Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 Tipps & Tricks zur Kinderernährung
- 1. Planen Sie eine Mahlzeit mit der Familie
- 2. Machen Sie regelmäßige Essenszeiten
- 3. Gestalten Sie die Essenszeit so angenehm wie möglich
- 4. Bleib positiv
- 5. Halten Sie Ihr Kind interessiert
- 6. Beziehen Sie Kinder in die Zubereitung von Speisen mit ein
- 7. Vergessen Sie nicht, Kinder zu trinken
Medizinisches Video: 7 Tipps & Tricks zur Kinderernährung
Die meisten Kinder müssen Schwierigkeiten beim Essen gehabt haben. Normalerweise konsumieren Kinder nur bestimmte Arten von Lebensmitteln und lehnen sie ab, was ihnen nicht gefällt. Manchmal isst er diese Woche viel und der Appetit nimmt in der folgenden Woche ab. Dies ist während der Entwicklungsphase normal, normalerweise beginnen Kinder dies im Alter von 2 Jahren zu erleben.
Ihr Kind wird Lebensmittel essen, die er kennt, und keine Lebensmittel, die er nicht kennt. Er braucht Zeit, um zu lernen, dass Lebensmittel, die seiner Meinung nach nicht vertraut sind, sicher und lecker sind. Er wird das glauben, indem er Sie und die Menschen um sich herum sieht, die unbekannte Speisen essen.
Nachfolgend finden Sie Tipps für den Umgang mit Kindern, die Schwierigkeiten beim Essen haben.
1. Planen Sie eine Mahlzeit mit der Familie
Iss so viel wie möglich mit deiner Familie. Dies ist ein guter Zeitpunkt für Kinder, um verschiedene Arten von Lebensmitteln zu lernen. Vielleicht ist das für Sie und Ihren Partner, der arbeitet, schwierig, aber Sie können es jederzeit ausprobieren, wenn Sie und Ihr Partner dies können.
Bieten Sie Kindern derzeit verschiedene Arten von nahrhaften Lebensmitteln an, und Sie sollten auch dieselben Lebensmittel wie Kinder essen. Kinder werden lernen, neue Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, indem sie ihre Eltern und die Menschen um sie herum sehen und imitieren. Sie können dabei helfen, die Kinder zum Essen zu bringen und das Essen auf dem Tisch einzeln anzubieten. Wenn Ihr Kind kein neues Essen probieren möchte, schimpfen Sie es nicht, Sie können ein anderes Mal anbieten. Kinder brauchen manchmal lange, um neues Essen zu erhalten.
2. Machen Sie regelmäßige Essenszeiten
Es wird empfohlen, dass das Kind 3 Hauptmahlzeiten und 2 Mahlzeiten zwischen den Hauptmahlzeiten zu sich nimmt. Auf diese Weise werden Kindern gleichzeitig Routinen vermittelt, sodass das Kind weiß, was zu tun ist.
Füttere das Kind zur richtigen Zeit. Wenn Ihr Kind zu müde ist, wird es vielleicht lieber schlafen und sich weigern zu essen. Es ist am besten, Snacks oder Milch zu geben, bevor das Kind ein Nickerchen macht. Bitten Sie alle, die zu Hause sind oder sich um Ihr Kind kümmern, dass Sie sich an Ihre Kinder wenden.
3. Gestalten Sie die Essenszeit so angenehm wie möglich
Sie können Ihr Kind mit seinem Freund zum Essen einladen, Sie können ein paar Freunde nach Hause einladen, um gemeinsam zu essen. Ihr Kind wird mit seinen Freunden mehr essen.
Halten Sie Kinder beim Essen fern von Fernsehen, Haustieren und Spielzeug. Dies macht es Kindern schwer, sich auf das Essen zu konzentrieren. Ärgern oder zwingen Sie das Kind auch nicht während der Mahlzeiten. Dadurch wird sein Appetit verschwinden. Lassen Sie das Kind sein eigenes Essen mit der Hand nehmen, wenn es möchte. Dies gibt ihm die Möglichkeit, verschiedene Lebensmitteltexturen zu lernen. Kinder fühlen sich auch wohler, wenn sie alleine essen. Dies ist eine Lernverantwortung für Kinder.
