Inhalt:
- Medizinisches Video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Wenn Sie viel Fisch essen, kann dies Multiple Sklerose verhindern
- Nur bestimmte Fischarten können das Risiko für diese Krankheit verringern
Medizinisches Video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Fisch ist eine gute Proteinquelle. Der Proteingehalt wird vom Körper benötigt, um Krankheiten wie Multiple Sklerose zu verhindern. Stimmt es jedoch, dass der Verzehr vieler Fische die Krankheit verhindern kann? Die Antworten finden Sie in der folgenden Übersicht.
Wenn Sie viel Fisch essen, kann dies Multiple Sklerose verhindern
Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem das Myelin oder eine Schicht, die Nervenzellen vor Fremdstoffen schützt, angreift.
Dieser Zustand ist häufig durch Ermüdung, Schwächung der Muskeln, Sehstörungen, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Koordination gekennzeichnet. Die Ursachen und Abhilfemaßnahmen wurden noch nicht mit Sicherheit gefunden. Es wird jedoch darauf geachtet, das Auftreten von Symptomen zu reduzieren.
Fische haben mehrfach ungesättigte Fettsäuren, bekannt als Omega-3-Fettsäuren, von denen gezeigt wurde, dass sie neuroprotektiv sind oder die Nervengesundheit und -funktion aufrechterhalten.
Omega-3-Fettsäuren können auch Entzündungen vorbeugen und sind daher gut für die Herzgesundheit. Es wird angenommen, dass seine entzündungshemmenden Eigenschaften auch das Risiko der Multiplen Sklerose verringern.
Bericht aus den Medical News Today, Dr. Annete Langer Gould, M. D., Mitglied der America Academy of Neurology, untersuchte die Beziehung zwischen hoher Omega-3-Aufnahme aus Fisch und Fischöl-Nahrungsergänzungen mit dem Risiko einer Multiplen Sklerose. Die Studie wurde an 1.153 Personen mit einem Durchschnittsalter von 36 Jahren durchgeführt, bei denen MS diagnostiziert wurde.
In der Studie wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die mindestens eine Portion Fisch pro Woche aßen, ein geringeres Risiko für Multiple Sklerose aufwiesen als diejenigen, die überhaupt keinen Fisch gegessen hatten. Die Experten wiesen auch darauf hin, dass man sich auf Fischölergänzungen verlassen kann, um das Auftreten von Multipler Sklerose zu verhindern.
Nur bestimmte Fischarten können das Risiko für diese Krankheit verringern
Leider können nicht alle Fische untersucht und nachgewiesen werden, um das Risiko für Multiple Sklerose zu senken. Nur bestimmte Fische enthalten Omega-3-Fettsäuren. Hier sind die Arten von Fisch und Meeresfrüchten, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie zum Beispiel:
- Makerel Dieser Fisch ist Thunfisch ähnlich, jedoch in einer kleineren Form. In 100 Gramm Fischmakrele enthält 5.134 Omega-3 und Vitamin B12 und Selen.
- Lachs. Fische, die hochwertige Proteine enthalten, umfassen Magnesium, Kalium, Selen und Vitamin B. In 100 Gramm Lachs enthält 226 mg Omega-3.
- Muscheln Diese Meeresfrüchte enthalten viel Zink unter allen Arten von Lebensmitteln. In 100 Gramm rohen Muscheln enthalten 672 mg Omega-3 sowie Kupfer und Vitamin B12.
- Sardinen Dieser Fisch wird oft in Form von Konserven gefunden. In 100 Gramm enthalten Sardinen 1480 mg Omega-3, Vitamin B12, Selen und Vitamin D.
- Kleine Sardelle Dieser Fisch enthält Selen, Niacin und Kalzium. In 100 g Sardellen enthält es 2113 mg Omega-3.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass einige der oben genannten Fische hohe Quecksilberwerte enthalten können, beispielsweise Lachs oder Thunfisch. Schließlich sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen und Risiken für Menschen mit Multipler Sklerose herauszufinden.
Omega-3-Quellen kann auch in einigen anderen Lebensmitteln gefunden werden, nicht nur in Fisch oder Meeresfrüchten, wie Walnüssen, Leinsamen, Spinat, Sojabohnen und anderen.
