Inhalt:
- Medizinisches Video: So ist dir nie mehr kalt
- Was sind die Ursachen für kalte Füße?
- Schlechte Durchblutung
- Anämie
- Hypothyreose
- Diabetes
- Stressig und ängstlich
- Wie man mit kalten Füßen umgeht
- 1. Bewegen Sie Ihre Füße
- 2. Tragen Sie Socken und Sandalen
- 3. Tränken Sie die Füße in warmem Wasser
- 4. Verwenden Sie Heizkissen oder Wärmflaschen
- Wann zum Arzt gehen?
Medizinisches Video: So ist dir nie mehr kalt
Haben Sie sich jemals kalt in den Füßen gefühlt, obwohl es in der Umgebung heiß war? Kalte Füße sind im Allgemeinen normal. Einige Ursachen sind vorübergehend, während andere auf einen ziemlich schweren Gesundheitszustand hinweisen. Lesen Sie den vollständigen Überblick über die Ursachen kalter Füße und wie Sie diese überwinden können.
Was sind die Ursachen für kalte Füße?
Kalte Füße sind eine normale Reaktion des Körpers auf kältere Temperaturen. Wenn der Körper in einen kühleren Bereich eintritt, verengen sich die Blutgefäße in einigen Körperteilen wie Hände und Füße. Dieser Zustand führt dazu, dass der Blutfluss in diesen Bereich abnimmt, wodurch auch die Körperwärme verschwindet.
Allerdings fühlen sich manche Menschen tatsächlich kalt, wenn die Luft tatsächlich heiß ist. Es gibt einige Gründe, warum sich Ihre Füße oft kalt fühlen, abgesehen vom Temperatureinfluss:
Schlechte Durchblutung
Schlechte Durchblutung ist eine der häufigsten Ursachen für dieses Symptom. Eine schlechte Durchblutung kann den warmen Blutfluss zu Händen und Füßen erschweren, da der Körperteil am weitesten vom Blutpumporgan entfernt ist, dem Herzen. Infolgedessen fühlt sich dieser Teil im Vergleich zu anderen Körperteilen kühler an.
Hier sind einige Ursachen, die den Blutkreislauf verschlimmern können.
- Mitarbeiter, die den ganzen Tag Zeit haben und sich nicht viel bewegen.
- Raucher und andere Benutzer von Tabakerzeugnissen.
- Hoher Cholesterinspiegel. Das hohe Cholesterin im Blut führt zur Bildung von Plaques in den Arterien, die die Blutzirkulation vom Herzen zu den Füßen und Händen reduzieren können.
- Herzprobleme
Anämie
Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper einer Person unter dem Normalwert liegt. In der Regel wird Anämie durch Eisenmangel, Vitamin B12, Folsäure oder chronische Nierenerkrankungen verursacht.
Wenn die roten Blutkörperchen abnehmen, nehmen die roten Blutkörperchen automatisch ab. Weil die Beine und Arme sich in der am weitesten vom Kernorgan entfernten Region befinden und Blut pumpen. Dann nimmt der Blutfluss zu diesem Bereich ab. Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Anämie auf.
Hypothyreose
Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse weniger aktiv ist und nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert. Dieser Zustand kann den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen. Der normale Stoffwechsel des Körpers spielt eine Rolle bei der Kontrolle der Herzfrequenz und der Körpertemperatur.
Wenn Sie Probleme im Stoffwechselsystem haben, wird die automatische Zirkulation des Blutes in den Körper behindert, so dass die Füße kälter werden als üblich.
Diabetes
Menschen mit Diabetes haben aufgrund verschiedener Faktoren ein Risiko für kalte Fußprobleme. Erstens erfahren die Arterien aufgrund des hohen Blutzuckerspiegels indirekt eine Verengung. Verengte Arterien führen zu einer Blockierung des Blutflusses. In diesem Zustand können die Füße kalt werden. Zweitens erfahren Menschen mit Diabetes in der Regel eine Schädigung der Beinnerven, so dass sich die Füße kalt und sogar taub anfühlen.