4. Bleib positiv
Erzählen Sie Ihrem Kind, wie Sie das Essen genießen, das Sie essen, und zwar Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung. Sie sind ein Vorbild für Kinder. Wenn Sie also den Geschmack der Lebensmittel, die Sie essen, leidenschaftlich gern erzählen, könnte Ihr Kind daran interessiert sein, es auszuprobieren.
Sagen Sie mir auch, dass Sie sich sehr freuen, dass er gut isst. Er wird sich freuen, Ihr Lob zu hören, so dass das Kind sein Essen gerne essen möchte. Wenn Sie nur auf das Kind achten, wenn es nicht isst, verweigert es Ihnen vielleicht, zu essen, so dass Sie auf es achten.
Wenn das Kind sein Essen nicht für längere Zeit ausgibt, nehmen Sie den Teller des Kindes, ohne es dem Kind mitzuteilen. Zwingen Sie das Kind nicht zum Essen.
5. Halten Sie Ihr Kind interessiert
Nachmittags und abends können Sie als Snack eine Auswahl an herzhaften Speisen und süßen Früchten genießen. Manchmal langweilen sich Kinder nur mit dem Geschmack eines Lebensmittels und möchten einen neuen Geschmack probieren. Die größere Auswahl an Lebensmitteln, die Kinder zu sich nehmen, wird natürlich die Nährstoffe ergänzen, die Kinder benötigen.
Versprechen Sie niemals einem süßen Kind ein Geschenk. Eltern bieten Süßigkeiten normalerweise als Geschenk an, wenn das Kind sein Essen ausgibt oder wenn das Kind Gemüse isst. Dadurch sinkt das Interesse der Kinder an anderen Lebensmitteln, außer an süßen Lebensmitteln. Wir empfehlen, dass Sie niemals Lebensmittel als Geschenk oder Bestrafung für Kinder zubereiten.
Geben Sie den Kindern entsprechend ihren Fähigkeiten kleine Portionen. Wenn dem Kind große Portionen an Essen angeboten werden, kann es vor dem Verzehr den Appetit verlieren, oder das Kind kann das Essen nicht essen. Geben Sie den Kindern die Möglichkeit, kleine Portionen zu sich zu nehmen, damit die Kinder sie ausgeben können, und dann loben Sie sie.
Wenn das Kind nicht kontinuierlich essen möchte, können Sie es auch im Freien einladen, z. B. in einem Restaurant, das nahrhafte Speisen anbietet, die Kinder mögen. Ab und zu ist das nicht dein Problem. Lassen Sie Kinder jedoch nicht zu viel süße Speisen essen Junk Food, Der Körper des Kindes benötigt nahrhafte Nahrung, keine Nahrung, die keine Nährstoffe enthält.
6. Beziehen Sie Kinder in die Zubereitung von Speisen mit ein
Wenn das Kind ein bisschen groß ist, bitten Sie es, Ihnen beim Einkaufen zu helfen, und lassen Sie es das gewünschte Essen auswählen. Danach können Sie ihn auch einladen, Ihnen in der Küche zu helfen, oder Sie helfen Ihnen beim Zubereiten von Speisen am Esstisch. Aktivitäten wie diese können dazu beitragen, das Essverhalten eines Kindes positiv zu entwickeln. Auf diese Weise kann er verschiedene Arten von Lebensmitteln kennen und neue Lebensmittel für ihn finden, so dass er daran interessiert ist, es auszuprobieren.
7. Vergessen Sie nicht, Kinder zu trinken
Zu viel Milch zu trinken oder Saft zu trinken macht ein Kind satt, so dass der Appetit des Kindes zu den Mahlzeiten abnimmt. Sie sollten Ihrem Kind zwischen den Mahlzeiten Milch geben, nicht nur vor den Mahlzeiten. Es ist auch eine gute Idee, Ihr Kind darauf zu beschränken, Saft nicht mehr als ½ oder ¾ Tasse pro Tag zu trinken, und Babys, die weniger als ein Jahr alt sind, keinen Saft anzubieten. Obwohl Saft viele Vitamine und Mineralstoffe enthält, die für den Körper wichtig sind, bedeutet zu viel Saft zu viel Zucker und Fruchtsaft enthält weniger Ballaststoffe und einige Nährstoffe als die Früchte selbst.
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