6 Arten von ungesunder Ernährung: Welche sind Sie?

Inhalt:

Medizinisches Video: 9 Arten, Auf Die Du Niemals Wieder Obst Essen Solltest
Emotionale Esser
Gewohnheitsfresser
Äußere Esser
Kritische Esser
Sinnliche Esser
Energiefresser

Medizinisches Video: 9 Arten, Auf Die Du Niemals Wieder Obst Essen Solltest

Möchten Sie abnehmen? Oder halten Sie Ihr Körpergewicht gesund und immer gesund? Fast jeder Vorschlag, den Sie hören, ist definitiv nicht weit entfernt von Essgewohnheiten und gutem Essen. In der Tat ist die Ernährung ein Faktor, der Veränderungen im Körpergewicht verursacht. Es gibt Menschen, die selten essen, weil sie keinen Hunger verspüren, es gibt auch Menschen, die nicht einmal hungrig sind und trotzdem essen wollen.

Was bist du dann? Oder ist es nicht beides? Um herauszufinden, welche Art von Ernährung Sie haben und welche Art von Person Sie sind, sollten Sie die Art der Person anhand ihrer Muster und Essgewohnheiten berücksichtigen.

Emotionale Esser

Emotionale Esser ist die Art von Person, die aufgrund ihrer instabilen Gefühle isst oder trinkt. Das Verlangen zu essen scheint auf den Gefühlen oder Gefühlen zu beruhen, die er empfindet, etwa wenn er sich gelangweilt oder traurig fühlt. Fast alle emotionaler Esser neigen dazu, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die viele Kohlenhydrate und Kalorien enthalten, aber andere Nährstoffe enthalten. Laut einer Studie essen 40% der Menschen, wenn sie unter Stress leiden, obwohl sie keinen Hunger verspüren, und 20% dieser Personen konsumieren Nahrungsmittel, die zu Fettleibigkeit führen können Übergewicht.

Gewohnheitsfresser

Wie der Name schon sagt,gewohnheitsmäßige Esser haben Essgewohnheiten und körperliche Aktivitäten, die lange und ununterbrochen durchgeführt wurden. Diese Gruppe konsumiert dasselbe Essen und führt jeden Tag dieselbe Aktivität aus. Dies ist natürlich gesundheitsschädlich, da die verzehrten Speisen nicht jeden Tag variieren. Obwohl Ernährungsbedürfnisse durch den Verzehr verschiedener Arten von gesunden Lebensmitteln erzielt werden.

Zum Beispiel ist jemand es gewohnt, jeden Tag die gleiche Menge Reis zu essen. Wenn er erwachsen ist oder in ein hohes Alter eingetreten ist, wird der Bedarf an Kohlenhydratquellen anders sein, wenn sie Teenager oder Kinder sind. Dieses Verhalten muss langsam geändert werden, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.

Äußere Esser

Schlechte Essgewohnheiten, die im Besitz von sind externe Esser ausgelöst durch die impulsive Natur eines Menschen. Der Wunsch, etwas zu konsumieren, entsteht, weil er etwas sehr leckeres Aussehen sieht. Oder Lebensmittel, die witzig und interessant geformt sind, können auch Appetit erzeugen und für einen Moment Appetit erzeugen. Wenn eine Person ihrem Verlangen nicht widerstehen kann und dies häufig der Fall ist, ist es nicht unmöglich, dass sie eine Zunahme des Körpergewichts aufgrund von Essen erfährt, das nur auf dem Gefühl des Augenhungers beruht.

Kritische Esser

Arten von Menschen, die Gewohnheiten haben kritisch essen sind Menschen, die tatsächlich wissen und Informationen über eine gute Ernährung, eine gute Ernährung und einen gesunden Lebensstil haben. Aber sie ziehen es vor, zwischen den Lebensmitteln zu "stecken", die sie tatsächlich fettleibig machen oder sogar degenerative Erkrankungen erleiden. Oder sogar das Gegenteil, die Person eingeschlossen kritischer Esser Führen Sie eine strikte Diät durch, die Sie gefährden könnte und dann einen Jo-Jo-Effekt auf das Körpergewicht ausüben kann.

Sinnliche Esser

Sinnlicher Esser kann als Menschen interpretiert werden, die glücklich sind, wenn sie Nahrung essen. Jedes Mal, wenn er das Essen isst, das er mag, wird er sich glücklich fühlen. Diese Gruppe ist fast identisch mit emotionaler Esser, aber der Unterschied ist auf sinnlicher Esser das gefühl, das ihn zum essen antreibt, ist vergnügen während emotionaler Esser eher traurig oder deprimiert.

Um verschiedene Komplikationen zu vermeiden, die durch diese Angewohnheit entstehen könnten, wurde die Person eingeschlossen sinnlicher Esser Es kann empfohlen werden, Nahrungsmittel zu essen, die er in kleinen Portionen mag, und diese Wünsche nicht zu meiden. Denn wenn diese Wünsche vermieden werden, ist es wahrscheinlich, dass sich die Begierden sammeln und ihn dazu bringen, mehr zu essen.

Energiefresser

Menschen, die zu dieser Art von Essgewohnheiten gehören, berücksichtigen normalerweise die verbrauchten Kalorien und die Kalorien, die in den Körper gelangen. Aber in dieser Gruppe haben sie ein Gefühl der Toleranz, das mit sich selbst falsch ist, was ihre Essgewohnheiten abweichend und ungesund macht.

Zum Beispiel, wenn es jemandem gelungen ist, die Treppe zu steigen, und dann denkt, dass er eine Mahlzeit verdient, weil er seine Kalorien die Treppe hinauf verbrennt. Dies ist natürlich falsch, also Vorschläge für Gruppen von Personen, die in die Gruppe aufgenommen werden Energiefresser ist eine Mahlzeit und jeden Tag geplant, und berechnet immer noch die Kalorien, die in und aus gehen.