Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
- 1. Diät mit Bandwurm
- 2. Diät für Babynahrung
- 3. Blutgruppe Diät
- 4. Zitronendiät oder Meister reinigen
- 5. Diät Grapefruit
Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
Wer ist die Frau, die sich nicht nach einem schlanken Körper sehnt? Ich will es auf jeden Fall. Auch wenn Sie bereits einen normalen Körper haben, möchten viele trotzdem wieder abnehmen. Um die ideale Körperform zu erreichen, versuchen wir oft verschiedene Arten von Diäten zum Abnehmen. Ohne es zu merken, könnten einige Diäten, die Sie jemals durchgeführt haben, in eine gefährliche Diät aufgenommen werden. Was machst du
1. Diät mit Bandwurm
Schon mal von dieser Diät gehört? Die Bandwurm-Diät ist eine Diät, die als sehr ekelhaft betrachtet werden kann. Sie schluckten versehentlich eine Pille mit Bandwürmern. Dann wächst der Bandwurm in Ihrem Darm, damit der Bandwurm die Nahrung in Ihrem Darm aufnehmen kann. Auf diese Weise sinkt Ihr Gewicht auf die gewünschte Anzahl. Als Nächstes schlucken Sie Antiparasitenpillen, um die Bandwürmer in Ihrem Körper abzutöten. Wie Versuchen Sie diese Methode, um Gewicht zu verlieren.
Vielleicht können Sie mit Hilfe von Bandwürmern im Körper schnell das gewünschte Gewicht erhalten. Leider sind Bandwürmer, die in Ihrem Körper leben, zu riskant für Ihre Gesundheit. Bandwürmer können in Ihrem Körper sehr groß werden und neben Bandwürmern auch Durchfall, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen, Mangelernährung und Epilepsie verursachen. In der Tat kann diese Bandwurm-Diät Sie zum Tode bringen.
Auch wenn Sie bei einer Bandwurmendiät erfolgreich sind, kann Ihr Gewicht schnell wieder ansteigen, nachdem die Bandwürmer in Ihrem Körper sterben. Die Bandwurmdiät wurde auch von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) verboten.
2. Diät für Babynahrung
Kennen Sie Babynahrung mit pulverisierten Formen wie Babybrei? Ja, die Babybrei-Diät ist eine Diät, die Babynahrung für den täglichen Verzehr verwendet.
Babynahrung ist nur für Babys geeignet, die keine Zähne haben. Das Verdauungssystem ist noch nicht ausgereift, aber ist es für Erwachsene geeignet? Natürlich nicht Die Babynahrungsdiät wird durch Ersetzen des Frühstücks und Mittagessens durch 14 Flaschen Babynahrung mit Kalorien um 25-75 Kalorien pro Flasche ersetzt. Nachts können Sie dann wie üblich kalorienarm essen.
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Bei dieser Diät wird befürchtet, dass Sie Ihren täglichen Bedarf an Ballaststoffen nicht decken können, der bei etwa 25 Gramm pro Tag liegt. Der National Fiber Council hat gewarnt, dass der Bedarf an Ballaststoffen, die nicht jeden Tag ausreichen, Verdauungsprobleme verursachen kann. Außerdem besteht Ihr Risiko binge-eating während auf dieser Diät ist auch höher. Diese Diät führt zu einem Mangel an Ballaststoffen, Fett und Eiweiß. Außerdem wird Ihr Körper die Nahrung schnell verdauen, sodass Sie schneller hungrig werden.
Babynahrung, die einen milden Geschmack hat und Sie diese Lebensmittel nicht kauen müssen, kann Sie nach dem Essen nicht zufrieden stellen. All diese Dinge machen Sie riskant binge-eating zu anderen Zeiten, als Dariella Gaete, RD, aus CheatSheet zitiert.
Außerdem kann diese Diät zu Ernährungsdefiziten führen, wenn man bedenkt, dass die Nährstoffe, die Babys und Erwachsene benötigen, sehr unterschiedlich sind. Also, diese Diät ist auf lange Sicht nicht gut zu tun. Vielleicht haben Sie es geschafft, während dieser Diät ein paar Kilogramm Gewicht zu verlieren, aber nachdem Sie aufgehört haben, diese Diät zu machen und mehr erwachsenes Essen zu sich nehmen, wird Ihr Gewicht möglicherweise wiederkommen.
3. Blutgruppe Diät
Diese Diät war in Indonesien beliebt, Sie könnten einer der Menschen sein, die es probiert haben. Aber ist diese Diät gut zu tun? Die Blutgruppen-Diät wurde von Dr. Peter D’Adamo, ND mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Diese Diät hat die Theorie, dass die Nahrung, die Sie essen, mit Ihrer Blutgruppe reagiert. Daher empfiehlt eine Blutgruppen-Diät, dass Sie entsprechend Ihrer Blutgruppe gegessen werden. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, und Sie sollten diese je nach Blutgruppe vermeiden. Wenn Sie beispielsweise Blutgruppe B haben, sollten Sie keinen Mais, Weizen, Erdnüsse, Hühnchen, Tomaten und Sesamsamen essen, wohingegen Sie zum Essen Hammel, Eier, grünes Gemüse und fettarme Milch essen können.
