Inhalt:
- Medizinisches Video: Gesundheit ist einfach | Heilpraktiker Uwe Karstädt teilt seine Erfahrung kurz und bündig
- Sellerie-Nährstoffgehalt
- Was sind die Vorteile von Selleriesaft?
- 1. Senken Sie den Blutdruck
- 2. Verhindern Sie chronische Krankheiten
- 3. Minimierung der Nebenwirkungen der Chemotherapie
- 4. Bekämpfen Sie Entzündungen im Körper
- 5. Minimierung von oxidativem Stress
- Gelegentlich ist der Verbrauch von Saft mit ganzem Sellerie abgeschlossen
Medizinisches Video: Gesundheit ist einfach | Heilpraktiker Uwe Karstädt teilt seine Erfahrung kurz und bündig
Wenn Sie es satt haben, Fruchtsaft zu trinken, versuchen Sie, auf Gemüsesaft umzustellen. Beeil dich nicht Ich fühle michstell es dir vor Wie so oft kann Gemüse zu köstlichen und erfrischenden Säften verarbeitet werden. Eines davon ist Sellerie, grünes Gemüse, das normalerweise als Dekoration verwendet wird, um das Aussehen von Lebensmitteln zu verschönern. Es ist kein Wunder, dass fleißiger Sellerie-Saft dazu beiträgt, einen gesunden Körper zu erhalten.
Sellerie-Nährstoffgehalt
Cynthia Sass, MPH, RD, eine Ernährungswissenschaftlerin, die auch als Schriftstellerin arbeitet, vermutet, dass viele Leute denken, Sellerie habe nicht viele Nährstoffe.
Sellerie ist tatsächlich reich an verschiedenen Nährstoffen, die die Gesundheit des Körpers unterstützen, darunter Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Eisen, Magnesium, Flavonoide und Antioxidantien. Sellerie ist auch kalorienarm, weshalb Selleriesaft vor dem Training von Sportlern häufig als Ersatz für Sportgetränke verwendet wird, da er nachweislich die Ausdauer und Kraft während des Trainings erhöht.
Was sind die Vorteile von Selleriesaft?
Viele Leute entscheiden sich dafür, Sellerie nicht in ihre Gerichte zu geben oder sie nicht zu essen, weil sie den Geschmack des Grüns nicht mögen. In der Tat, wenn Sie den Geschmack von Sellerie in seiner ursprünglichen Form nicht mögen, ist es nichts Falsches daran, zu Saft gemacht zu werden, wissen Sie!
Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile, die Sie aus Sellerieblättern und -stielen erzielen können, nämlich:
1. Senken Sie den Blutdruck
Die Studie ergab, dass Selleriesamen blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Sellerie enthält phytochemische Verbindungen, die zur Verbesserung der Wirkung von Arterienwänden zur Kontrolle des Blutdrucks nützlich sind. Schließlich sinkt der Blutdruck und wird kontrollierter.
2. Verhindern Sie chronische Krankheiten
Sellerie ist eine Quelle von Flavonoiden, die eine Art Antioxidans darstellt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass Flavonoide in Sellerie-Gemüse chronische Krankheiten, insbesondere Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen, vorbeugen können. Es ist jedoch noch weitere Forschung erforderlich, um diese Forschung zu stärken.
3. Minimierung der Nebenwirkungen der Chemotherapie
Eine Studie fand heraus, dass Selleriesaft, wenn er zusammen mit Chemotherapeutika Doxorubicin eingenommen wurde, Schäden durch freie Radikale durch Krebszellen verhindern konnte. Sie sollten jedoch zunächst einen Arzt aufsuchen, wenn Sie während der Chemotherapie Selleriesaft trinken möchten.
4. Bekämpfen Sie Entzündungen im Körper
Der Gehalt an Flavonoiden in Sellerie hilft dem Immunsystem des Körpers, Entzündungen durch freie Radikale zu bekämpfen. Wenn es weiterhin erlaubt ist, können freie Radikale die DNA und die gesunden Zellen schädigen und Gesundheitsprobleme im Körper verursachen.
Flavonoide wirken nicht nur dem Risiko chronischer Krankheiten entgegen, sie helfen auch dem Körper, Vitamin C besser aufzunehmen, um die Ausdauer zu erhöhen. Die Einnahme von Flavonoid hilft auch, Allergien, Virusinfektionen, Arthritis und bestimmte entzündliche Zustände zu verhindern und / oder zu behandeln.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde festgestellt, dass Saft eine der wirksamsten Möglichkeiten ist, um Flavonoid zu sich zu nehmen.
5. Minimierung von oxidativem Stress
Eine weitere Studie untersuchte die Vorteile von Selleriesaft bei Labormäusen. Die Ergebnisse beweisen, dass Flavonoide in Sellerie auch dazu beitragen können, die Auswirkungen von oxidativem Stress im Körper, der eine Vielzahl chronischer Krankheiten wie Schlaganfall, Krebs und koronare Herzerkrankungen auslöst, zu minimieren.
Gelegentlich ist der Verbrauch von Saft mit ganzem Sellerie abgeschlossen
Es ist zwar sehr vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers, aber es ist nichts Falsches daran, Sellerie-Saft zu trinken, indem Sie Sellerie-Gemüse in seiner vollen Form zu sich nehmen, die in Ihre Ernährung eingemischt ist. Nicht ohne Grund, weil einige der in Obst und Gemüse enthaltenen Nährstoffe optimaler gegessen werden können.
Nehmen wir zum Beispiel an, dass der Gehalt an Antioxidantien in pflanzlichen Nahrungsquellen normalerweise abnimmt, wenn sie zu Saft verarbeitet werden. Auf der anderen Seite kann Selleriesaft immer noch eine gute Wahl sein, da das meiste davon aus Wasser besteht und somit den Flüssigkeitsbedarf im Körper aufrechterhalten kann.
