dem Fasten beginnen zu können, scheint abhängig von den Fähigkeiten jedes Einzelnen zu variieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Kind zum Fasten auffordern.
Kinder brauchen wirklich genug Nährstoffe, um im Vergleich zu Erwachsenen ein rasches Wachstum und eine schnelle Entwicklung zu unterstützen. In diesem Alter durchlaufen Kinder verschiedene Wachstums- und Entwicklungsstadien. Wenn die Zufuhr Ihres Kindes zu diesem Zeitpunkt reduziert ist, kann es sein, dass Wachstum und Entwicklung gestört sind. Wenn das Kind fastet, versuchen Sie daher, die für das Kind zu verabreichende Zufuhrmenge nicht zu reduzieren. Kindern wird das Fasten in Etappen beigebracht, angefangen vom halben Tag bis zum ganztägigen Fasten, so dass Kinder nicht überrascht sind, Änderungen zu akzeptieren.
Wie ist das Fasten für Kinder sicher?
Kinder haben aufgrund ihrer geringen Körpergröße, ihres großen Nährstoffbedarfs Probleme beim Fasten und Kinder, die sich nicht selbst ernähren können. Im Gegensatz zu Erwachsenen werden Nährstoffe, die in den Körper des Kindes gelangen, für Wachstum und Entwicklung verwendet. Ein Mangel an Nährstoffen kann also das Wachstum und die Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern während des Fastens nicht zu beeinträchtigen, sollten Sie besonders auf die Nahrungsaufnahme des Kindes achten.
Um den Ernährungsbedürfnissen von Kindern zu genügen, die fasten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind Folgendes erhält:
- Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Komplexe Kohlenhydrate helfen Kindern nicht, schnell Hunger zu bekommen, weil sie langsam Energie freisetzen. Während Protein von Kindern für ihr Wachstum und ihre Entwicklung benötigt wird. Kinder sollten im Morgengrauen Eier, Käse, Vollkornbrot und Gemüse enthalten. Vergessen Sie nicht, Obst und Gemüse als Quelle für Vitamine und Mineralien in das Breaking- und Sahur-Menü zu geben.
- Vermeiden Sie süße Speisen im Morgengrauen. Lebensmittel, die einfachen Zucker enthalten, können den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Dies kann schnell zu Hunger und Müdigkeit führen, da der Blutzuckerspiegel schnell sinken kann. Wählen Sie jedoch Lebensmittel, die beim schnellen Brechen einfachen Zucker enthalten, wie Datteln und Fruchtsaft. Dieser einfache Zucker hilft, die Energiereserven des Körpers nach langem Fasten wieder aufzufüllen.
- Viel Wasser trinken. Es ist sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn man sahur und das Fasten bricht. Trinken Sie genug Wasser, um den Körper Ihres Kindes mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit es bei langem Fasten nicht dehydriert wird.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke. Sie sollten Ihrem Kind Wasser zu trinken geben, anstatt koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Soda. Koffein regt den Körper an, mehr Flüssigkeit freizusetzen, so dass der Körper mehr Flüssigkeit zum Austausch benötigt.
- Vermeiden Sie fettige und frittierte Speisen. Fettige und frittierte Speisen sind schädlich für den Körper des Kindes. Der Magen eines Kindes ist empfindlicher als der Magen eines Erwachsenen. Wenn Sie diese Nahrungsmittel vermeiden, können Kinder während des Fastens keine Bauchschmerzen und Erbrechen erleben.
Zeichen der Austrocknung des Kindes
Dehydrierung ist für Kinder ein Problem während des Fastens. Lernen Sie die Anzeichen kennen, dass Ihr Kind dehydriert ist, damit Sie es verhindern können. Geben Sie Ihrem Kind sofort etwas zu trinken, wenn das Kind folgende Anzeichen zu haben scheint:
- Müde und lethargisch
- Reizbar oder reizbar
- Trockener Mund
- Übermäßiger Durst
- Die Augen sehen müde aus
Achten Sie auf den Schlaf des Kindes
Kinder sollten tagsüber schlafen, denn wenn sie tagsüber mit Spielen spielen, wird befürchtet, dass dem Kind die Energie ausgeht und nicht stark genug ist, um zu fasten. Machen Sie es nachts zur Gewohnheit, dass Kinder spät abends schlafen. Kinder brauchen 9-11 Stunden Schlaf. Während des Schlafes kommt es beim Kind zu Wachstumsstimulation, da Wachstumshormon freigesetzt wird.
