Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 Gründe, warum Fette helfen, mehr Gewicht zu verlieren
- Verschiedene Vitamine, die helfen, Körperfett zu beseitigen
- 1. Magnesium
- 2. Vitamin D
- 3. Vitamin B
- 4. Chrom
Medizinisches Video: 9 Gründe, warum Fette helfen, mehr Gewicht zu verlieren
Sport ist nicht die einzige Möglichkeit, Fett abzubauen und den Körper zu formen. Denn mangelnde Ernährung und hormonelle Ungleichgewichte sind oft die Hauptursachen, die es vielen Menschen schwer machen, Fett zu entfernen. Ein wirksamer Weg zur Beseitigung von Fett ist die richtige Vitaminzufuhr.
Ja, die richtige Zufuhr von Vitaminen kann dazu beitragen, die Fettverbrennung durch Ihre sportlichen Aktivitäten zu optimieren. Also, welche Vitamine? Siehe die vollständigen Informationen in diesem Artikel.
Verschiedene Vitamine, die helfen, Körperfett zu beseitigen
Nachfolgend finden Sie 6 Vitamine, über die Sie mehr Fett abbauen und den Körper formen können.
1. Magnesium
Magnesiummangel kann die Fähigkeit einer Person, Glukose als Energie zu verwenden, beeinträchtigen. Der Körper sollte es als Energie verbrennen, aber bei Magnesiummangel wird Glukose als Fett gespeichert. Die Verbesserung des Magnesiummangels stimuliert den Stoffwechsel durch Erhöhung der Insulinsensitivität.
Insulinsensitivität ist sehr gut. Dies zeigt an, dass Ihr Körper bei der Verarbeitung von Blutzucker schnell reagiert und das Gleichgewicht schnell wiederherstellt. Einige Studien zeigen, dass Magnesium auch die Fettaufnahme blockiert.
2. Vitamin D
Experten aus der ganzen Welt beweisen, dass einer großen Anzahl der Weltbevölkerung Vitamin D3 fehlt. Vitamin D3 ist ein Prohormon und spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Zellfunktionen. Bei der Fettverbrennung geht ein Vitamin-D-Mangel mit einem schlechten Stoffwechsel aufgrund von Kohlenhydraten einher.
Darüber hinaus können unsere durch Vitamin D regulierten Gene die Art und Weise verändern, wie sich Fettzellen bilden, so dass Fett leichter eingelagert werden kann. Experten zufolge kann Vitamin D3 die wichtigste Ergänzung sein, die wir für unsere Gesundheit konsumieren können.
3. Vitamin B
Vitamin B hilft bei der Energieproduktion, bekämpft Müdigkeit und Lethargie, verbessert das gesunde Nervensystem, verbessert die Funktion der Nebennieren und hilft bei der Produktion von Substanzen zur Regulierung von Nerven und Hormonen. Die glatte Verdauung ist ein weiterer Vorteil des Vitamin B-Komplexes. Dieses Vitamin hilft der Verdauung, indem es Salzsäure (HCL) produziert; Salzsäure teilt Kohlenhydrate, Fette und Proteine effizienter auf.
Um Fett abzubauen, müssen die Vitamine B5 und B3 in Betracht gezogen werden. B5 reduziert das Gewicht durch Aktivierung des Lipase-Lipoproteins, eines Enzyms, das Fettzellen verbrennt. Eine verwandte Studie mit B5-Nahrungsergänzungen zeigt, dass Vitamin B5 den Hunger verringert, wenn Sie auf Diät sind.
Es wurde gezeigt, dass B3 (Niacin) Adiponectin, ein Gewichtsverlusthormon, das von Fettzellen produziert wird, erhöht. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Chrom mit Niacin das Gewicht reduzieren kann.
4. Chrom
Chrom macht den Körper empfindlicher gegen Insulin, reduziert Körperfett und erhöht die Muskelmasse.
Diät allein reicht nicht aus. Wenn die Bedingungen in Ihrem Körper nicht ausbalanciert sind, ist es schwierig, neues Körpersystem (Muskel) aufzubauen und überschüssige Fettablagerungen zu verbrennen. Häufige Unterernährung tritt auf und führt zu Rückschlägen, insbesondere wenn Sie Ihre Aktivität gesteigert haben.