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Laut WebMD konnte diese Diät nicht kurz- und langfristig zur Gewichtsreduzierung beitragen. In der Tat wurde keine Forschung in direktem Zusammenhang damit durchgeführt. Darüber hinaus ist die Mayo Clinic der Ansicht, dass das Essen von Lebensmitteln nach Blutgruppe keinen Einfluss auf Körpergewicht und Gesundheit hat. Die Blutgruppen-Diät kann auch dazu führen, dass Sie Ernährungsdefizite bemerken, da Sie bestimmte Lebensmittel entsprechend Ihrer Blutgruppe vermeiden müssen. Zum Beispiel müssen Menschen mit Blutgruppe O auf Milch und Samen verzichten, wobei beide Arten von Lebensmitteln für die Gesundheit von Herz und Knochen wichtig sind. Möchten Sie diese Diät noch probieren?
4. Zitronendiät oder Meister reinigen
Diese Diät wurde von Stanley Burroughs im Jahr 1941 mit dem Ziel der Entgiftung und Gewichtsabnahme entwickelt. Diät Meister reinigen durchgeführt für 3-10 Tage, die in drei Stufen, nämlich Stufen, unterteilt sind einfach einlassenZitronendiät und rauskommen Leichtigkeit in Versuchen Sie, Ihren Körper vor einer Zitronendiät vorzubereiten. Diese Phase dauert 3 Tage, Sie essen nur Gemüse und Fruchtsaft.
Danach führen Sie die Zitronendiät durch. Zu diesem Zeitpunkt konsumieren Sie nur Getränke aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser. Nehmen Sie dieses Getränk 6-12 mal am Tag oder bei jedem Hunger. Diese Getränke haben harntreibende Eigenschaften, die dazu führen können, dass Sie viel Wasser aus Ihrem Körper bekommen, so dass Sie abnehmen. Als nächstes betreten Sie die Bühne rauskommen das gleiche wie auf der Bühne einfach einlassen.
Da Sie nur Zitrone trinken, bekommt Ihr Körper sicherlich nicht die Nährstoffe, die er braucht, daher ist diese Diät nicht gut. Während dieser Diät erhalten Sie möglicherweise nur 600-1200 Kalorien pro Tag (weit entfernt von den empfohlenen Gesamtkalorien). Dies kann zu Müdigkeit, Schwindel und Austrocknung führen. Außerdem kann diese Diät mit sehr niedrigen Kalorien dazu führen, dass Sie Muskelmasse verlieren und Ihre Stoffwechselrate reduzieren. Nachdem Sie diese Diät beendet haben und Ihre Diät wie üblich wiederhergestellt ist, können Sie auch schnell wieder an Gewicht gewinnen.
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5. Diät Grapefruit
Grapefruit ist eine Orangenfrucht mit einer größeren Größe als herkömmliche Orangen, wie Pampelmuse. Diät Grapefruit wurde seit 1930 populär. Diese Diät kann Ihnen helfen, sofort Gewicht zu verlieren. Im Allgemeinen hat alles, was sofort wirkt, eine schlechte Wirkung sowie diese Diät.
Wenn Sie diese Diät einhalten, können Sie alles essen, Fleisch, Hähnchen, frittiertes Essen, Käse, Milch usw., aber Sie müssen die Kohlenhydrataufnahme begrenzen. Eine weitere Voraussetzung ist, dass Sie 240 ml Saft trinken müssen Grapefruit Jedes Mal, wenn Sie essen. Außerdem müssen Sie jeden Tag 240 ml Wasser trinken.
Grapefruit kann ein Katalysator für das Verbrennen der Nahrung sein, die Sie essen. Diuretische Eigenschaften von Grapefruit kann Ihnen helfen, Wasser zu verlieren. Darüber hinaus macht Obst Sie auch voller, so dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren können. Wenn dies gelingt, können Sie Ihr Gewicht für 2,5 Monate um bis zu 24 kg reduzieren. Die Menge ist ziemlich viel, oder?
Wenn Sie jedoch nur eine Art von Lebensmitteln über einen langen Zeitraum konsumieren und die Aufnahme anderer Lebensmittel einschränken, kann dies zu Ernährungsdefiziten führen. Es ist auch nicht gut, um langfristig abzunehmen. Abgesehen davon Grapefruit auch nicht wirklich bewiesen, Fett verbrennen zu können.