Stressig und ängstlich
Wenn Sie sich in einem stressigen und unruhigen Zustand befinden, können Ihre Füße kalt werden. Dies ist eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf Stress, da Adrenalin in den Blutkreislauf gepumpt wird.
Adrenalin führt zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Verringerung des Blutflusses in die äußersten Körperbereiche. Durch die Verringerung von Stress und Verspannungen kann die Kälte in den Füßen und Händen verringert werden.
Andere weniger häufige Ursachen für kalte Füße sind:
- Periphere vaskuläre erkrankung
- Raynaud-Krankheit
- Nervenschaden
Wie man mit kalten Füßen umgeht
Wenn Sie aufgrund bestimmter gesundheitlicher Bedingungen kalte Füße haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die beste Behandlung zu erhalten. Es gibt jedoch verschiedene Wege, um Symptome zu behandeln und zu lindern, wie zum Beispiel:
1. Bewegen Sie Ihre Füße
Wenn sich Ihre Füße durch zu langes Sitzen kalt anfühlen, können Sie vom Sitz aufstehen und versuchen, einen kurzen Spaziergang zu machen. Durch die Bewegung des Körpers wird der Blutfluss wieder normal, sodass sich der Körper wärmer anfühlt. Gehen Sie jedes Mal spazieren, wenn Sie sich kalt in die Beine stechen. Tun Sie es regelmäßig z. B. einmal pro Stunde.
2. Tragen Sie Socken und Sandalen
Die Verwendung von Socken, die dick genug sind und aus Wärme bestehen, kann die Füße erwärmen. Sie können auch Hausschuhe im Zimmer verwenden, wenn der Fußboden kühl bleibt.
3. Tränken Sie die Füße in warmem Wasser
Eine der schnellsten Methoden, um die Kälte in den Füßen zu beseitigen, ist das Eintauchen in ein warmes Becken. Sie können Ihre Füße 10 bis 15 Minuten einweichen, um einen reibungslosen Blutfluss zu den Beinen zu gewährleisten. Wenn Sie dies vor dem Einschlafen tun, werden Sie andere Vorteile verspüren, nämlich die Beinmuskulatur. Sie fühlen sich viel entspannter und können sogar besser schlafen.
Denken Sie jedoch daran, dass Menschen mit Diabetes begleitet werden müssen, um diese Methode zu praktizieren. Wenn die Nerven in seinen Beinen geschädigt sind, besteht die Gefahr, dass die Wassertemperatur nicht zu heiß oder zu kalt ist. Wenn dies alleine durchgeführt wird und sich herausstellt, dass das zu heiße Wasser verwendet wird, kann dies zu Verbrennungen an den Füßen führen.
4. Verwenden Sie Heizkissen oder Wärmflaschen
Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, weil Ihre Füße zu kalt sind, können Sie ein Heizkissen auf die Füße stellen. Oder Sie können es ganz einfach zu Hause finden, ohne es kaufen zu müssen, indem Sie während des Schlafens eine mit heißem Wasser gefüllte Plastikflasche in die Beine stellen. Diese Methode lässt Ihre Füße warm werden, während Sie schlafen, und beruhigt die Muskeln, die sich nach einem anstrengenden Tag wund anfühlen.
Wann zum Arzt gehen?
Wenn die Erkältung abnorm wird und von den folgenden Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache herauszufinden:
- Verletzungen an den Zehen und Fingern, die nicht heilen
- Müdigkeit
- Gewichtsverlust
- Fieber
- Gelenkschmerzen
- Hautausschläge oder Verdickung
Die Symptome kalter Füße sind im Allgemeinen normal und bedürfen keiner besonderen Pflege. Wenn es jedoch sehr störend ist und von anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.
