Inhalt:
- Was sind die Zutaten für rote Grapefruit?
- Vorteile von Grapefruit für die Ernährung
- Verschiedene Möglichkeiten, Grapefruit zu verwenden
- Sie müssen aufpassen
In letzter Zeit heißt die rote Grapefruit, die auf Englisch ist Grapefruit Werden Sie eine der Früchte, die auf dem Vormarsch sind. Sie können diese Frucht leicht auf dem Markt oder im Supermarkt finden. Abgesehen davon macht das Grapefruit populär genug ist eine vielzahl von branchen, angefangen von der schönheit über das essen und die getränke Grapefruit süß und frisch. Hinter der Frische und dem Geschmack dieser exotischen Frucht stellt sich heraus Grapefruit wirksam zum Abnehmen. Es ist also nichts dagegen einzuwenden, rote Grapefruit oder zu probieren Grapefruit für die Diät.
Was sind die Zutaten für rote Grapefruit?
Grapefruit ist eine Orangensorte, die in Ländern mit subtropischem Klima vorkommt. Diese Frucht wurde zuerst auf der Insel Barbados in Südamerika als Ergebnis einer Kreuzung aus Süßorangen und Grapefruit entdeckt. Der Geschmack ähnelt anderen Zitrusfrüchten, nämlich sauer und leicht süßlich. Eine Frucht Grapefruit einschließlich kalorienarmer Lebensmittel und relativ niedrigem Zuckergehalt entsprechend dem glykämischen Index. Hier sind einige der Nährstoffe, die in einer Frucht enthalten sind Grapefruit mittelgroß, entsprechend Ihrem täglichen Bedarf.
- Vitamin C (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Pantothensäure (14,4%)
- Kupfermineralien (13,2%)
- Faser (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Vorteile von Grapefruit für die Ernährung
Um beim Abnehmen zu helfen, Grapefruit enthält ein Enzym namens aktive Proteinkinase. Dieses Enzym hilft Ihrem Körper, Zucker und Fett so zu verarbeiten, dass der Stoffwechsel schneller abläuft. Aufgrund eines reibungslosen Stoffwechselprozesses können Sie auch leichter abnehmen. Normalerweise verbrennen aktive Proteinkinase-Enzyme beim Training Zucker und Fett, so dass die Muskeln Energie aufnehmen. Dieses Enzym wird jedoch auch funktionieren, wenn Sie es verbrauchen Grapefruit denn diese Frucht hat Nootkatonverbindungen, die häufig in Zitrusfrüchten vorkommen. Diese Verbindungen können bestimmte Enzyme in Ihrem Körper aktivieren, Kalorien verbrennen und die Fettansammlung im Magen reduzieren.
Eine von UC Berkeley in den Vereinigten Staaten durchgeführte Studie ergab, dass der Naringingehalt in enthalten ist Grapefruit kann auch helfen, Gewicht zu verlieren und den Zuckerspiegel im Körper auszugleichen. In der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, eine halbe rote Grapefruit zu konsumieren, bevor sie 12 Wochen lang gegessen haben. Das Ergebnis ist das Körpergewicht der Studienteilnehmer, die die Hälfte konsumierten Grapefruit vor dem Essen erwiesen sich weniger als diejenigen, die diese Frucht nicht gegessen haben. Wenn Sie vor dem Essen Obst essen, werden Sie satter. Daher ist es einfacher, die Portionen an Lebensmitteln und die Anzahl der Kalorien zu begrenzen. Außerdem werden Sie nicht hungrig sein und nicht versucht sein, nach Imbissen zu suchen, die übermäßigen Zucker oder Salz enthalten.
Verschiedene Möglichkeiten, Grapefruit zu verwenden
Wenn Sie die Gewichtsabnahme beschleunigen möchten, können Sie rote Pampelmuse direkt konsumieren. Iss eine halbe Frucht Grapefruit oder trinken Sie den Saft vor dem Mittag- oder Abendessen, um die Portion der Mahlzeit nicht zu übersteigen. Sie können auch mischen Grapefruit in Ihrem Obstsalat oder zusammen mit fettarmer Joghurt essen. Obwohl die Auswirkungen auf den Gewichtsverlust nicht so groß sind, mischen manche Menschen diese Fruchtscheiben auch in Wasser oder Tee. Da es frisch schmeckt, trinken Sie öfter. Jeden Tag genug Wasser zu trinken, hat sich beim Abnehmen als wirksam erwiesen.
Sie müssen aufpassen
Grapefruit bietet in der Tat eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie diese Frucht essen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Verschiedene Studien mBeweisen Sie, dass Sie bei Einnahme von bestimmten Medikamenten Nebenwirkungen haben, die für Ihre Gesundheit schädlich sind. Arzneimittel, auf die wahrscheinlich reagiert wird Grapefruit B. cholesterinsenkende Medikamente wie Simvastatin und Lovastatin, Medikamente gegen Bluthochdruck und Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, ob Sie konsumieren können Grapefruit während der Behandlungsperiode zu nähren.
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