Inhalt:
- Medizinisches Video: Ist Kaffee gesund oder ungesund? Wie wirkt Kaffee? Hat Koffein wirklich eine schädliche Wirkung?
- Kaffeeeffekt auf Stimmung
- Kaffee kann die Wachheit erhöhen
- Kaffee kann Angstzustände verstärken
- Kaffee ist mit Depressionen verbunden
- Wie viele Tassen Kaffee sind noch gesundheitlich unbedenklich?
Medizinisches Video: Ist Kaffee gesund oder ungesund? Wie wirkt Kaffee? Hat Koffein wirklich eine schädliche Wirkung?
Kaffee ist eine Getränkeart, die die meisten Menschen morgens, nachmittags, abends bis abends mögen. Am Morgen nach dem Aufwachen hätten die Leute nach Kaffee gesucht, so dass sie an ihrem Tag mehr begeistert sein würden, sagte er. Selbst in der Nacht vor dem Einschlafen konsumieren viele Menschen auch Kaffee, können für Freunde bleiben oder einfach nur aus Gewohnheiten. Anscheinend ist Kaffee ein Teil des Lebensstils geworden.
Zu viel Kaffee ist jedoch nicht gut für die Gesundheit und kann auch Ihre Stimmung verändern. Anstatt Sie aufgeregter zu machen, kann Kaffee auch dazu führen, dass Sie Angst haben. Ja, es stellt sich heraus, dass Kaffee gute und schlechte Auswirkungen haben kann Stimmung Jemand
Kaffeeeffekt auf Stimmung
Es wurde oben erwähnt, dass die Auswirkungen von Kaffee auf Stimmung Jemand kann gut oder schlecht sein. Auch wenn Sie von Kaffee profitieren, kann dies Ihre Gesundheit schädigen.
Kaffee kann die Wachheit erhöhen
Aufgrund der Auswirkungen von Kaffee auf diese Wachsamkeit fühlt sich eine Person nach dem Kaffeetrinken aufgeregter. Darüber hinaus hat Kaffee auch die Wirkung des "Erwachens" oder kann Ermüdung reduzieren. Kein Wunder, dass Kaffee normalerweise nach dem Aufwachen gesucht wird und nachts, wenn er aufbleiben möchte. Dies hilft Ihnen sicherlich bei Ihren Aufgaben. Das Coffee Science Information Center zeigt, dass der durchschnittliche Konsum von Kaffee mit einer Koffein-Dosis von 100-200 mg die geistige Wachheit und Leistungsfähigkeit einer Person bei der Arbeit steigern kann.
Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Kaffee die Dopaminproduktion im Gehirn erhöhen kann, einem Neurotransmitter, der mit Vergnügen verbunden ist. Daher kann es sein, dass einige von Ihnen das Gefühl haben, dass Kaffee Ihre Stimmung ändern kann, um gut zu sein.
Kaffee kann Angstzustände verstärken
Der Konsum von Kaffee mit mehr als 300 mg Koffein pro Tag kann sich negativ auf Ihre Angst auswirken. Bei manchen Menschen ist es jedoch auch erwiesen, dass Kaffee Angstzustände reduzieren kann. Die Angsteffekte des Kaffees können von Person zu Person variieren, abhängig von der Empfindlichkeit von Cefein in Kaffee.
Koffein wirkt durch die Stimulierung des zentralen Nervensystems im Gehirn. Dann setzt das Gehirn Dopamin und Serotonin sowie die Hormone Adrenalin und Noradrenalin frei. Das Hormon Adrenalin und Norepinephrin können Ihren Mut in einer Notsituation erhöhen. Wenn Sie nur im Büro sitzen, ist die Freisetzung dieses Hormons nicht sehr nützlich. Dieses Hormon kann dann dazu führen, dass Sie Angstzustände, Angstzustände und Reizbarkeit erfahren.
Einige Zeit nachdem Sie Kaffee getrunken haben, wird sich Ihre Wachsamkeit möglicherweise erhöhen und dann wird diese Stimmung (Angst und Angst) folgen. Dies kann einigen Leuten passieren. Je mehr Kaffee Sie trinken, desto größer sind Ihre Chancen, dies zu erleben.
Kaffee ist mit Depressionen verbunden
Einige Studien zeigen, dass Koffein in Kaffee eine positive Wirkung auf Depressionen hat. Eine Studie zeigt, dass Koffein die Reaktion von Gehirnrezeptoren auf Stresssituationen verhindern kann. Das heißt, Kaffee-Enthusiasten oder die die Angewohnheit haben, jeden Tag einen hohen Koffeinkonsum zu sich zu nehmen, können schwieriger sein, Depressionen zu empfinden oder schlechte Laune zu empfinden.
Der langfristige Konsum von Kaffee hat sich als wirksam gegen Depressionen erwiesen. Eine Langzeitstudie des Archives of Internal Medicine zeigte, dass Frauen, die 2-3 koffeinhaltige Kaffees pro Tag konsumierten, ein um 15% niedrigeres Depressionsrisiko hatten als Frauen, die 1 Tasse Kaffee oder weniger pro Tag konsumierten. Frauen, die 4 Tassen Kaffee oder mehr pro Tag trinken, haben ein um 20% niedrigeres Depressionsrisiko.
Zu viel Kaffee zu trinken ist jedoch auch nicht gut für die Gesundheit. Andere Untersuchungen zeigen, dass übermäßiger Kaffeekonsum das Risiko einer Depression erhöhen kann. Es wird gesagt, dass es übertrieben ist, wenn Sie mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag oder mehr als 400 mg Koffein pro Tag gemäß der Mayo Clinic trinken.
Der Konsum von mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag oder mehr als 400 mg Koffein pro Tag kann nachteilige Auswirkungen haben, wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Angstzustände, Reizbarkeit, Magenprobleme, schnellere Herzfrequenz und Muskelzittern.
Wie viele Tassen Kaffee sind noch gesundheitlich unbedenklich?
Wenn Sie also ein Fan von Kaffee sind und die Vorteile dieses Kaffees nutzen möchten, sollten Sie Ihren Kaffeeverbrauch einschränken, übertreiben Sie ihn nicht. Trinken Sie 3 Tassen Kaffee pro Tag morgens, nachmittags und abends, es fühlt sich mehr als genug an. Denken Sie daran, trinken Sie keinen Kaffee in der Nähe Ihres Schlafes, da dies zu Schlafstörungen führen kann. Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, sollten Sie es vermeiden, Kaffee zu trinken, da Kaffee Angstzustände verstärken und Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.
LESEN SIE AUCH
- 7 Möglichkeiten, Müdigkeit ohne Kaffee zu überwinden
- Stimmt es, dass das Trinken von Kaffee Diabetes verhindert?
- Trinken Sie Kaffee während der Schwangerschaft, gibt es einen Einfluss auf Ihren Fötus?
