Inhalt:
- Medizinisches Video: 7 Lebensmittel die dich jünger aussehen lassen und für reine Haut sorgen
- Was ist fett Was sind die Vorteile von Fett?
- Lernen Sie diese zwei Arten von Fett kennen
- Forschung über Fett
- Wie wäre es mit Kalorien?
Medizinisches Video: 7 Lebensmittel die dich jünger aussehen lassen und für reine Haut sorgen
Fett muss nicht nur vermieden, eliminiert oder nicht konsumiert werden. Der Körper braucht Fett, um Energie oder Energie zu produzieren. Darüber hinaus versorgt Fett den Körper mit Kalorienbedarf, die für körperliche Aktivität nützlich sind, z. B. Fettsäuren, die dem Körper helfen, Hormone, Vitamine und neue Zellen zu bilden. Was sind die Vorteile von Fett für den Körper, insbesondere für Menschen, die sich in der Krebsbehandlung befinden?
Was ist fett Was sind die Vorteile von Fett?
Fett wird gewonnen, wenn überschüssige Kalorien im Körper als Fett gespeichert werden, um bei Bedarf Energiereserven zu bilden. Die Vorteile von Fett können auch dazu führen, dass sich Nahrung in Mund und Zunge besser anfühlt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren oder Veränderungen im Zusammenhang mit Krebs zu spüren, kann Fett in der Nahrung die vom Körper benötigten Kalorien erhöhen.
Wenn Sie jedoch zu viel Fett zu sich nehmen, wird Ihr Körper sich unwohl fühlen, als würde er sich zu voll fühlen, da fetthaltige Lebensmittel länger in der Verdauung verarbeitet werden.
Für Menschen, die Drogen nehmen, um den Appetit zu steigern, oder Menschen, die durch Aktivität erschöpft sind, kann zu viel Fett unerwünschte Kalorien erhöhen.
Menschen, die an einer Herzkrankheit leiden und eine gesunde Herzdiät einhalten, sollten sich an einen Arzt wenden, um herauszufinden, ob es möglich ist, Fett in Ihr Tagesmenü aufzunehmen.
Lernen Sie diese zwei Arten von Fett kennen
Es gibt zwei Kategorien von Fetten, nämlich gesättigtes Fett (gesättigte Fettsäuren) und ungesättigte Fette (ungesättigte Fettsäuren). Gesättigte Fettsäuren finden sich in Fleisch oder tierischen Fetten wie Schmalz, fetthaltiger Milch, Schokolade, Kokosnussöl, Baumwollsamenöl und Palmöl. P
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Lebensmittel zu sich nehmen, die viel gesättigte Fettsäuren enthalten, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben.
Ungesättigtes Fett ist eine Fettsorte, die in verschiedene Arten unterteilt werden kann. Es gibt einfach ungesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren und Transfette.
Lebensmittel, die ungesättigte Fette enthalten, sind Avocados, Nüsse, Fisch, Meeresfrüchte, Olivenöl und Rapsöl. Menschen, die gesunde Lebensmittel für das Herz essen, werden die Aufnahme gesättigter Fette einschränken und ungesättigte Fette konsumieren, da ungesättigte Fette gezeigt haben, dass sie das Risiko für Herzerkrankungen senken.
Während des Verzehrs von Transfett kann sich das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs erhöhen. Transfett und Transfett findet man auch in Fleisch, Milchprodukten, Verarbeitungsmargarine, Brot, Kuchen, Keksen, Pommes Frites und gebratenen Lebensmitteln.
Forschung über Fett
Der beste Weg, um die Fettaufnahme auszugleichen, ist die Auswahl von Lebensmitteln, die einfach ungesättigte Fette enthalten, wie Olivenöl oder andere Erdnussöle, mehrfach ungesättigte Fette und gesättigte Fette.
Denn die meisten Auswirkungen fetthaltiger Lebensmittel unterliegen einem Krebsrisiko, insbesondere bei Brustkrebs und Darmkrebs.
Die Health Initiative (WHI) untersucht mehr als 38.000 Frauen nach der Menopause. Diese Zahl wurde nach dem Zufallsprinzip ermittelt, um herauszufinden, inwieweit fettarme Nahrungsmittel und die normalerweise von ihnen konsumierten Nahrungsmittel das Gesamtrisiko für Brust- und Darmkrebs signifikant senken.
Die Ergebnisse zeigen, dass das Risiko bei Frauen, die anfangs gerne viel Fett zu sich nehmen, dann aber zu fettarmen Lebensmitteln führen, signifikant verringert wird. Fettarme Lebensmittel können das Risiko für Eierstockkrebs reduzieren, es besteht jedoch kein Zusammenhang mit einem geringeren Risiko für andere Krebsarten.
Wie wäre es mit Kalorien?
Wie viele Kalorien braucht der Körper also täglich, damit sich kein Fett ansammelt? Essen mit 24 bis 28 Kalorien pro kg Körpergewicht reicht aus, um den Kalorienbedarf während der Behandlung zu decken, ohne unerwünschte Gewichtsmessungen zu verursachen.
Einige Bedingungen wie Fieber, Infektionen oder starker Stress können jedoch den Kalorienbedarf erhöhen. Ärzte oder Ernährungswissenschaftler haben Zugang zu speziellen Geräten, mit denen der Energiebedarf im Körper genauer gemessen werden kann. Bitten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, die vom Körper benötigten Kalorien zu berechnen.
Die Kalorienbedürfnisse können sich auch je nach Alter ändern, aber wenn Sie älter werden, benötigen die Menschen weniger Kalorien. Erhöhte körperliche Aktivität kann den Kalorienbedarf im Körper erhöhen. Während der Krebsbehandlung und im Heilungsprozess steigt der Kalorienbedarf, da der Körper Stress, Fieber oder Infektionen erleidet.
